Verslag van de Leestencross in Ugchelen

Hans Monasso

Je moet in het leven zelf de slingers ophangen

Verslag van de Leestencross 2024

Bij pittoreske plaatsje Ugchelen, direct onder de rook van Apeldoorn ligt het uitgebreide natuurgebied 't Leesten. Het bestaat onder andere uit een droog beekdal dat is gevormd tijdens de laatste ijstijd. Elk jaar organiseert AV de Veluwe hier de Leestencross. Een 5, 10 of 15km traject dat bestaat uit een 5km rondje dat je respectievelijk 1, 2 of 3 keer aflegt.

Ik heb er wel eens wat trainingen gelopen en er veel gewandeld dus het gebied was mij bekend. Ik wist dat er stevige hoogteverschillen waren maar ook dat de paden hier goed begaanbaar zijn. Ondanks het natte weer van de afgelopen tijd, ik weet niet of iemand opgevallen is, verwachte ik geen dramatische taferelen.

Omdat een ritje naar Ugchelen toch een klein uur is en ik na de aanloop naar de 8 Kastenloop (no pun intended) wat extra meters wilde maken, besloot ik mij in te schrijven voor de 15km. Wat vooronderzoek leerde mij dat ik drie keer hetzelfde rondje moest en dat de aanvang om 11 uur was. Twee dagen voor de wedstrijd keek ik nog even naar de weersverwachting en zag dat de temperatuur aangenaam zou zijn maar dat we het zeker niet droog zouden houden.

Net voor het Leesten werden verdachte auto's uit het verkeer geplukt en naar een andere parkeerplek gedirigeerd. Het dragen van enige hardloopoutfit zorgde ervoor dat je hier etnisch werd geprofileerd. Wandelen met de hond: u mag parkeren bij het Leesten. Hardloopkleding? U mag 2 kilometer verderop uw auto parkeren, u houdt immers toch van hardlopen? Natuurlijk wilden we de vriendelijke vrijwilliger het leven niet te moeilijk maken en gehoorzaamden we trouw aan de opgedragen instructie. Het was een mooie gelegenheid om warm te lopen richting het secretariaat en de start.

Het gevolg was wel dat ik een half uur voor de start al behoorlijk doorweekt was. Gelukkig was er gelegenheid te schuilen in het vernieuwde paviljoen en was er zelfs een kleine kleedruimte ingericht. Al met al hadden zich 147 deelnemers aangemeld om te gaan hardlopen onder barre omstandigheden waaronder 38 deelnemers voor de 15km.

De start was onderaan de zandwal die gelijk 12m stijl omhoog gaat (12%) om vervolgens nog eens 130 meter tegen 8% valsplat omhoog te moeten. Daarna was het op en af waarbij het 2,5km tegen gemiddeld 1% omhoog was. Het zijn getallen die ik nu uit mijn dashboard haal maar het verklaart wel waarom ik de eerste kilometers bijzonder zwaar vond. De regen kwam met bakken uit de lucht, de ondergrond was zompig en het waaide ook nog eens heel aardig. Voor mijn gevoel had ik een heel slechte dag maar achteraf gezien waren dat meer de omstandigheden waaronder ik liep.

De laatste 2,5km van het rondje bestond uit twee forse bulten die je gelukkig ook weer omlaag konden lopen. Bij de laatste bult (300m bij 3,8% omlaag) ging het bij mij mis. Ik had de snelle schoenen aan en onderaan de bult was het modderig en er lag ook veel water. Ik hield in maar het was niet genoeg om te voorkomen dat ik toch in tweeën onderuit ging. Ik kwam vol op mijn rug terecht maar leek geen schade te hebben. Ik riep tegen twee medelopers dat ze door moesten lopen en stond snel weer op om het laatste stuk richting de eerste doorkomst te lopen.

Enig zelfmedelijden is mij ook niet vreemd en in mijn hoofd was de verleiding tamelijk groot om bij de doorkomst uit te stappen. Vooral wanneer je die vreselijke bult weer ziet liggen. Maar ik was niet voor niets hier naar toe gekomen en ik kon dat stemmetje dan ook alweer snel de kop in drukken. Maar echt lekker voelde ik me toen al niet meer. De benen waren zwaar, ik was doorweekt, de ademhaling zat hoog en ik had net die smak gemaakt. Ik besloot de tweede ronde iets rustiger aan te doen. De bult nam ik deels wandelend om vervolgens het tempo weer lekker op te voeren. Een eind in de tweede ronde sloot een 10km loper bij me aan en gezamenlijk zijn we de tweede ronde uitgelopen. Ik was wat jaloers dat hij bij 10km klaar was maar ik denk dat ik hem aardig op sleeptouw heb kunnen nemen en dat was andersom niet veel anders.

De derde ronde voelde conditioneel al een stuk beter alleen waren de benen toen erg zwaar. Tempo maken op de stukken omhoog lukte nauwelijks maar de hartslag bleef ook laag. Het waren de benen die weigerden. Toch gingen de laatste 2,5km weer een stuk beter. De momenten waarop ik naar beneden kon lopen ging het tempo weer lekker omhoog en toen ik door de tweede dame in de wedstrijd achterhaald werd, kon ik mooi nog even een stukje in haar slipstream mee.

Voldaan kwam ik over de finish waar heerlijk koud water voor me klaarstond. Ik heb snel mijn jasje opgehaald en ben gelijk doorgegaan naar de auto om droge spullen aan te trekken. Eenmaal in de auto zag ik in de uitslagen dat ik eerste in mijn leeftijdscategorie was geworden. Dat was tamelijk onverwacht omdat ik het gelopen tempo zelf erg tegen vond vallen, maar het was een mooie opsteker bij deze, ondanks de omstandigheden, prachtige loop.

De statistieken: 15,33km, 1:16:01

Aantal hoogtemeters: ca. 241m

Hans Monasso

Aankondiging van de 32e 5x5 Estafetteloop van Argo

De flyer van de 5x5 Estafetteloop

Op zaterdag 20 april zal het weer bruisen van sportieve energie op en rond de baan van Argo Atletiek. Hardlopers, maar ook vriendengroepen en bedrijfsteams, uit de hele regio zullen dan deelnemen aan de 32ste editie van de ARGO 5x5 estafetteloop, hét gezelligste hardloopevenement van de Achterhoek.

Het startschot zal vallen om 13.30 waarna de 1ste lopers een lus van 5 km vanaf de baan van Argo Atletiek door het buitengebied zullen afleggen; zodra ze binnen zijn vertrekt de 2de loper en de tijd stopt zodra de laatste loper van een team over de finish komt. Teamleden hebben derhalve voldoende tijd om elkaar aan te moedigen, hetgeen enorm bijdraagt aan de leuke ongedwongen sfeer. Een dergelijk laagdrempelig evenement is ook voor beginnende hardlopers een mooi trainingsdoel voor de komende weken.

Teams kunnen zich aanmelden via het inschrijfformulier op www.argoatletiek.nl, hier is tevens alle verdere informatie te vinden.

Van op de Kast naar langs de Kast in Vorden

Geen bosje narcissen meer in Vorden

Het wordt een unieke editie op 3 maart 2024, de Van-der-Voort-Achtkastelenloop. Eentje, waar je bij wilt zijn. Waarom? Ik leg het uit.

De Achtkastelenloop kent drie routes (10, 21 en 30 km) waarbij je in Vorden langs weilanden en door bossen loopt. Het is geen trail. De routes gaan zowel over bospaden als over het asfalt. Met een beetje geluk zie je ook een glimp van de kastelen. De 30 km is vooral een geliefde voorbereiding voor de marathon in Rotterdam, waaraan atleten uit het hele land aan deelnemen. Heb je de afstand volbracht, dan is het bijna standaard dat je een bosje narcissen krijgt en een herinneringsmedaille. En juist deze herinneringsmedaille maakt de Achtkastelenloop dit jaar uniek.

Deze medailles worden speciaal ontworpen en vanwege de levertijd ongeveer negen maanden voor de wedstrijd besteld. Dit jaar staat de narcis op de medaille centraal. We stoppen namelijk met het uitreiken van het bosje narcissen. En zo blijft de herinnering aan ‘het bosje narcissen’ voor de deelnemers vereeuwigd. De medailles zijn prachtig. Ze zijn al in ons bezit.

We hebben ze bewonderd, de medailles. En ook tot in detail. In eerste instantie zagen we het zelf niet, tot het moment dat we het ontdekten. Er staat een spelfout op de medaille! De Achtkastenloop. Ziet u het? Kast in plaats van Kastelen. We konden niemand de kast uitvegen. Bij het conceptontwerp heeft iedereen de spelfout gemist. Wij en de leverancier.

We lieten ons echter niet op de kast jagen. We willen de medailles ook niet in de ijskast leggen, dus…

Dit jaar voor één keer de Achtkastenloop. Waar u op uw route naast de prachtige kastelen, ook kasten kunt bewonderen. We plaatsen ze langs de route, de kasten. U kunt er een selfie maken, als u dat wilt.

En uw inspanning wordt beloond met de helemaal unieke eenmalige prachtige medaille, waarmee u kunt bewijzen dat u er echt bij was. De medaille met narcis en kast. De inschrijving is geopend.

Nu we het toch over de AchtKast(el)enloop hebben, moet me wel wat van het hart. Vorig jaar is namelijk door de deelnemers veel afval in het bos achter gelaten – en dan hebben we het over verpakkingen van gelletjes of proteïnerepen. Dit heeft (terecht) veel losgemaakt in het dorp, waar we te gast zijn. Men sprak er schande van. We hebben als organisatie besloten maatregelen te treffen. Ten eerste zetten we, naast de kasten, ook extra afvalbakken langs de route neer. Deze zijn herkenbaar door grote banners. En ten tweede worden lopers per direct gediskwalificeerd als door onze organisatie gezien wordt dat een deelnemer afval laat slingeren en niet in de afvalbak doet. Sterker nog, deze deelnemer is niet langer welkom bij onze wegwedstrijden. We gaan ervan uit dat deze maatregelen helpen de natuur vrij van afval te houden.

Petra van den Berg, coördinator wegwedstrijden.

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 230

Luuk (2e van rechts) toen hij in 2022 de Marathon met zijn vader en broers liep

Luuk gaat op herhaling in Rotterdam 

“Nee, nee Ilse, nu is het mooi geweest. Ik heb onder die drie uur gelopen, ik raak steeds geblesseerd en ik heb je ook een toezegging gedaan, de komende jaren geen marathon meer. Beloofd is beloofd. Een man een man, een woord een woord. Nu is het tijd voor ons gezinnetje” Een kleine tien maanden na dit serieuze gesprek bereidt Luuk te Brake zich voor op zijn vierde marathon. “Ik heb er weer zin an!”

Schaterlachend, zoals alleen Luuk kan schaterlachen, hobbelt hij over het industrieterrein. Waarschijnlijk heeft Mark Geesink een racistische grap gemaakt of Annemarie Arentsen een onnozele opmerking, wat het precies is weet ik niet, maar bij Luuk lopen de tranen over de wangen. Hij is in grootse vorm en dan is die nog vrolijker dan normaal, bij het irritante af. De schoffelkoning van Aalten-Hoog heeft zijn plannen nog niet aan het grote publiek gepresenteerd, maar als je hem recht in zijn ogen kijkt, weet je voldoende. Deze blije geit – die op de basisschool ook nooit voor zich kon houden wie hij had getrokken voor Sinterklaas – heeft zo’n voorhoofd waar je direct alles van af kunt lezen. De trainingsomvang van de laatste weken verraden overigens ook alles, Te Brake is op oorlogspad. “Neu, het hoeft allemaal niet zo hard dit keer, maar die tijd van Theo Stronks ligt trouwens wel voor het grijpen.”

Of die het thuisfront al heeft ingelicht is de vraag. “Dat moet ik bij Ilse altijd rustig brengen. Ik zeg wel dat het een idee van Evelien Hillen is, die vindt ze leuk, dan kom ik er wel mee weg.” Op zondag 14 april heeft Luuk te Brake wederom een glansrol in ‘de mooiste’, dan weten jullie het alvast.  

Mixed feelings bij TommyBeus Run

Jos, Annemarie en Paula

Op 'zijn' parcours vond van 1 tot en met 31 januari de TommyBeus Memorialloop plaats. Het werd extra bijzonder, omdat Tom tot groot verdriet van allen tijdens het evenement kwam te overlijden. Dit gaf de run nog meer lading. Volop emoties dus, maar ook sterke looptijden, een lach en een traan, samen sportief bezig zijn. Precies zoals Tom geregisseerd had……..

Het is zeker niet het allermooiste rondje van 5 kilometer dat je rondom Bredevoort kunt hardlopen, dus daarin had de organisator best wel een beetje beter zijn best kunnen doen. Maar het parcours vraagt wel veel van de atleten, want de lange rechte stukken en de wind als spelbreker zorgde altijd voor de strijd tegen de elementen en dat wilde Tom graag zien.

Vanaf 1 januari druppelden de eerste hardlooptijden al binnen en dit bleef gestaag zo doorgaan. Zaterdag 20 januari was de absolute piek. Enkele dagen na zijn afscheidsdienst was er een gezamenlijk moment georganiseerd om de TommyBeus-run te gaan lopen. Verschillende trainingsgroepen van AVA`70 en de hardloopclub Jens van Tom zijn vader Jos en moeder Sjan verzamelden zich bij het startpunt. Het was een warm en emotioneel moment voor de sportievelingen.

In totaal kwamen er in de maand januari 99 atleten in actie en ieder zal daarbij zijn eigen gedachten aan Tom hebben gehad en dit zal bij de één remmend hebben gewerkt op de snelheid en bij de ander juist inspirerend.

Er waren ook nog prijzen beschikbaar gesteld voor de snelste lopers, want Tom vond dat dit bij een dergelijke run hoort en dus zijn de prijzen uitgereikt aan de winnaars.

Heren: 

1.Vasco Bosch

2.Roel Rusink

3.Emiel Stemerdink

Dames:

1.Saskia Weinans

2.Annemarie Arentsen

3.Lynn Rusink

Jos van Beusekom en Paula Verwaaijen waren op dinsdagavond 6 februari aanwezig in het clubhuis om Annemarie Arentsen, voorafgaand aan haar training, een beker te overhandigen. Vader Jos maakte van de gelegenheid gebruik om AVA`70 te bedanken voor de warme ontvangst en de rol die de club heeft gespeeld in het leven van Tom.

Tijdens de run werd er ook nog geld ingezameld voor Oriolus-Achterhoek, een organisatie die bijeenkomsten organiseert voor jong-volwassenen met kanker. Tom was initiatiefnemer om in onze regio ook een groep te formeren en dit is uiteindelijk ook tot stand gekomen.

Tenslotte werd er nog een trofee uitgereikt, namelijk voor de allermooiste foto die er voor, tijdens of na de TommyBeus-run werd gemaakt. Het zal weinigen verbazen dat deze terecht kwam bij niemand minder dan Theo Stronks. De oer-Feyenoorder had zich voor de eerste en gelijk ook laatste keer in zijn leven gehuld in een AJAX-shirt, de club van Tom. Uiteraard was paparazzi Ingrid van Zolingen er als de kippen bij om dit unieke moment op de gevoelige plaat vast te leggen. Wat zal Tom om deze actie gelachen hebben. (FR)  

Dagje achter de feiten aan lopen bij de Survival van Gendringen

Angelique, Eric en Andre

Ik heb zelf in het verleden, vorige eeuw…, heel fanatiek aan survivalruns gedaan. Hoewel ik al jaren niet meer in de touwen hang heb ik altijd nog goede contacten in het survivalwereldje. Zo kon het gebeuren dat in onze Lekker Buitenspelen appgroep ineens een berichtje van Bianca opdook met de vraag of we met een aantal lopers als bezemloper bij survivalrun Gendringen mee wilden doen. Een tweetal voor de 14 en een tweetal voor de 21 kilometer, de hindernissen mochten we laten zitten. Het duurde niet lang voor we de tweetallen bij elkaar hadden, een keertje als vrijwilliger ergens aan meewerken is goed voor je karmapunten immers.

Angelique en ik mochten ons iets voor tienen melden om ons shirtje en lunchpakketje in ontvangst te nemen. Wij zouden achter de bikkels van de lange afstand aanlopen. Vanaf een bepaald moment mochten we dan ook de lintjes opruimen en de posten vertellen dat ze op mochten breken. Dat leek toch niet zo’n moeilijke opdracht. De grootste uitdaging leek het weer te worden. Er werd de hele dag (mot)regen en flinke wind voorspeld. Dat in combinatie met een laag tempo en regelmatig stilstaan bij hindernissen maakte de kledingkeuze nog wel lastig. Voor je het weet heb je het veel te koud. In ieder geval een regenjas en wat extra kleding aan/in de rugzak. Eric en Rik hoefden pas een paar uur later aanwezig te zijn om de achter de laatste lopers van de korte afstand aan te lopen.

We sloten meteen na de start van de laatste lopers van de lange afstand aan en dat liep eigenlijk best aardig door. Bij de hindernissen moesten we even wachten en af en toe liepen we een stukje om zodat we niet onnodig door het water hoefde te waden. Al gauw hadden we eerder te warm dan te koud en kon er een shirt uit. De wind viel ook reuze mee. We kwamen de tijd goed door met Arend, de drager van de rode lantaarn. Een loper die wat minder snel door de hindernissen kwam maar op de tussenstukken nog best een heel aardig tempo haalde. We konden het goed met elkaar vinden en zo schoot de tijd goed op.

Op enig moment kwamen we in een stuk waar de lopers van de lange run een lus twee keer moesten doen en hier waren we ondanks de briefing toch even de weg kwijt. We kregen nl ineens nog twee loper achterop die de lange run recreatief deden. Maar het was ons niet duidelijk waar we die ergens ongezien hadden ingehaald of dat die al met de tweede lus bezig waren. Er kwamen ons nl. ook al een tijdje snelle lopers van de wedstrijdklasse achterop. Na wat overleg met de jongemannen en de organisatie kwam er duidelijkheid en wisten we dat we van daar af ook de lintjes op moesten ruimen.

Niet heel veel later moest één van de jongemannen met een kuitblessure opgeven en ook ‘onze’ Arend gaf het op en stapte in een auto van een vrijwilliger. De overgebleven jongeman wilde alle hindernissen overslaan en gewoon het parcours volgen naar de finish. Hij gaf flink gas en al snel zagen we hem niet meer. Nu we geen laatste loper meer hadden bleef alleen het opruimen van de lintjes over, maar gelukkig kwamen we ook Eric en Rik tegen die even op ons gewacht hadden. Nu konden we samen op jacht naar de laatste lopers en lintjes opruimen.

Het opruimen van de lintjes was nogal een klus. Ik was gewend van Beltrum dat de lintjes netjes met een lus vastgemaakt werden en dat je een mesje meekreeg. Hier mochten we dubbele knopen lospeuteren of met brute kracht de linten lostrekken. Met koude natte vingers werd het meestal gewoon losrukken. Bij de hindernissen konden we dan de lintjes weer dumpen. Een heel stuk konden we behoorlijk vlot doorwerken op deze manier, maar bij het kanovaren kwamen we toch de laatste lopers weer achterop en moesten we weer even wachten.

Met zijn vieren waren we inmiddels een sterk team geworden qua linten opruimen, maar toch gaat het nemen van hindernissen blijkbaar vlotter als je daar een beetje getraind in bent. De lopers verdwenen langzaam weer uit ons beeld en we waren weer op onszelf aangewezen voor het gezelschap. Af en toe maakten we een praatje bij de vrijwilligers bij de diverse hindernissen en over het geheel was het een gezellig gebeuren. Uiteindelijk bereikten we het finishterrein tegelijk met de laatste loper en waren Angelique en ik zo’n 4 1/2 onderweg geweest. Het warme water in de douche was lauw, maar de erwtensoep was lekker. We waren alles bij elkaar weer een zondag goed bezig geweest. De organisatie was erg blij met onze inspanning, we werden dan ook al vast weer uitgenodigd voor volgend jaar. (bron)

Andre Bleumink

Foto's van de Survival van Gendringen - deel 2

Joey Bakker in de kano

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

deel 1

deel 2

deel 3

deel 4

Eric Hoogerbrug

Foto's van de 2e Winterbosloop in Beek

Tijn Piest

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

1 en 2 kilometer

5 en 10 kilometer

Harm te Hennepe

Foto's en uitslagen van de Survival van Gendringen - deel 1

De start van één van de groepen

Klik op de link voor de foto's van Kees Bakker

fotoalbum

site Kees Bakker

uitslagen zaterdag

uitslagen zondag

site organisatie

Uitslagen van de 49e Midwinter Marathon in Apeldoorn

Deelnemers van AVA'70 aan de 25 kilometer

Uitslagen Aaltenaren en AVA'70 leden:

10 Engelse Mijl: Emiel Stemerdink 1:04.09, Roel Rusink 1:09.04, Lynn Rusink 1:13.07, Rene Wenting 1:19.27, Marc Pilon 1:19.46, Jan te Winkel 1:28.58, Debora Veldman 1:31.08, Merel ter Haar 1:34.00, Han Lammers 1:36.56, Benny Westerveld 1:36.58, Irma Brundel 1:40.17, Petra ter Horst 1:40.17, Eljo Stronks 1:43.10, Miranda ter Haar 1:45.13

25 kilometer: Dennis Bloemers 1:55.00, Hans Monasso 1:56.26, Sam ter Haar 2:02.42, Gerben Heinen 2:05.35, Rinke ter Haar 2:08.06, Emiel Stronks 2:10.13, Lucas Winkelhorst 2:10.14, Maurice Magis 2:10.59, Theo Neerhof 2:11.19, Vera Meinen 2:11.22, Walter Vaags 2:14.02, Evelien Hillen 2:16.35, Mike Lelievelt 2:16.49, Henk Jan Legters 2:16.50, Dennis ter Veldhuis 2:16.51, Linda Stronks 2:17.29, Andre Bruil 2:18.27, Marion Doornink 2:20.45, Gerjo Wevers 2:21.32, Gerben Duenk 2:21.32

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Mike, Emiel, Dennis, Andre en Henk Jan

Uitslagen van de 2e Winterbosloop in Beek

De Winterboslopen 2024 zitten er weer op

Uitslagen Aaltenaren en leden AVA'70

5 kilometer: Tijn Piest 17.27 min, Robert Brethouwer 23.44 min, Joël Brethouwer 23.48 min, Maarten Oost 27.21 min, Emma Ruesink 39.27 min

10 kilometer: Harm te Hennepe 42.42 min, Kelly Elfrink 60.56 min

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Eindklassement van de TommyBeus Memorialloop

Sport 'verbroedert'

Eindklassement: 

Vasco Bosch 18.07, Saskia Weinans 18.16, Roel Rusink 19.31, Emiel Stemerdink 19.35, Jop Reuvekamp 19.39, Patrick Ikink 19.42, Annemarie Arentsen 20.22, Ruud Baars 20.23, Guido Engelen 20.24, Hans Monasso 20.44, Wouter Raben 21.00, Lynn Rusink 21.15, Frank Roos 21.40, Eric Demkes 21.55, Maarten Heersink 22.00, Kerstin van Embden 22.11, Theo Schreurs 22.38,  Hans Derksen 22.58, Caro Heb 22.59, Levi Duthler 23.01, Rob Viveen 23.01, Job Schilders 23.02, Wesley Bruns 23.04, Niek Wevers 23.04, Julia Roos 23.06, Gerrit Dijkslag 23.28, Theo Neerhof 23.33, Maurice Magis 23.46, Michiel Schaafsma 24.12, Vera Meinen 24.24, Martin Duthler 24.27, Lisanne Hofman 24.33, Jan te Brake 24.45, Gabrielle Bruil 24.53, Minou Harbers 25.00, Linda Stronks 25.03, Anita Jansen 25.14, Arja te Brake 25.25, Leonie Dijkhof 25.34, Paula Verwaaijen 25.36, Geert Wevers 25.36, Roy Lammers 25.48, Hans van de Noort 26.02, Evelien Wolterink 26.04, Angelique Vrijdag 26.25, Ferry Koops 26.25, Anne Groot Nibbelink 27.10, Kelly Elferink 27.10, Jan Rademaker 27.17, Nanny Ebbers 27.17, Gerben te Vaanholt 27.18, Debora Veldman 27.19, Mirjam Radstaak 27.20, Ingrid van Zolingen 27.41, Siep van Schepen 27.48, Katja Demkes 27.48, Bianca Piek 27.48, Gerben Duenk 27.56, Sandra Ouwesloot 28.12, Eric van den Berg 28.14, Gerrit te Lindert 28.15, Miranda ter Haar 28.19, Corine Luiten 28.19, Henk Lammers 28.22, Jannelien Magis 28.22, Marcel Harteveld 28.28, Marcel Maassen 28.28, Rik Delsing 28.45, Andre Balke 28.59, Sabine Ikink 29.01, Malou Hummelink 29.10,  Jos van Beusekom 30.04, Herrald Aaldering 30.17, Martha Kemper 30.30, Gerry Prigge 30.34, Dick Lubbers 30.35, Paul Stortelder 31.00, Inez Balke 31.30, Nicole Lieve 31.39, Guido Slansel 32.21, Tonny Baten 32.44, Jacolien Werksen 32.53, Theo Stronks 33.07, Janiek Kroon 34.26, Tamara Brockötter 32.45, Miranda Strook 34.56, Jamie de Vries 34.59, Andries Stortelder 35.00, Irma Wellink 35.00, Rob de Vries 35.00, Yvette Heusinkveld 35.45, Lenie Wamelink 35.45, Astrid Janssen 36.06, Rob Jansen 36.54, Sjan van Beusekom 38.05, Simone Ammeraal 38.44, Marcel Berendsen 40.35, Marloes Peters 48.05, Marlies Peters 54.06.

Klik hier voor het artikel!

Uitslagen van de Hulsbeekcross in Oldenzaal

Net voor de start van de 9 en 12 kilometer

Uitslagen Aaltenaren:

 12 kilometer: Hans Monasso 55.56 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Foto's van de 1e Winterbosloop - deel 3

Maarten Hoksbergen

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

1 en 2 kilometer

5 en 10 kilometer A

5 en 10 kilometer B

5 en 10 kilometer C

Friedhelm Betting

Foto's van de 1e Winterbosloop - deel 2

De start van de 5 en 10 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen

1 en 2 kilometer

5 en 10 kilometer

Evelien Hillen

Foto's van de 1e Winterbosloop in Beek - deel 1

Harm te Hennepe in aktie op de 10 kilometer

Klik op de link voor de foto's van Karel Oerlemans

fotoalbum

Uitslagen van de 29e Watermolenloop in Haaksbergen

De flyer van de Watermolenloop

Uitslagen AVA'70 leden:

5.1 kilometer: Wim Brinkman 22.55 min, Dirk-Jan Robbe 27.37 min

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de 31e Leemkuilcross in Nijmegen

Leemkuilcross, overwin de trap

Uitslagen AVA'70 leden:

8.4 kilometer: Tom Wevers 34.57 minuten

Klik op de link voor alle uitslagen:

uitslagen

site organisatie

Uitslagen van de 1e Winterbosloop in Beek

Een lang lint van atleten trekt door de Montferlandse bossen

Uitslagen Aaltenaren en AVA'70 leden:

5 kilometer: Chris Hoftijzer 35.00 min, Evelien Hillen 35.16 min

10 kilometer: Harm te Hennepe 43.15 min, Maarten Lubbers 45.00 min, Hans Monasso 46.21 min, Maarten Heersink 46.41 min, Niels Houwer 55.49 min

Klik op de link voor alle uitslagen

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Video van de TommyBeus Memorialloop

De beelden zijn gemaakt door Rob Jansen.

De Dijkencross is 56 jaar oud, maar springlevend

Honderden lopers trokken hun hardloopschoenen aan voor de vierde en laatste run van 2023/2024

PANNERDEN - De Dijkencross is met 56 jaar echt een klassieker, maar nog steeds springlevend. Met een sterk verjongd bestuur ziet de toekomst van hardloopwedstrijd er florissant uit. Honderden lopers trokken zondag 14 januari hun hardloopschoenen aan voor de vierde en laatste run van 2023/2024.

De laatste twee zondagen van december en de eerste twee januari, rennen van dijk tot dijk, vijf of tien kilometer (kinderen 2,5 kilometer), ondertussen alle weerelementen trotserend: wind, regen, hagel en sneeuw. Dát is in notendop de Dijkencross. Bestuurslid Wim Reijmer, uitbater van café De Dijk, het episch centrum van de cross: “Het weer is elke week anders, deze keer hebben we alleen geen sneeuw gehad. Ooit hebben we een keer de Dijkencross moeten aflassen vanwege te veel sneeuw. Enkele lopers hebben ‘m toen wel gelopen. Toen hebben we tegen elkaar gezegd dat de Dijkencross altijd doorgaat.”

Dat kan ook met het vrijwilligersbestand. Veel inwoners uit het dorp steken de handen uit de mouwen en ook de jeugd laat zich niet onbetuigd. Jitske Loef knikt. De jonge Pannerdense geeft samen met Marit van Ophuizen, Sander Meulebeek, Thomas Lindner, Elin Bodde, Aniek Reijmer en Gobihan Sugunakumar nieuw, fris elan aan het bestuur. De ‘oude’ garde Wim Reijmer, Theo Vreman en Albert Janssen completeert het zevental. Wim Reijmer lacht: “Met deze jongelui erbij kunnen we zeker nog 56 jaar jaar vooruit. En niet alleen in het bestuur is er voldoende aanwas. Kijk maar eens naar de verkeersregelaars, ook daar zit veel jeugd bij. Jitske: “Het is een prachtig evenement, heel gezellig en gemoedelijk. Iedereen wil daar graag bijhoren.”

Deelnemers omarmen die speciale sfeer. Voor het prijzengeld komen ze niet naar Pannerden. Jitske: “Dat hebben we niet, de winnaars krijgen een bos bloemen en alle deelnemers een t-shirt.” Desondanks deden in het verleden nationale toppers als Gerard Tebroke, Gerard Nijboer en Bram Som mee. Ook Frank Futselaar kent het parcours op zijn duimpje, hij won regelmatig de vijf en tien kilometer. Dit jaar was hij niet van de partij. Zo kon Tom de Gelder uit Arnhem op de vierde zondag zonder kleerscheuren naar de winst op de vijf en tien kilomter lopen. Het eindklassement won hij niet. Om daarin mee te doen moet je minstens drie van de vier keer meedoen, de beste drie tijden tellen. Maarten Hoksbergen uit Didam ging daardoor met de eindoverwinning aan de haal. Duivenaar Justin van der Steen, derde op de laatste zondag, won het overall-klassement op de vijf kilometer. (bron)

Verslag van de 11e Moore MKW Cross in Winterswijk - deel 3

Julia Roos is blij met haar 2e plek

Te Brake kwam, zag en overwon in Moore MKW Cross Wiinterswijk

Door Benno Stevering

WINTERSWIJK – Routinier Mark te Brake uit Aalten heerste zondag op de tien kilometer cross bij het organiserende Archeus. In de eerste drie kilometer was het Christian Roeterink uit Breedenbroek die kon volgen. De AVA’70 atleet Te Brake kwam vervolgens vrij snel alleen te lopen en denderde in zijn eigen hoge tempo voort waarna hij 35.19 klokte. ’’Deze echte, speciale cross met een pittig stukje maisland is een mooie seizoen prikkel. Nooit eerder liep ik hier. Bij crossen gaat het om een podiumplek, niet zozeer om de eindtijd. Mijn schema voor 2024 is nog niet officieel vastgesteld. Geen inschrijving voor het NK Schoorl, maar wellicht de marathon van Berlijn waar mijn focus onder de 2.30u moet liggen. Hoofddoel is fit blijven en misschien in het voorjaar nog Rotterdam. Hamburg was een prachtige ervaring.’’

Roeterink werd tweede voor survivalrunner Herman Domhof uit Harreveld. De 38-jarige Lars Duistermaat werd vierde in 37.26 minuten. ‘’Na een periode blessureleed is mijn basis goed. Enschede ging in 2.42 uur. Marathons laden me op. Ik had een periode nodig om weer op gang te komen. Het gaat weer steady en lekker.’’, aldus de rapste atleet uit Winterswijk die meermalen deze cross op naam wist te zetten. Triatlete Dorothe Vrieze uit Zelhem duldde geen tegenstand bij de vrouwen en zegevierde met een voorsprong van vier minuten in 45.03 minuten. Klagenfurt en de ironman in Mexico volgen voor haar later dit jaar. Het was met twee graden niet koud in Winterswijk.

Luca Greven uit Doetinchem had het naar zijn zeggen wel zwaar en stond bijna heroïsch stil, maar was met 16.57 minuten over 5,2 kilometer twee minuten rapper dan de winnaar van vorig jaar. Dankzij aansluiting bij Argo-trainer Stefan Scanu waarbij zijn focus nu puur op hardlopen ligt boekt hij snel progressie met tempowerk, krachttraining en langere duurlopen. Hij traint nu vijfmaal per week en richt zich op afstanden tussen de 400 m tot de tien kilometer. Zijn doel is na de midwinterloop in Apeldoorn een top vijf bij het NK in Schoorl. De talentvolle journalist Tijn Piest van AVA’70 liep goed en finishte op 1 minuut als tweede. Resa Vreman van Argo liep niet eerder bij de cross van Archeus mee, wist haar tempo op te voeren en won als snelste dame in 23.30 minuten, ruim voor Julia Roos uit Aalten. Vreman werd onlangs vierde in Vorden en richt zich nu op de halve van Enschede.

Laat Rob nooit los in het bos....

Rob Berkelder (geel shirt)

Het is zondagmorgen 14 januari jl. even voor half 12… De deelnemers aan de schitterende crossloop van Archeus staan te popelen van ongeduld en helemaal klaar voor vertrek van de wedstrijd. Het is een Engelse start en dat is spectaculair voor het publiek, maar zeker ook voor de atleten, die opgesteld staan in een lange horizontale lijn. In de eerste linie staan de toppers gespannen klaar om gas te geven, waaronder ook AVA`70-atleet Rob Berkelder. De sympathieke, altijd goedlachse spraakwaterval heeft een strak bekkie en dat betekent volgens insiders, dat hij op scherp staat. De trucker is gebrand op een sterke race en ondanks dat voornemen, kan hij ook nu zijn mond weer niet voor even dichthouden en heeft voortdurend het hoogste woord. Soms denk je wel eens dat Robbie een beetje ADHD heeft, maar goed, er mag ook wel iets aan mankeren, toch?

Na het startsignaal kwam het peloton volop in beweging en nadat de kruitdampen waren opgetrokken had zich een mooi AVA-treintje gevormd met aan kop niemand minder dan Rob himself. Hij leidde het clubje ploeggenoten vakkundig richting de eerste passage door een bosje, waar voor één keer de hardlopers voorrang hadden op de mountainbikers. Het zestal liep lekker in galop een skitterend mooi bospad op, waar een roodborstje geweldig zijn best deed om de sportievelingen na te fluiten. Een eekhoorntje had de winterslaap ook nog niet helemaal uit en stak pardoes nog even over om zich vervolgens in een grote eik weer omhoog te werken. In de verte kwam een grijze Mercedes 200D rustig puffend aanrollen. Het prachtige karretje hoorde bij de eigenaar van een fijn stulpje aan het laantje dat door de atleten voor even werd gebruikt. De schattingen lopen uiteen, maar gemiddeld genomen zat er zeker een meter of 2 tussen de authentieke Duitse bolide en het pelotonnetje geelhemden. Geen probleem derhalve, zo zou je kunnen denken. Nou wel dus….

Leider van de groep, Robbie had blijkbaar als enigste onnoemelijk veel last van de passage en ontplofte bijkans. De normaliter toch zeer zelfbeheerste hardloper begon als door een horzel gestoken, gigantisch te foeteren tegen de chauffeur. De arme grijsaard was zich werkelijk van geen kwaad bewust en verslikte zich bijkans toen hij net weer een hijs van zijn sigaar wou nemen. De trouwe volgelingen probeerden vriend Berkelder een beetje te kalmeren, maar het vermeende slachtoffer deed er nog een schepje bovenop en schold de in zijn ogen ongenode gast helemaal verrot. De AVA-janen in zijn kielzog bedachten zich geen moment en voerden het tempo uit pure schaamte dusdanig hoog op, dat de kokende clubgenoot moederziel alleen achterbleef. Rob liep zijn rondje in eigen tempo rustig uit, maar kon het na de finish niet laten om hier ook nog effen wat organisatoren vermanend toe te spreken. Vervolgens stormde hij ongevraagd de bestuurskamer binnen om zijn beklag te doen. Het was bijna tenenkrommend, maar in ieder geval een zeer gênante vertoning.

Dat een fijne douche soms wonderen doet, bleek een stijf kwartiertje later. Uiteraard werd “de Berk” uit fatsoen ook nog even gevraagd hoe zijn wedstrijd was verlopen en je verwacht dan natuurlijk gelijk weer een tirade. Niets bleek echter minder waar, want hij bleef opvallend rustig, gaf aan heerlijk te hebben gelopen en blij was dat de vorm weer groeiende leek te zijn. Rob sprak zelfs de hoop uit dat hij snel weer aan zou kunnen sluiten bij de B-selectie van trainert Marco van Rijs. Deze is inmiddels van het hele tafereel tot in detail op de hoogte, dus zullen de trainingsroutes met passages door een bos, bij aanwezigheid van het driftkikkertje,j wel een beetje aangepast worden…… (FR)

Verslag van de 11e Moore MKW-Cross in Winterswijk - deel 2

Peter, Linda, Ingrid, Julia, Evelien en Evie

7 podiumplekken AVA'70 bij 11^e Moore MKW-Cross

Op zondag 14 januari jl. organiseerde Archeus voor de 11e keer de Moore MKW-cross en aan de wedstrijd in Winterswijk nam ook een batterij leden van AVA`70 deel. En met succes, want maar liefst 7 geelhemden mochten na afloop het podium beklimmen om een fraaie beker in ontvangst te nemen.

De omstandigheden waren uitstekend bij deze crosswedstrijd, die zeker tot één van de mooiste runs in de regio gerekend mag worden.

Bij de jeugd kwam Chiel te Brake uit in de wedstrijd over 2,4 kilometer en de talentvolle loper liet zien op het parcours prima uit de voeten te kunnen en scoorde een prachtige tweede plaats.

Om half 12 was het de beurt aan de senioren om de strijd aan te gaan op het selectieve parcours, bestaande uit singletracks, bospaden, slootkanten en een strook met maisstoppels. Spectaculair is daarbij zeker ook de zogenaamde Engelse Start, waarbij alle deelnemers naast elkaar staan opgesteld en vertrekken. Op de 5 kilometerwedstrijd toonde lichtvoetige Tijn Piest zijn kunnen en liep een goede wedstrijd. Met een mooie eindtijd van 18,03 minuten finishte hij als tweede. Julia Roos liep ook een prima wedstrijd en liet zich met succes door enkele clubgenoten hazen, wat haar uiteindelijk glimlachend de 2e plaats in de eindrangschikking opleverde. Evelien kwam uit in de Master-klasse op de korte crosswedstrijd. De zeer ervaren atlete liep solide naar een tweede plaats in een eindtijd van 26,41.

Op de lange cross moesten de atleten het pittige rondje twee keer afleggen en Mark te Brake ging als favoriet van start. De AVA`70-atleet ging voortvarend van start en wist het tempo uitstekend vast te houden, zonder te forceren. Solo liep onze clubgenoot naar de zege in een eindtijd van 35,19 minuten. Een mooie podiumplek was er ook voor Herman Domhof. De sterke survivalatleet uit Harreveld liet zien, dat hij een week na de loodzware wedstrijd in Beltrum al goed hersteld was en liep naar een prachtige derde plek. Bij de Masters ging de winst bij de lange run naar Harm te Hennepe, die daarmee liet zien in uitstekende vorm te verkeren. De sympathieke diesel ging gelijk vanaf de start voortvarend het veld in en wist de vaart er tot aan de finish lekker in te houden.  

Ook de overige AVA-janen leverden stuk voor stuk prima prestatie bij deze mooie cross rondom het Gossinkbos in het Winterswijkse buitengebied. Met 7 podiumplekken drukten de geelhemden een flinke stempel op deze mooie wedstrijd, die de tweede run was van de Achterhoekse Cross Kampioenschappen.

3e wedstrijd: 25 februari Engbergencross, georganiseerd door Atletico`73

4e wedstrijd: 9 maart T & F-run, georganiseerd door AVA`70

Foto's van de 4e Dijkencross in Pannerden

Dinand Woolschot

Klik op de link voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief

allerlei

2.5 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

Henk Woolschot

Verslag van de 4e Dijkencross in Pannerden

Atleten van Running Team Liemers hebben op hun startnummer de naam Tommy Beus geschreven

Dijkencross Pannerden sluit met eerbetoon aan Tom van Beusekom klassement af

Door onze atletiekmedewerker

PANNERDEN – Veel deelnemende lopers aan de Dijkencross Pannerden liepen zondag als eerbetoon voor de onlangs overleden hardloopvriend Tom van Beusekom die ook dikwijls mooie tijden klokte in Pannerden. Ook na zijn actieve sportcarrière bleef hij tot zijn dood een atleet onder de atleten. Hij was jarenlang betrokken bij activiteiten van FRoS, de Liemers en AVA’70. Opvallende resultaten waren er zondag voor Tom de Gelder uit Arnhem die zowel de vijf als de tien kilometer op zijn naam schreef. Hij liep zelfs zeer rap in 16.33 en klokte 31.44 minuten op de tien kilometer. Ook de rappe Saskia Weinans uit Gendringen liet menigeen verbaasd kijken door zowel de vijf als de tien kilometer te lopen. Alleen Marcella Herzog was bij de dames sneller. Zij liep een superieure 34.40 minuten. Weinans won het eindklassement.  Maarten Hoksbergen uit Didam hield de eer van de Liemers hoog met een vijfde plek in 34.44 minuten. Hoksbergen pakte tevens het eindklassement.

Het Dijkencross comité Pannerden kon terugkijken op vier geslaagde lopen. Het klassement kon opgemaakt worden. Justin van der Steen, afgelopen zondag derde won het eindklassement in zijn categorie op de vijf kilometer. Dochter Liz werd derde totaalklassement. Binnen het running team de Liemers waar Van der Steen lid van is, is er veel beweging. ‘’Ik word naast Titus Fierkens mede-trainer en ga verder bouwen aan het team. Er is veel ambitie en beweging binnen het team. Nadat Bjorn Koreman is toegetreden, hebben we ook Richard Douma en Jesper van der Wielen mogen toevoegen tot het team.’’  Naast Luuk Maas zijn er zo vier internationale toplopers die ambities hebben voor de Olympische Spelen van Parijs en kunnen we ook verder kijken naar Los Angeles over 4,5 jaar.

Verslag van de 11e Moore MKW Cross in Winterswijk - deel 1

Start van de 5 en 10 kilometer met de bekende brede Engelse start 

Mark te Brake crosst na zware trainingsweek net zo hard door

WINTERSWIJK - De elfde Moore MKW Cross van AV Archeus is zondag een prooi geworden voor Mark te Brake uit Aalten. De AVA70-atleet draafde veruit het snelste door de weilanden, bospaadjes en maisstoppels rond het Gossinkbos bij Winterswijk. De opvallendste prestatie kwam ditmaal op conto van Dorothé Vrieze uit Zelhem die als 56-jarige alle vrouwen - en het merendeel van de mannen - de hielen liet zien.

De crossloop met zijn bekende uitdagende parcours werd dit jaar onder relatief milde weersomstandigheden afgewikkeld. Geen bittere kou of slagregens zoals in de afgelopen weken, alleen een venijnige wind geselde de tweehonderd deelnemende lopers. De lastigste hindernis bleek een maisveld waar je tussen de stoppels door moest laveren. "Maar lastige omstandigheden horen bij de cross, dat maakt het juist mooi", aldus winnaar Mark te Brake na afloop. Hij kon zich in de eerste kilometers nog optrekken aan de snelste 5 km-lopers, maar moest de klus in de tweede omloop helemaal in zijn eentje klaren. Zijn marge was toen echter al groot genoeg om zijn belagers Christian Roeterink (Breedenbroek) en Herman Domhof (Harreveld) op ruim een minuut achterstand te zetten. Te Brake: "Ik ben niet voluit gegaan, want voor mij was het een mooie training. Ik heb afgelopen week al 100 kilometer gelopen en zaterdag nog meegeholpen met kerstbomen inzamelen. Daar heb ik me laten overhalen om vandaag hier mee te lopen. Fit blijven is voor mij in deze periode het belangrijkste. In het voorjaar richt ik me op de 10 km en halve marathon. En in september hoop ik de marathon van Berlijn onder de tweeënhalf uur te lopen."

Dorothé Vrieze was als veterane van 56 nog steeds snel genoeg om de beste tijd bij de vrouwen neer te zetten, ruim voor winnares Ruth te Paske bij de vrouwen senioren. "Ik ben tevreden over hoe het ging. Ik loop hier al jaren en het valt me op dat je op de langere afstanden met de jaren eigenlijk weinig inlevert, als je maar gewoon goed door blijft trainen. Ik train elk jaar voor een hele triatlon, daar ligt voor mij toch de nadruk op. Dat betekent wekelijks drie zwemtrainingen, drie keer fietsen en drie keer lopen. Dit jaar hoop ik in Klagenfurt in juni de hele triatlon te voltooien. Wat ik nu doe is allemaal voorbereiding daarop."   

Uitslagen en eindklassement van de 4e Dijkencross in Pannerden

De zusters Eline en Marit de Jong, net voor de start

Klik op de link voor de uitslagen

2.5 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

Eindklassement:

2.5 kilometer

5 kilometer

10 kilometer

site organisatie

Uitslagen van de 49e halve marathon van Egmond aan Zee

Niek, Petra en Maurice

Uitslagen Aaltenaren en AVA'70 leden:

Halve marathon:

Tom Wevers 1:25.36, , Niek Weevers 1:45.21, Jelle Heersink 1:45.34, Maurice Magis 1:47.44, Petra Hoezen 1:49.33

Klik op de link voor alle uitslagen

uitslagen

site organisatie