Training in Hourdel Picardië Frankrijk

De witte vuurtoren in het haventje van Hourdel

Dit jaar hebben we Picardië in het noordwesten van Frankrijk uitgekozen als vakantiebestemming en het is één van de 22 regio's waarin het land is onderverdeeld. De streek bestaat uit drie departementen die de naam dragen van een rivier: de Somme, de Oise en de Aisne. Ons bivak voor de komende twee weken is in de eerstgenoemde streek.

Afgelopen zondag zijn we aangekomen en tot en met maandagavond is er hier meer regen gevallen dan dat het droog is geweest. Dinsdag is het gelukkig een vrij zonnige dag en aan het eind van de middag trek ik hardlopend de streek in.

Vanaf camping Les Galets de la Molliere loop ik zuidoostelijk, langs het kapelletje in de richting van de D3. Deze steek ik over en sla vervolgens linksaf een pad in dat tussen de weilanden door loopt. In Lancheres laat ik rechts van me het Maison de l'Oiseau liggen, een museum waar je een verzameling van ruim 300 opgezette vogels vind die in de baai van Somme voorkomen. Door reconstructie is de natuurlijke omgeving waarin ze wonen nagebootst.

Ruim een kilometer verder kom ik langs verschillende meertjes waarin kiezels gewonnen worden en even later loop ik het dorpje Hourdel binnen. Het is een klein vissershaventje op het uiterste zuidpunt van de baai van Somme en de net gevangen vis wordt op de kade direct verhandeld. In de haven staat een opvallende witte vuurtoren en in de baai kun je het woongebied van de enige zeehondenkolonie van Frankrijk vinden terwijl ze liggen te luieren op de drooggevallen zandplaten. Doordat het net hoogtij is geweest gaat dit schouwspel aan me voorbij.

Het is niet gemakkelijk lopen over het strand omdat het hier bestaat uit miljoenen galets, platte ronde en ovalen stenen. Na ongeveer een kilometer kom ik op een goed begaanbaar fietspad en even later loop ik het duingebied in met hier en daar een waterplas. Op de slikken en schorren is het prachtig lopen en waarschijnlijk dringt het water bij hoogtij soms tot hier door. Bij het eerste reddingshuisje dat ik tegenkom ga ik weer terug naar de camping, mijn eerste training dit jaar in Frankrijk zit er op en het is nog droog gebleven ook!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

Het is niet erg gemakkelijk lopen over de galets

Walfortloop in Aalten 6 km - 24,54 min - 35e Plaats

De tweede keer op het pad langs de beek bij havezate 't Walfort

Vanmorgen met het opstaan heb ik een spierpijn in de bovenbenen zoals ik dat lang niet gevoeld heb. De venijnige paadjes in de Vennebulten van de avond ervoor hebben er toch meer ingehakt dan dat ik voor die tijd gedacht heb.

Toch heb ik er geen moment over getwijfeld om mee te doen met de wedstrijd vanavond. Voor het startschot gaat hoor ik dat we in het verleden met de Walfortloop altijd 133 meter tekort hebben gelopen en dat het parcours in de afgelopen maand opnieuw is nagemeten. Er is nu een exacte 6 kilometer wedstrijd van gemaakt en dat is ook niet zo moeilijk als de start en finish op de Hamelandbaan is, daarnaast vind ik het zelf ook veel mooier.

De maand juli is voor mij altijd mijn rustmaand en dat betekent dat ik alleen loop als ik er zin in heb maar een wedstrijd in Aalten probeer ik altijd wel mee te pakken. Voor de wedstrijd schat ik, dat ik een tijd tussen de 24 en 25 minuten kan lopen maar als ik op de baan terug kom moet ik nog wel even flink aanzetten om in 24,54 minuten over de streep te komen.

Erg gemakkelijk gaat het vanavond allemaal niet en ik wordt door een aantal atleten ingehaald die ik normaal achter me kan laten. In augustus moet ik de trainingen maar weer eens goed oppakken en op 2 augustus staat de zomeravondloop in Winterswijk alweer op het programma, een mooie en zware wedstrijd en eentje om naar uit te zien.

Bram loopt wederom een prima wedstrijd en eindigd als 8e van de 123 deelnemers in een mooie tijd van 22.59 minuten. Ongeveer een jaar geleden liep ik nog voor hem maar die tijd is geweest.

Rob Berkelder en Bram

Verslag van de Walfortloop in Aalten

Tom Baak op snelheid in Walfortloop Aalten

Door Benno Stevering

AALTEN – Tom Baak uit Winterswijk, lid van atletiekvereniging Archeus zette dinsdagavond de zes kilometer lange Walfortloop in Aalten op naam. Hij realiseerde een eindtijd van 21.22 minuten en zette de rest van het deelnemersveld op achterstand. Hiermee was Tom Baak ruim 1 minuut langzamer dan de editie van vorig jaar waarin Roland Saalmink uit Amsterdam voor Jos Sasse uit Harreveld de winst opstreek.  Tom Baak trok direct van leer na de start op de trainingsbaan van AVA’70: ‘’Ik ben pas een jaar lid van Archeus, voorheen lid van voetbalvereniging Vosseveld, maar heb al wel de nodige snelheidstraining verricht bij Archeus. Ondertussen ben ik verknocht geraakt aan de loopsport. De halve van Enschede liep ik in 1.21 uur. Daarna heb ik een blessure opgelopen, waarvan inmiddels hersteld. Als decor voor deze wedstrijd diende het Walfortbos, een prachtige omgeving. Na 1 kilometer vond ik het tempo te langzaam gaan. Ik versnelde, maar niemand volgde. Arjan Weijenborg uit Lichtenvoorde bleef op gepaste afstand in mijn kielzog maar vormde in de slotfase geen bedreiging. Onlangs in de Intratuinloop te Bredevoort won ik ook de vijf kilometer. Arjan volgde toen ook als tweede. Het gaat lekker. Ik ga me nu richten op de Zomeravondloop. Wellicht zal ik in die thuiswedstrijd over 7,6 kilometer wat meer concurrentie krijgen.  Als mijn clubgenoot Lars Duistermaat hersteld is van zijn hielspoor zal hij zeker tegenstand willen bieden.’’

Weijenborg klokte een tweede tijd van 22.06 minuten, terwijl veteraan Jan Wevers uit Aalten liet zien over een uitstekende conditie te beschikken en de derde plek opeiste in 22.31 minuten. Daar waar Pascal Kolkman uit Winterswijk met 22.43 minuten de vierde plek bezette, was het de 19-jarige Lisa te Molder uit Zieuwent die met een vijfde plek overall eerste dame werd in 22.46 minuten. Haar reactie: ‘’Na mijn snelle tijd van 38.08 minuten in de Gerard te Broke Memorialloop heb ik goed door kunnen blijven trainen. De Walfortloop was goed te doen, ik ben geen moment verzuurd en kon lekker mijn eigen tempo door blijven lopen. Op 4 september wacht mij het NK tien kilometer. Vorig jaar heb ik bij de meisjes A nog brons behaald. Nu ben ik senior en is het harder lopen voor een plek voorin het veld. Dan loop ik op tien september nog mee in de Kramprun. De progressie zit er goed in. Samen met mijn trainingsmaatje Saskia Weinans zijn we lid van het Running Team Achterhoek. Saskia draait ook lekker. Onlangs pakte ze nog een derde plek op het NK 3 kilometer.’’ Cindy Brusse uit Aalten werd tweede dame in 25 minuten. De Duitse atlete Marianne Spronk uit Goch werd derde in 25.37 minuten. Heidi Jentink van AVA’70 kon niet verhinderen dat Miranda Domhof uit Groenlo de vierde plaats opeiste. Als zesde finishte Ingrid van Zolingen uit Aalten. De uit het Amerikaanse Californische Gilroy afkomstige Hanneke Westervelt pakte de zevende plek in 28.34 minuten. Alweer jaren weg uit Aalten maakte zij destijds tien jaar deel uit van AVA’70. Mooie herinneringen werden in de kantine van de organiserende vereniging opgehaald.

De winst op de kilometer ging in Aalten naar Herman Domhof uit Harreveld, lid van Loopgroep’90 met een tijd van 3.52 minuten. Het talentje van Archeus Winterswijk, David Spiro won de twee kilometer bij de jeugd in 6.22 minuten en liet Ruben Boekelder uit Aalten 21 tellen achter zich. De Zelhemse Lynn Chevalking won de strijd bij de meisjes in 7.22 minuten. AVA’70 coryfee Gerrit Dijkslag aanschouwde het tafereel langszij na een geslaagde, zware kaakoperatie. Na een viertal weken goed hiervan te herstellen, zal ook hij weer de hardloopschoenen aantrekken.  De Walfortloop trok in totaal 150 deelnemers. Hiermee was atletiekvereniging AVA’70 bijzonder content.

Training vanaf camping Goorzicht in Dale

Van links naar rechts zittend op een boom bij de schaapskooi in de Vennebulten: Gerrit Heersink, Ingrid van Zolingen, Geert Wevers, Rob Berkelder, Eric Demkes en Han Arentsen. Staand Andre en Inez Balke

D'ran met Han

Enkele weken terug geeft Ingrid van Zolingen aan dat ze een groot gedeelte van de zomer met enkele gezinnen op camping Goorzicht staat en dat het haar wel leuk lijkt om daar een keer met een training te vertrekken. Het is natuurlijk ook een prachtige omgeving om te lopen en in de buurt van de camping kun je verschillende natuurgebieden in, onder andere 'het Goor, de Wolboom en de Vennebulten.

Het valt me op dat alle medelopers op de fiets komen en om 20.15 uur vertrekken we van de camping. De temperatuur is op dat moment heerlijk om in te lopen en Han weet wel een mooie route. Na de start heb ik even het idee dat hij al met de wedstrijd (Walfortloop) van morgenavond bezig is maar we kunnen hem gelukkig nog wat afremmen.

Hij heeft een prachtige route uitgezet en we lopen over de smalste paden en als we een paar keer een mountain biker tegen komen moet hij zelfs van de fiets af omdat elkaar passeren op deze paadjes niet zo heel gemakkelijk gaat. Bij de schaapskooi aangekomen vraagt Gerrit aan iemand om even een groepsfoto te maken en het duurt even voordat hij komt. Later blijkt dat de man zijn eigen fototoestel uit de tas heeft gehaald maar het fototoestel hebben we meestal wel bij ons, toch leuk aangeboden van hem.

Bij mini camping "de Wolboom" verfrissen we ons en na precies 10 kilometer zijn we terug op de camping. We drinken samen nog wat voordat we weer op de fiets in de richting van Aalten gaan. Het campingleven is zo gek nog niet, Ingrid bedankt!

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

Na afloop van de training hebben we van de gastvrijheid van Ingrid genoten

Uitnodiging voor een trainingsloop

van links naar rechts Marco van Rijs, Andre Balke, Ingrid van Zolingen, Eric Demkes en Inez Balke (30 juni 2010)

Komende maandagavond 11 juli houden we een zomeravond trainingsloopje van ongeveer een uur (10 kilometer) door de natuurgebieden ' t Goor, de Wolboom en de Vennebulten.

We vertrekken om 20.15 uur vanaf de parkeerplaats van camping Goorzicht aan de Boterdijk 3 in Aalten.

Heb je zin om mee te lopen, wil je je dan even opgeven?

Deelnemers: 1.Ingrid van Zolingen, 2.Geert Wevers, 3.Andre Balke, 4.Inez Balke, 5.Gerrit Heersink(Heelweg), 6.Eric Demkes, 7.Rob Berkelder, 8.Han Arentsen(Varsseveld)

Trail de Semois - Zondag, de dag van vertrek

Henrie Drenthel, de organisator van de trip naar de Ardennen 

Na een gezellige en gelukkig niet zo'n koude zaterdagavond, waarbij de muziek tot diep in de nacht blijft doorspelen, heeft iedereen van een veel betere rust genoten dan in de eerste nacht. Een trail aangevuld met wat extra vocht doet blijkbaar wonderen en bevorderd de slaap. Net na 7.00 uur word ik wakker doordat Wim en Jan al met de rommel aan het opruimen zijn en direct er na doorgaan met het afbreken van de grote tent. Een uur verder is alles netjes opgeruimd en staat ons een lekker ontbijt te wachten in het gloednieuwe gebouw van de X-Cape.

Net naar 9.00 uur rijden we alweer in de richting van ons eigen land en precies op de grens van België en Duitsland wordt er nog een koffiestop gehouden. Na deze pauze begin ik achter in de camper aan mijn verslag te schrijven en voordat ik er erg in heb, rijden we in de buurt van Hxfcnxe een Rastplatz op. Even de benen strekken, wat frisse lucht happen en op naar Aalten waar we om 13.45 uur arriveren.

Een boeiende en prachtige reis zit er op en ik wil al mijn mede reizigers bedanken voor een fantastische driedaagse in de Ardennen. Het was soms Back to the Basic maar zoals ik er nu over denk wil ik in de komende jaren nog wel eens een trail lopen en dan mag de afstand best tussen de 20 en 30 kilometer zijn.
Mijn respect voor Henrie is alleen maar groter geworden en ik denk dat ik hem nu ook iets beter begrijp. 

Het draait niet altijd om de tijd maar ook om het genieten. Met een trail loop je altijd door een fantastische omgeving en of je er dan een uurtje langer over doet maakt dan niet uit. Ik wil Henrie dan ook bedanken voor het hele opzetten en organiseren van deze reis en hem alvast heel veel succes wensen voor de Trail du Mont Blanc, die in augustus plaats vind. Ga er maar eens aan staan, 96 kilometer lopen waar je 26 uur over mag doen, dat zegt al genoeg over de zwaarte van deze tocht!

Klik op de link voor de laatste foto's van deze reis

Martue Trail de Semois (België)

De Trail groep met van links naar rechts staand: Richard(MTB), Heidie Jentink, Marieke Prinsen, Katja Demkes, Andre Bleumink, Claudia Drenthel, Benno Aversteeg, Björn Demkes en Henrie Drenthel. Zittend: Jan Wevers, Bert Klutman, Geert Wevers en Wim Brinkman.

Een korte en koude nacht was het voor de meeste mensen zeker en als ze s'morgens vanaf een uur of zeven één voor één hun slaapplaatsen verlaten hebben, komen er gezichten te voorschijn die je s'avonds in het donker liever niet alleen tegen wil komen. Maar als we even later gewassen en gestreken aan het ontbijt beginnen ziet de wereld er gelukkig al weer een stuk vrolijker uit. 

Wat zal ik aantrekken, een hemdje of een shirt, rose of zwart, een korte- of driekwartsbroek zijn op dit moment van de ochtend onderwerpen dat al het wereldnieuws naar de achtergrond verdringt en waar gezamenlijk over gediscussieerd wordt. Iedereen kent elkaar dan ook aardig goed maar ik zie onze gastatleet Andre Bleumink van de Lopersvereniging Groenlo een aantal keren met gefronste wenkbrauwen rondlopen en zich misschien wel afvraagt in wat voor een vereniging hij zich binnen genesteld heeft. 

Ruim een uur voor de start komt Henrie met de startnummers aanlopen en worden deze verdeeld. Er zijn 3 groepen van 3 atleten die allemaal tussen de 16 en 19 kilometer gaan lopen, Bert en Benno lopen de halve Trail en Henrie de hele afstand van 52 kilometer. Na enkele toespraken in het Duits, Frans en Nederlands gaan we naar de start. Nu gaat het gebeuren waar we al enkele weken naar uitkijken. 

Nog geen 100 meter na de start staat de hele meute al stil omdat we een paadje opmoeten met een stijgingspercentage dat niet ver van de 25% verwijderd zal zijn. Iedereen maakt dan ook dankbaar gebruik van het touw dat er naast hangt en ik zit al direct te kijken waar ik mijn fototoestel moet laten dat ik heb meegenomen. Soms kom ik namenlijk een hand tekort om me omhoog te hijsen, een zwaar begin van de wedstrijd. Maar ja, ik ben bezig met een Trail en what goes up must go down, dus het zal ook nog wel anders worden. 

Ik loop heerlijk ontspannen en ik denk gemiddeld een kleine minuut per kilometer langzamer dan dat ik hier zou kunnen lopen als ik voluit zou gaan. Onderweg maak ik geregeld een foto en aan de rugzakatleten te zien die me voorbij gaan loopt bijna iedereen de hele afstand. Na ruim 7 kilometer staat de eerste drankpost op me te wachten en hier drink ik op mijn gemak 2 grote bekers met water leeg en maak ik een praatje met onze buurman van de camping, die zijn eerste volledige Trail loopt. Het gaat goed met hem en ik vervolg mijn weg langs de Semain. 

Aan het einde van dit pad maken we een scherpe bocht naar rechts en ligt er een beklimming van ruim 2 kilometer voor ons, die vrij goed te doen is. Als ik rechts de diepte inkijk probeer ik een glimp van Henrie of Claudia op te vangen maar ik zie ze nergens, Bjxf6rn loopt denk ik ruim een kilometer voor me. In de buurt van kilometer 13 en 14 ligt het zwaarste gedeelte van de dag, soms probeer ik te wandelen met de handen op mijn kniexebn om zo boven te komen en dan is het nog moeilijk. 

De afdaling even later is zeker niet gemakkelijker. Door de bossen heen moet ik me geregeld bij een boom opvangen om niet hardhandig onderuit te gaan en voor me gaat een atleet het laatste stuk glijdend op zijn achterste naar beneden, zo kun je er natuurlijk ook komen. Ik passeer boven op een grote brug het 17 kilometerpunt en hoor ineens vanuit het dal mijn naam roepen. Het zijn Claudia en Henrie, die net gezamenlijk het 15 kilometerpunt gepasseerd zijn. Knap dat ze me van die afstand kunnen kennen aan het gele shirt en de loopstijl. 

De laatste kilometer naar het wisselpunt is ook weer erg zwaar en gaat stijl naar boven. Bij de ruïne aangekomen denk ik dat ik er ben maar moet ik via de achterkant en een erg steile houten trap nog een meter of vier klimmen, om via een stenen poort bij de binnenplaats te komen. Als een ware jonkvrouw staat Marieke me al op te wachten, ik ben blij dat ik haar zie maar ik had ook nog wel een paar kilometer door die fantastische omgeving willen doorlopen. Ik geef mijn startnummer aan haar over en wens haar veel succes. Zelf vul ik mijn calorieën weer aan, bij de rijk gevulde tafel die voor me staat, ik heb 2.15 uur gelopen over 19 kilometer. 

Ruim 20 minuten eerder heeft Björn zijn nummer overgedragen aan Wim en even later doet Claudia dit aan Andre. Onze mensen zijn hier binnen en we stappen in de auto om naar het tweede en laatste wisselpunt op 35 kilometer te gaan. Ook Richard is daar met zijn mountainbike aangekomen en Wim, Heidie en Katja staan al geduldig op hun beurt te wachten. Nadat Henrie hier ook bijgetankt heeft, rijden we met 2 volle auto's terug naar ons bivak. Wim, Bert en Benno zijn dan ook net binnen van hun tocht. 

Na wat afspoelen in onze tentdouche gaan we, onder het genot van een welverdiend biertje, de binnenkomst afwachten van Heidie en Katja en Henrie. Onze bikkel van de groep arriveert na ruim 7 uur ploeteren in de Ardennen zijn finish, onder een luid gejuich van de overigen AVA'70 leden. Iedereen is nu binnen en niemand heeft er, op wat stijve spieren na, iets aan overgehouden. Wim, Jan en Björn worden zelfs eerste bij de estafette en worden nog op het podium gehuldigd. 

Met het avonddiner (gebakken krieltjes, beenham met mosterdsaus en rauwkost) beginnen de sterke, opwindende en mooie verhalen. Iedereen heeft op zijn of haar eigen manier de tocht beleefd en het is prachtig om deze verhalen van elkaar te horen of aan elkaar door te vertellen. We did it! 

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslagen

mijn wedstrijdgegevens

site organisatie 

De startlopers Björn, Claudia, Henrie en Geert onder de start- en finishboog

Mijn aankomst op de binnenplaats van de ruïne, mijn eerste trail zit er op

Een fantastische prestatie van Jan, Björn en Wim, de hoogste podium plaats op hun eerste trail

Trail de Semois - Vrijdag, de dag van aankomst

Ik ga op reis en neem mee ….. 

Een aantal maanden terug laat Henrie Drenthel een mail rondgaan met de vraag wie er in het eerste weekend van juli zin heeft om mee te gaan naar een Trail Run in de Ardennen. Hij heeft zelf de laatste jaren veel ervaring opgedaan en probeert andere atleten hier nu ook warm voor te maken. En dat is prima gelukt want maar liefst 16 personen geven zich op.

Vrijdagmiddag om 13.00 uur staan Henrie, Claudia en Jaimy met hun camper bij mij voor de deur om me op te halen en rijden we via de Duitse autobaan, Verviers en Bastogne naar Martue, een plaatsje dat bijna op de grens met Frankrijk ligt. De reis verloopt voorspoedig, op een steentje op de voorruit van de camper na, maar gelukkig houdt de ruit het verder de hele reis.

Om 17.45 uur zijn we als eerste op de plaats van bestemming, outdoor adventure X-Cape. De laatste kilometer er naar toe, laat ons meteen al weten dat we in een mooi en heuvelachtig gebied zitten. De locatie op zich is schitterend en alles is ingericht naast het riviertje de Semois. Ook blijkt hier de start- en finish van de Trail te zijn, die morgenvroeg van start gaat. Veel beter kunnen we het niet treffen!

De volgende auto die arriveert, is die van Bert Klutman en dat komt prima uit want hij heeft de grote tent bij zich waar we de komende nachten met zijn negenen in zullen slapen. Na enig overleg en wat overtuigingskracht beginnen we ons kamp in te richten en ondertussen komen ook de anderen aan. Het duurt maar even of de barbecue draait op volle toeren en de eerste drankjes worden genuttigd. Ook de eigengemaakte salade van Bert smaakt voortreffelijk en het valt me op dat we een proviand bij ons hebben waar we de hele week wel bijna mee door zouden kunnen komen.

Tot halverwege de avond kun je nog lekker buiten zitten onder de luifel en gelukkig blijft het droog maar de temperatuur daalt wel erg snel naar een graad of zeven. Toch houden ons de verhalen voor de dag van morgen nog een beetje warm en zelfs van een lichte spanning is bij sommigen al iets merkbaar.
Voor bijna de gehele groep atleten wordt het dan ook hun eerste Trail en kun je haast voelen dat het onbekende van wat ons te wachten staat, bij de meesten van ons één groot vraagteken is. Zoals het bij een echte groep sportmensen hoort, wordt rond middernacht de slaapzak opgezocht voor wat wel eens een korte en koude nacht kan worden.

Klik op de link voor enkele foto's van onze eerste dag in de Ardennen.

Morgen volgt er een verslagje van de zaterdag!

Ons onderkomen met rechts in de hoek onze tentdouche

De tanden worden voor het slapen gaan nog even gepoetst

Training voor Trail de Semois in Winterswijk

Wim Brinkman puft even uit na de zware training en zijn val

Vol vertrouwen kijken elf Achterhoekse atleten uit naar het grote avontuur wat hen volgend weekend te wachten staat, als ze een Trail in de Ardennen gaan lopen. Voor die tijd zijn er nog twee gezamenlijke trainingen gepland op zaterdag 18- en zondag 26 juni over de mountainbike route op de voormalige vuilstortplaats aan de Driemarkweg in Winterswijk.

Vandaag vertrekken Henrie Drenthel, Henk Lammers en Wim Brinkman om 9.15 uur lopend uit Aalten in de richting van de befaamde bult in Winterswijk. Het weer is al snel erg warm en vochtig maar verder heerlijk om te lopen. Daar aangekomen blijkt dat Heidie Jentink al volop aan het trainen is omdat ze later op de dag ook nog deelneemt aan een looptocht in Lichtenvoorde, wat een discipline!

Rond 10.30 uur voegen zich ook Marieke Prinsen en Claudia Drenthel bij de groep en blijkt al in de eerste ronde dat het parcours door de regen zwaarder is dan een week eerder. In de tweede ronde gaat Wim bij een afdaling miden in de modder onderuit maar gelukkig gaat het allemaal goed.

Na afloop van de training heeft Claudia de koffie klaar en gaat iedereen moe maar tevreden naar huis voor een welverdiende douche. Via deze site zullen we jullie volgend weekend op de hoogte proberen te houden van de opgedane ervaringen in België.

foto's Wim Brinkman

site Festival Trail Semois 2011

De befaamde bult op de voormalige vuilstortplaats in Winterswijk

van links naar rechts Henrie Drenthel, Claudia Drenthel, Marieke Prinsen en Wim Brinkman

Bredevoort 9e Intratuinloop 5 km - 19.37 min - 17e Plaats

Een mooie groep met onder andere Jos Bongen, Heinrich Bauemer, Luuk te Brake, Erwin Wamelink, Miel Heusinkveld, Rob Berkelder, Geert Wevers en Gertjan Aarnink

Over een paar jaar kan de Intratuinloop in Bredevoort, wat deelnemers betreft, zo maar eens de Gerard Tebroke Memorial voorbij streven want ook in 2011 is het weer gezellig druk. Het lijkt er op of er ieder jaar nog weer meer atleten op deze loop afkomen en het is zelfs zo druk dat de computer alle inschrijvingen niet meer aan kan en vast loopt.

Bram is met enkele vrienden al een paar weken met de wedstrijd bezig en verschillende keren heb ik ze ook samen zien trainen. Moet ik je vanavond nog hazen, vraagt hij enkele uren voor de start belangstellend aan me en met een venijnig lachje kan ik zien dat hij me voor de wedstrijd al probeert onder druk te zetten.

Na de jeugdlopen, waar voor mijn gevoel steeds jongere kinderen aan mee doen, is de gelijktijdige start van de 5 en de 10 kilometer. Na ongeveer 500 meter op het fietspad in de richting van Aalten gelopen te hebben, gaat Bram me al voorbij en ik zie hem bij de finish pas terug. Hij loopt een keurige, goed opgebouwde wedstrijd en daar kan ik zelfs nog iets van leren!

Toch begin ik zelf ook in een rustiger tempo aan de wedstrijd en dat is me goed bevallen. De kilometertijden liggen allemaal rond de 4 minuten en het grootste gedeelte van de wedstrijd loop ik in de buurt van Gertjan Aarnink. Hij heeft nog net niet genoeg inhoud om voor het eerst onder de 20 minuten te lopen maar dat is slechts een kwestie van tijd. De wekelijkse trainingen bij AVA'70 beginnen zich nu in de wedstrijd uit te betalen en het zal niet lang meer duren of hij loopt me er uit.

Zelf kan ik met een 3.32 minuten in de laatste kilometer, nog een mooie 19.37 op de klokken zetten en het is voor het eerst sinds tijden dat ik een wedstrijd sneller loop dan het jaar ervoor (19.54 min). Bram staat me met zijn 18.32 dan al ruim een minuut bij de finish lachend op te wachten. De jaren gaan tellen en de jonge garde begint het over te nemen maar zo heel gemakkelijk wil ik me er ook nog niet bij neerleggen.

verslag

uitslagen

site organisatie

Bram in de achtervolging op Dennis Woeltjes

Een groot gedeelte van de wedstrijd heb ik samen gelopen met Gertjan Aarnink. Net daarachter Henk Woolschot, ik had niet in de gaten dat je zo dicht achter me zat Henk

250.000e bezoeker

250.000 bezoekers!

Wie wordt vandaag of morgen de 250.000ste bezoeker van dit web-log?

In 4 jaar en 4 maanden wordt dit aantal behaald en er zit nog steeds een stijgende lijn in wat bezoekersaantallen betreft.

Zie onderstaande gegevens voor een overzichtje:

van 0-50.000 bezoekers: 20 maanden

van 50.000-100.000 bezoekers: 10 maanden

van 100.000-150.000 bezoekers: 8 maanden

van 150.000-200.000 bezoekers: 7,5 maanden

van 200.000-250.000 bezoekers: 6 maanden

Bedankt allemaal voor jullie bezoeken, reactie's en bijdrage's.

Velen(D) 5e Tiergartenlauf - 5 km - 19,16 min - 1e Plaats M50

Samen met Ewald Harmeling (nr 1612) en Christian Rduch, de nummers één en twee van de 5 kilometer

Tiergartenlauf in Velen – Aber keine Tiere gesehen!

Ruim 700 deelnemers, 2 muziekbandjes, 11 verschillende loopjes, veel nevenactiviteiten, haantjes aan het spit, braadworst en het nodige drinken. Het is vanmiddag weer een typische leuke, goed georganiseerde Duitse wedstrijd, de 5e editie van de Tiergartenlauf in Velen.

Tussen de middag kijk ik nog even op de buienradar en het ziet er niet goed uit. Ik twijfel of ik naar de training van AVA'70 zal gaan of dat ik in de auto stap naar onze Oosterburen. Ik besluit om voor het laatste te gaan en op enkele regendruppeltjes na houden we het gelukkig droog. Na de wedstrijd zit ik nog maar net in de auto of het begint me te regenen en te hagelen dat de ruitenwissers het nauwelijks meer aankunnen, ook begint het nog te onweren.

Als ik op de heenweg bij Kotten de grens over rijd, ben ik precies op de helft van de route en bedenk ik me dat ik 5 wedstrijdloze weken heb gehad. Dat overkomt me niet zo heel vaak en ik ben dan ook benieuwd waar ik op dit moment sta. Ruim op tijd kom ik aan, schrijf me in, maak wat foto's en loop een paar kilometer warm. Ik zie al gauw dat het een prachtig gebied is waar we door lopen en voor meer dan de helft onverhard.

Na de start om 15.00 uur loop ik de eerste kilometer op een 3e positie maar ik besluit om de kop over te nemen en ik loop ook nog vrij gemakkelijk bij ze weg. Dat kan wel eens een winnende race worden schiet het door mijn hoofd maar hoogmoed komt altijd voor de val en na de derde kilometer komen twee andere atleten me voorbij. Het zijn echter niet dezelfde jongens van de eerste kilometer maar dat doet er ook niet toe. Ik kan ze op een afstandje volgen maar merk al gauw dat ik nog niet genoeg inhoud heb. Een podiumplaats kan ik echter wel vasthouden en dat ook nog eens in het totaal klassement, een mooie prestatie.  

verslag

uitslag 5 kilometer

uitslag 10 kilometer

alle uitslagen

site organisatie

Trainingsloop in Dinxperlo en Süderwick(D)

Op de brug over de AA-Strang tussen Süderwick en Dinxperlo

Klokslag 10.00 uur, een miezerig regentje maar een heerlijke temperatuur om met 25 personen een stukkie te gaan lopen en twee dames op de fiets uit Aalten die ons zullen begeleiden. Vanaf het prachtige nieuwe clubgebouw van Ropes and Running aan de Bargerdijk in de Heurne lopen we door de omgeving van Dinxperlo en Süderwick, waar in het verleden de nodige waar de grens over gesmokkeld is.

In het begin van de route volgen we het pad naar klompenfabriek Krajenbrink, naar het Welinkbos en de Keubenstraat, waar aan de linkerkant de grenspalen staan. Over het zandpad van Hübers Mölle komen we bij Märchen Oma, waar onze Assepoester van de groep wel even wil poseren. Langs het vliegveld voor modelvliegtuigen gaan we even verderop een pad op dat langs de AA-Strang loopt, een prachtige omgeving.

Halverwege bij de brug staan we stil om een groepsfoto te maken, drinken wat water en lopen weer door. Door het tunneltje bij het restaurant de Brüggenhutte komen we, in de buurt van de Achterhoek Arena, ons eigen land weer binnen. Via de Bohnenweide en het plaatsje Breedenbroek lopen we terug naar het beginpunt van de route, het clubgebouw van Ropes and Running.

Hier staat de koffie al klaar en staan er twee goed gevulde manden met broodjes. Martin en Peter, jullie hebben het vandaag prima voor elkaar, bedankt!

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

Ingrid van Zolingen bij Märchen Oma

Eric Demkes

Martin Hengevelt

Peter Kroesen

Verslag van de 12e Ooyse Landloop in Oud-Zevenaar

Chris Henet(rechts) aan kop van het achtervolgende groepje op Fred Keurntjes

Thijs Groen rap in vijf kilometer De Kroon Ooyse Landloop, tweestrijd tien kilometer levert winst op voor veteraan Chris Henet

Door Benno Stevering

OUD-ZEVENAAR – Relatief gezien werd er maandagmiddag op de vijf kilometer het snelst gelopen tijdens de goed bezette Ooyse Landloop. De 12^e editie was een uitstekend georganiseerd evenement met sfeervolle muziek en een record aantal deelnemers van 545. De organisatie was in handen van atletiekvereniging de Liemers. Zo was het Thijs Groen uit Zevenaar die met 14.55 minuten de snelste tijd neerzette. Michael van der Kroon uit Pannerden rekende in de slotfase af met Frank Futselaar uit Westervoort en werd tweede. Lisa te Molder uit Zieuwent was de snelste bij de vrouwen over vijf kilometer in 18.21 minuten. De tien kilometer leverde een zege op voor Chris Henet uit Bemmel in 34.24 minuten met in zijn kielzog Fred Keurntjes uit Zevenaar.

De 52-jarige routinier Henet greep zijn kans waar in de tweede ronde na een doorkomst van 17 minuten. Met uiteindelijk nog twee kilometer te gaan moest  koploper de 49-jarige Fred Keurntjes uit Zevenaar definitief bakzeil  halen. Henet klokte een winnende tijd van 34.24 minuten. ‘’Het zit goed ondanks dat het wat benauwd voelde. Ik liep sterk en ben hiermee tevreden. Fred kwam zichzelf tegen doordat hij snel startte en heuvelopwaarts aanviel. Hiermee kwam hij in problemen. Zelf hield ik een tempo van 3.27 per kilometer aan. Uit ervaring bleef ik met een gunstige zijwind op afstand en sloeg na zeven kilometer toe. Zaterdag loop ik het NK 5 kilometer en zondag wil ik mijn afsluitende 3000 steeple op de baan lopen.’’  Henet, werkzoekende als onderandere huismeester, kan dit seizoen al terugkijken op mooie prestaties door Nederlands kampioen te worden over tien kilometer, 2^e op het NK indoor over 3 kilometer en 2^e bij het NK cross. Op de baan liep hij 16.55 minuten over vijf kilometer.

Keurntjes finishte in zijn thuiswedstrijd op zeven tellen als tweede. Fred gaf aan alles te hebben gegeven. ‘’Misschien heb ik als koploper door een hoog tempo te kiezen na de start een te groot risico genomen. Ik vormde voor de dichterbij komende Henet al snel een richtpunt. Halverwege moest ik alle kracht bijeen rapen om nog tegenstand te bieden. Jammer genoeg had hij dit keer de langste adem. Jaren terug heb ik hier wel eens gewonnen.  Aangezien ik me nu sterk voel is mijn intentie om zoveel mogelijk wedstrijden te lopen.’’  Snelste vrouw was de 55-jarige Thea Abels uit Westervoort, voorheen altijd in de organisatie. ‘’In de persoon van Taco had ik een goede haas met een flink tempo. De helft van het parcours voert de deelnemers over de dijken. Onlangs werd ik in de halve van Berlijn nog vijfde in mijn categorie.’’

Thijs Groen uit Zevenaar, lid van de Liemers liep zijn wedstrijd over bijna vijf kilometer solo vanaf de start. ‘’Door de ferme wind wordt je snel moe en kun je feitelijk niet echt genieten van de prachtige route over de dijken. Ik hoop straks bij het NK 1500 meter op een plak. Qua prikkel komt deze gelopen tijd in de buurt van mijn pr op de vijf kilometer. Mijn baanseizoen staat verder in het teken van de 400 en de 800 meter.  ‘’ Onlangs liep Groen in België op de baan nog een 1500 meter in 1.52 minuten. Van der Kroon liep in de achtervolging op Groen verder uit met Frank Futselaar die een dag eerder al de Keppelrun won en dit keer afhaakte in de slotkilometer. Frank gaf aan gewoon mee te gaan en te kijken waar hij uiteindelijk strandde. Dijkafwaarts moesten ze Thijs laten gaan die zijn voorsprong verder uitbouwde. Van der Kroon werkt nog toe naar selectie voor het NK 1500 meter. Hij zal dan ruim onder zijn pr van 4.06 moeten lopen.

Daan Reintjes van de Liemers wist zijn vader Frank 15 tellen op achterstand te zetten door een tijd van 16.16 minuten te klokken. Daan Seevinck, vorig jaar nog winnaar bij de jeugd was tevreden met zijn klassering. Henri te Brake uit Arnhem werd als vijfde de rapste veteraan in 16.16 minuten. Ook Dick Leseman deed goed mee in dit veld. Lisa te Molder uit Zieuwent gaf aan te profiteren van een goede basis op de 1500 en de 3000 meter.  ’’Al snel kwam ik bij de dames op de eerste plaats te liggen. Het ging gemakkelijk. Met een winnende tijd van 18.18 minuten heb ik ook mijn snelheid aardig onder controle gehouden.  Ik richt me op de 3 kilometer op de baan en op de vijf en tien kilometers over de weg.’’

Verslag van de 4e Keppelrun in Hoog Keppel

Jos Slutter uit Varsselder

Keppelrun prooi voor Martin Lauret

Door Benno Stevering

HOOG-KEPPEL – De vierde Keppelrun werd zondagmiddag een overwinning voor Martin Lauret op de tien kilometer. Het parcoursrecord van Wouter Gijsberts uit Doetinchem bleef zowel op de tien als op de vijf kilometer intact. De 39-jarige atleet uit Rheden werd afgelopen januari voor de  vierde keer aan zijn achillespees geopereerd. Met een eindtijd van 34.05 minuten wist hij zijn vierde wedstrijd na de operatie succesvol af te ronden. ‘’Vanaf de start liep ik solo richting finish. Ik had verder geen tegenstand. Vijf weken na mijn laatste operatie heb ik de training weer hervat. Dit is mijn derde wedstrijd nu. Bij de Stuwbeekloop in Oosterbeek werd ik tweede achter Jay Sauer. Onlangs won ik de Vestloop in Alkmaar met een tijd van 33.20 minuten. Deze winnende tijd van 34 minuten is nu voor wat ik waard ben op het moment. Een uitstekende graadmeter. Ben wel blij dat ik het weer snel heb opgepakt. Ik zal nu zo’n zes maal per week trainen. Maar meerdere malen per dag trainen laat ik achter me.  Dit is inderdaad terecht een supermooi en snel parcours met relatief weinig bochten en erg mooie wegen en bospaden. De temperatuur was vandaag goed met weinig wind. Vijf kilometer vind ik te kort.

Over twee weken loop ik mee in Zutphen bij de Stadsloop. En half juli is er nog een leuke loop in Voorthuizen. Ambitie om me met de absolute top te meten is er op dit moment nog niet. Het is eerst belangrijk om lekker te trainen. Verder richt ik me in het najaar nog op het NK halve marathon en de Singelloop te Breda. ‘’  Lauret, werkzaam bij defensie op Schaarsbergen, was in 2009 nog Nederlands Kampioen op de tien kilometer met 28.50 minuten. In de voorbereiding op de marathon moest hij stoppen vanwege achillespeesproblemen. Inmiddels is de drive er weer. Lauret bekijkt per week hoe het gaat.
In de achtervolging was het Freddy Dekker uit Lichtenvoorde die op enige achterstand tweede werd in 37.09 minuten. ‘’Ik had al een jaar lang last van een slepende blessure. Tijdens de loop ondervond ik een beetje last van de maag. Onderweg ging het best goed. Gerton Prinsen uit Eibergen kwam steeds meer dichterbij. In de slotfase had ik nog energie over waarmee ik nagenoeg dezelfde tijd als vorig jaar liep.’’ Prinsen werd derde in 37.18 minuten, gevolgd door Jorik Huizinga uit Pannerden in 37.32 minuten. Martin Gotink uit Wehl liep zijn wedstrijd alleen en werd vijfde. Hij  gaf aan de afgelopen periode lekker te hebben doorgetraind. Dat uitte zich in een tijd van 38.12 minuten.

Esther Lauret uit Rheden liep superieur bij de vrouwen. Zij won in een goede tijd van 40.09 minuten. Triatlete Marian van Hilst werd vierde dame achter triatlete Grada Boschker (Zelhem), marathonloopster Mariette ten Bokkel (Hengelo-Gld) en winnares Esther Lauret uit Rheden. Van Hilst werd afgelopen seizoen Nederlands Kampioene triatlon in de categorie 45 plus in Almere. Ten Bokkel gaat wederom straks bij het NK marathon voor een podiumplaats. Grada Boschker zoekt het in het extreme bij de lange triatlon van Regensburg.

De vijf kilometer werd een zege voor de jonge Frank Futselaar uit Westervoort. Futselaar enthousiast: ‘’Nu het voetbalseizoen is afgelopen kan ik weer wat meer wedstrijden doen. Na een rustige eerste kilometer wist ik na 2 kilometer te versnellen. Ik heb verder ontspannen gelopen en gekeken hoe het ging.’’  Remi Rondeel van survivalgroep Jan in ’t Touw en Argo werd tweede. ‘’Ik had hier nog nooit gelopen. Frank Futselaar versnelde zo hard en ik kon niet mee. Sinds vier jaar loop ik wedstrijden.’’

Gerrit Dijkslag uit Aalten werd derde. Na 1,5 kilometer kreeg hij aansluiting bij de kopgroep die versnipperde na de versnelling van Futselaar. Dijkslag wist bij te blijven.  De laatste kilometer was een pittige op het mooie parcours. Er werd veel snelheid gemaakt.’’  Dijkslag ondergaat over twintig dagen een kaakoperatie. Jos Slutter uit Varsselder liep in de categorie vijftig plus naar een persoonlijk record met een tijd van 18.49 minuten. De winst bij de vrouwen op de vijf kilometer ging naar Mirthe Leloup uit Nijmegen die 19.40 minuten realiseerde.  Sfeermuziekbandjes maakten het evenement rond de Keppelrun met een goed bezet veld tot een groot succes.