Marco van Rijs geslaagd als looptrainer 2

Een trotse Marco van Rijs

Dit voorjaar heeft AVA'70 atleet Marco van Rijs met goed gevolg de cursus Looptrainer 2 afgelegd. Op maandag 29 augustus kreeg hij uit handen van AVA'70 voorzitter Jan Rademaker een aandenken en een mooie bos bloemen hiervoor overhandigd.

Marco alsnog gefeliciteerd met je behaalde diploma en dat je in de toekomst met veel plezier en kennis van zaken de trainingen bij AVA'70 mag gaan verzorgen.

Het fel begeerde diploma

Hamminkeln(D) 33e Volkslauf 5 km - 19,14 min - 3e plaats M50

  van links naar rechts Frank Roos, Katja Demkes, Geert Wevers, Heidie Jentink en Henk Mengers

Twee enveloppen met inhoud, 2 T-shirts, 5 oorkondes, 5 flacons Nivea deodorant, 5 flesjes Kneipp badolie, 5 tassen, 5kleine groene handdoekjes, 5 witte handdoeken en 30 flessen bier. Dat is de buit van 5 kilometer hardlopen in Hamminkeln op een vroege zondagmorgen eind augustus. We vertrokken een paar uur eerder met vijf personen uit Aalten naar onze Oosterburen en iedereen haalde het podium in zijn of haar leeftijdsklasse.

Met mezelf gaat het gelukkig weer een stuk beter wat tijden betreft dan enkele weken geleden. De trainingskilometers heb ik wat opgevoerd en ik kan daardoor merken dat ik weer wat meer inhoud krijg. Als ik echt in vorm ben dan ga ik er meestal vanuit dat ik met een 5 kilometer de middelste  kilometers net onder de 4 minuten kan houden en de eerste en laatste kilometer een stukje sneller loop.

Ook vanmorgen is dat weer het geval, bij de eerste kilometer kom  ik op ongeveer 3,30 minuten door en het loopt weer meteen lekker. Het parcours ken ik goed want in de laatste 9 jaar heb ik hier 8 keer gelopen, vorig jaar kon ik helaas niet. Na ruim een kilometer gaat Frank Roos me voorbij en hij loopt in een mooi ritme, dat op dit moment nog veel te snel voor me is. In de toekomst wil ik toch een keer weer proberen om hem tot halverwege de wedstrijd te blijven volgen.

In precies 9,30 minuten heb ik de eerste ronde erop zitten en voor het gemak reken ik er ongeveer 10 minuten bij, zodat ik weer mooi onder de 20 minuten kan finishen.  Het blijft echter lekker lopen en het is dat we het  laatste rechte stuk (700 meter) tegenwind  hebben anders had ik mijn PR50+ nog kunnen aanscherpen. Ik blijf er nu een volle seconde boven maar toch gaat het vanmorgen weer boven verwachting. Na een mindere periode loop ik nu al twee wedstrijden achter elkaar waar ik erg tevreden over ben.

Met het uitlopen worden we door de Nederlander Perry Peeters er op attent gemaakt dat de prijsuitreiking al in volle gang is. Dit is een hele vooruitgang want andere jaren was dit altijd na afloop van de 10 kilometer. Tot onze verbazing staan we dus alle vijf (Katja, Heidie, Frank, Henk en Geert) op het podium, prachtig!

uitslag 5 kilometer

alle uitslagen

site organisatie

Twee enveloppen met inhoud, 2 T-shirts, 5 oorkondes, 5 flacons Nivea deodorant, 5 flesjes Kneipp badolie, 5 tassen, 5kleine groene handdoekjes, 5 witte handdoeken en 30 flessen bier

 Perry Peters uit het Limburgse Baarlo, schreef een leuk stuk op zijn site

Komt uit Lievelde en loopt hard!

Groenlo 3e Dwars deur Grolle 5 km – 19.22 min – 6e plaats

Bij het kanon van Groenlo, met van links naar rechts Gerrit Heersink, Wim Rensink, Henk Mengers en Geert Wevers 

Als ik van mijn werk in Varsseveld rechtstreeks door rijdt naar de 3e Dwars deur Grolle, kom ik in Lievelde clubgenoot Henk Lammers met Gerard Demkes tegen. Ze zijn met een 30 kilometer lange duurloop bezig en aan het trainen voor de Marathon van Berlijn. Zelf ben ik van plan om vandaag iets minder ver te lopen en schrijf me dan ook in voor de enige afstand die deze wedstrijd kent, de vijf kilometer.

Vanaf begin augustus heb ik mijn trainingskilometers ongeveer verdubbeld en ik hoop dat het zich in de wedstrijd ook al een beetje laat uitbetalen. In Groenlo kom ik nog vier AVA'70 leden tegen en loop ik twee rondjes, bijna drie kilometer in. Het is erg warm en sommige mensen zijn hun tuintafels en stoelen al aan de straat aan het zetten om gezellig met elkaar een middagje naar regionale sport te kijken, na het hardlopen volgt er namelijk ook nog een wielerronde.

De start van mij is goed en ik loop de eerste ronde in de buurt van Gerrit Heersink. Het loopt direct lekker en als iets goed gaat heb je ook weinig last van de warmte. In de derde ronde komt mij de plaatselijke atleet Jozo Vulic erg gemakkelijk voorbij lopen maar ik kan hem goed blijven volgen en hem zelfs in de laatste ronde nog weer voorbij gaan. 

Ik kan het tempo dan ook de gehele wedstrijd goed vasthouden en voor het eerst sinds lange tijd komen mijn kilometertijden niet boven de vier minuten uit. Als ik de Groenloseweg voor de laatste keer weer opdraai, zie ik dat mijn tijd ruim onder de twintig minuten wordt. Ontzettend tevreden kom ik in 19.22 minuten over de finish en ongeveer een minuut sneller dan dat ik gehoopt had. Als ik iets geleerd heb in de laatste tijd is het wel dat ik kilometers moet maken om weer betere tijden te kunnen lopen en dat je het niet voor niets krijgt!

verslag

alle uitslagen

site organisatie

Verslag van de 3e Dwars deur Grolle in Groenlo

De finish van de 3e Dwars deur Grolle

Triatleet Lamers content met tweede plek achter Duitser Stoinck bij Dwars deur Grolle 

door Benno Stevering

GROENLO – De derde editie van Dwars deur Grolle leverde zondagmiddag een zege op voor Stefan Stoinck uit het Duitse Borken. Stefan die per fiets vanuit Borken in Groenlo arriveerde, liep de vijf kilometer lange stratenloop door Groenlo in een tijd van 16.29 minuten. Hij gaf aan normaliter iets sneller te lopen, maar toch uiterst tevreden te zijn met het eindresultaat. Gedurende de gehele wedstrijd liepen triatleet Eddie Lamers uit Groenlo die een thuiswedstrijd liep op kop. De strijd ging gelijk op. In de slotfase toonde echter de Duitser Stoinck over de langste adem te beschikken. Lamers had daags ervoor een kwart triatlon in Zevenaar gedaan en was daarom ook content met zijn tweede plek in Groenlo. Het verschil met de nummer 1 was slechts vier seconden. De derde plek werd opgeeist door Lars Duistermaat van Archeus uit Winterswijk. Duistermaat, net terug van een blessure, testte zich en liet de klokken stil staan op 17.19 minuten. De atleet uit Winterswijk was tevreden met zijn wedstrijd in Groenlo.

Nicol Hofmann uit Groenlo, lid van de organiserende vereniging, was de rapste vrouw in haar eigen woonplaats met een eindtijd van 20.36 minuten. Heidi Jentink uit Lichtenvoorde finishte op enige achterstand in 21.50 minuten. Sandra Huntink uit Drempt naderde Jentink nog, maar werd uiteindelijk derde in 21.55 minuten. De derde editie van Dwars deur Grolle werd georganiseerd door lopersvereniging Groenlo in samenwerking met RTC Groenlo en RTC de Stofwolk. Deze aflevering trok een totaal aantal deelnemers van 79, iets minder dan vorig jaar, aldus woordvoerder voorzitter van de commissie Dwars deur Grolle, Nico Kok. Er werd gelopen over een afstand van vijf kilometer door de binnenstad van Groenlo tijdens het kermisweekend. De stratenloop maakte onderdeel uit van het sportspektakel van wielrennen en hardlopen op een stratenparcours dat liep via de Lievelderstraat, Lichtenvoordseweg, Groeneweg en de Winterswijkseweg.

Uitslagen van de 3e Dwars deur Grolle in Groenlo

Ook deze dame of heer liep vandaag mee in Groenlo. Iemand een idee wie het is? 

De podium plaatsen in Groenlo bij de 3e Dwars deur Grolle waren vandaag als volgt verdeeld:

5 kilometer Mannen:

1.Stefan Stoick (Borken-Duitsland) 16.29 min, 2.Eddie Lamers (Groenlo) 16.33 min, 3.Lars Duistermaat (Winterswijk) 17.19 min.

5 kilometer Vrouwen:

1. Nicole Hoffman (Groenlo) 20.36 min, 2. Heidi Jentink (Lichtenvoorde) 21.50 min, 3. Sandra Huntink (Drempt) 21.55 min.

Deze aflevering trok een totaal aantal deelnemers van 79, iets minder dan de vorige keer,aldus woordvoerder en voorzitter van de commissie Dwars deur Grolle, Nico Kok.

van links naar rechts Lars Duistermaat, Rob Holweg en Wilco Dunnewold

Hardlopen en fietsen rond Papendal

De nieuwe BMX baan, een kopie van de baan in Londen

Dinsdag en woensdag hebben Bram en ik, onze jaarlijkse MTB fietsdagen gehad. Ik doe dit al zeker tien jaar met één van de kinderen en het verveeld me nooit. Dit keer hebben we een kamer in het hotel en congrescentrum op het Nederlands Nationaal Sport Centrum Papendal geboekt, dat ligt in de Veluwse bossen bij Arnhem. Dinsdags hebben we een route over de Hoge Veluwe, via Deelen, Hoenderlo, Otterlo en Ede gefietst. Woensdags fietsen we een geheel andere route door Wolfheze, Heelsum en Renkum om via het pontje over de Rijn bij Lexkesveer via Randwijk, Heteren, Driel en Arnhem terug naar Papendal te fietsen. 

Dinsdagavond staat bij mijn atletiekvereniging AVA'70 de eerste baantraining na de vakantie op het programma. Ik wil proberen om me toch iets aan het trainingsschema te houden en trek nog even mijn hardloopschoenen voor een kilometer of acht aan. Ik blijf op en rond het sportcentrum waar ik al gauw bij de blauwe atletiekbaan aan kom. Om het gevoel van de baantraining niet helemaal te verliezen loop ik hier een aantal rondjes om vervolgens verder te gaan.

Langs het terrein van de Edese golfclub, dat volgens mij iets is afgedwaald, kom ik bij de nieuwe BMX baan. Niets wordt hier aan het toeval overgelaten om de Nederlandse fietscrossers zo goed mogelijk te laten presteren in Londen en is er een kopie van de Olympische baan aangelegd. Het is toch een flinke hoogte waar ze starten, als je er zo dicht voor staat. Ook voetbalclub Vitesse heeft hier haar trainings faciliteiten en de woensdagmorgen hebben we hiervan nog een gedeelte bekeken. Op de velden ernaast zijn ze een geheel nieuwe accommodatie voor de club aan het aanleggen.

Ik loop verder door het bos wat ik nog een beetje terug ken van de Papendalcross van afgelopen winter en als ik via het Beijing House weer in de richting van het hotel loop, valt me even verder een oranje-witte bank met foto's voor het Olympic Training Center op. Hier blijken alle Nederlandse Olympische medaillewinnaars van 2008 op te staan. Iets verder wordt iedereen er op gewezen dat het nog maar 346 dagen duurt voordat de Olympische Spelen in Londen van start gaan en nog 906 dagen tot de Winterspelen in het Russische stad Sochi. Het hele park en ook het hotel ademt pure sport uit, prachtig om eens mee te maken.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

De bank met Nederlandse medaillewinnaars van Beijing in 2008

De volgende Olympische zomer- en winterspelen in Londen en Sochi worden al aangekondigd

Op de Papendalse atletiekbaan

Kerkenpaden Zieuwent en Mariënvelde

Op het Otterpad, één van de laagste en natste gebieden rond Zieuwent

Nadat ik enkele voetballers heb afgezet in Lichtenvoorde, rijd ik met de auto zelf enkele kilometers verder naar Zieuwent om hier een route over verschillende kerkenpaden te gaan lopen. Ik start mijn 14 kilometer lange duurloop midden in het centrum bij de Werenfriduskerk, dat als bijnaam de Kathedraal van de Achterhoek heeft.

Achter de voetbalvelden van RKZVC sla ik rechtsaf en loop enkele honderden meters verder al direct het eerste kerkenpad op, dat de naam de Kotte Voare draagt. Deze kerkenpaden werden vroeger veelal gebruikt door de boerenbevolking om sneller bij de kerk of bij de dorpsschool te komen. De paden liepen dwars door weilanden en bossen of werden gevormd door karrensporen. De Stichting Kerkenpaden Zieuwent zorgde tussen 1994 en 1998 voor herstel van de oorspronkelijke paden wat tot veel plezier leidde bij de bewoners vlakbij deze paden, de fietsroute naar het dorp is voor hen aanzienlijk veiliger en verkort.

Op mijn route tel ik maar liefst 11 van deze paden en dat betekent dat ik er gemiddeld na elke kilometer bijna één tegenkom. Na ongeveer 10 kilometer kom ik op het Rondeelpad en loop ik op veruit het mooiste stukje van de route. Dit pad dient als goed voorbeeld van hoe de paden er vroeger allemaal hebben uitgezien. De moerassen die langs het pad liggen, zijn kunstmatig aangelegd en hier groeien diverse zeldzame plantensoorten.

In de laatste kilometers kom ik over het Otterpad, dat op één van de laagste en natste gebieden rond Zieuwent ligt. Er zijn hier enkele nieuwe poelen aangelegd en het zand dat hieruit vrij kwam is gebruikt om de fietspaden op te hogen. Na ruim 80 minuten loop ik het centrum van Zieuwent weer binnen en heb ik er een mooie route opzitten, eentje die je ook prachtig in een uurtje kunt fietsen.

Klik op de link voor enkele foto's
.

fotoalbum

Het Rondeelpad, het mooiste stukje natuur van de route

Gelopen route - Fietsknooppunten 30-9-8-25-26-31-30

Zomeravondloop Aalten 6 km - 25,05 min - 20e Plaats

Nummer één!

Met het inschrijven krijg ik nummer één toegewezen en dat schept dan gelijk bepaalde verwachtingen, zo wordt mij van verschillende kanten verteld. Mijn doel voor vandaag is om de tijd van de Walfortloop(24,55 min) met ongeveer 10 seconden te verbeteren, mijn eindtijd is echter 10 seconden langzamer! Ik heb de verwachtingen dus vandaag niet kunnen waarmaken.

Heb ik de laatste zes weken gemiddeld net 25 trainingskilometers per week in de benen, vorige week heb ik de trainingen weer wat serieuzer opgepakt en de kilometers ruim verdubbeld. Ik heb er dus nog geen baat bij en aan de andere kant zet mij een vakantie met zijn vaak Bourgondische levensstijl ook wat terug. Dus zo gek is het ook allemaal niet!

Net voordat de wedstrijd begint valt er nog een regenbui en na even met zijn allen in het clubgebouw geschuild te hebben, gaan de jeugdlopen iets later van start. Rond 19.30 uur is de start van de 6 en de 10 kilometer en is het gelukkig droog. Na bijna twee ronden op de baan, gaan we via de tunnel, in de richting van de Walfortlaan. De eerste kilometer gaat in 3,51 minuten en aan het eind slaan we linksaf voor de eerste keer het bos in.

Hier staat de wind pal op de kop en komt Frank Roos bij me en lopen we ruim een kilometer samen, al kan ik hem alleen maar volgen. Bij de afsplitsing met de 10 kilometer bedank ik hem voor zijn diensten en hier moet ik nog ruim 2 kilometer naar de baan toe. Ik probeer in het zicht te blijven van Zerline de Boer en de Duitser Heinrich Bxe4umer en bij laatstgenoemde lukt dat aardig. In de tunnel kan ik hem zelfs nog weer voorbij gaan en terug op de baan kom ik uit op een tijd van net boven de 25 minuten.

Bram loopt naar een prachtige derde plaats op de 6 kilometer. In een tijd van 22,33 minuten, bijna een halve minuut sneller dan de Walfortloop, komt hij na Arjan Weijenborg en Marco Rutgers over de streep!

verslag

uitslagen

site organisatie

Zerline de Boer en Heinrich Bäumer

Prachtige nummers, Henk Lammers met nummer 100

Bram Wevers

Verslag van de Zomeravondloop in Aalten

Marco Rutgers, tweede plaats op de 6 kilometer, in gesprek met Gelderlander journalist Benno Stevering, "in september wil ik de halve marathon onder de 1:20 uur lopen".

Tom Baak zet zegereeks met winst in zomeravondloop Aalten voort

Door Benno Stevering

AALTEN – De zomeravondloop die dinsdagavond in Aalten werd gehouden leverde een fraaie zege op voor Tom Baak, lid van Archeus uit Winterswijk. Zijn winnende tijd op de tien kilometer in Aalten was 36.17 minuten. Tom over zijn overwinning in de zomeravondloop:  ‘’Hiermee wist ik mijn zegereeks van deze zomer in oplopende kilometers voort te zetten. Dit seizoen won ik namelijk al de vijf kilometer tijdens de Intratuinloop, later de zes op de Walfortloop en nu de tien kilometer lange zomeravondloop. Vorige week tijdens de heuvelachtige zomeravondloop in Winterswijk ging het mij niet zo goed af. Dit parcours in Aalten ligt me veel beter.  Als koploper liep ik tot halverwege op met de koplopers van de zes kilometer. Tot de zevende kilometer ging het goed, waarna de wind spelbreker was. Ik moest het resterende werk alleen doen tot de finish. De achterstand van Freddy Dekker uit Lichtenvoorde liep op tot een minuut. Ondanks de tegenwind in de slotfase zag ik kans om nog 23 seconden van mijn pr af te lopen. De nu nog voor mij magische grens van 36 minuten komt in zicht.’’  Tom Baak richt zich nu op de halve marathon van Amsterdam en de Kanonsloop in Groenlo.  Freddy Dekker uit Lichtenvoorde liep na zijn vakantie zijn eerste wedstrijd en liep zich naar een uitstekende tweede plek  in 37.26 minuten. Survivalrunner Remi Rondeel uit Zelhem werd derde in 37.45 minuten. Rene Bosch uit Vorden en veteraan Paul Tebroke werden vierde en vijfde.

Chantal Klein Gunnewiek was terug van haar vakantie in Canada. De winst bij de vrouwen op de tien kilometer deed haar goed. ‘’Ik wilde heel rustig lopen hier in Aalten. Toch kwam ik al snel als eerste dame op kop te lopen. Na zeven kilometer kwam ik in mijn eigen tempo en wist nog wat te versnellen. Dit jaar wil ik nog proberen een vijf kilometer onder de twintig minuten te lopen. Ik weet niet of me dat zal lukken!’’

De zes kilometer werd een prooi voor de 19-jarige Arjan Weijenborg uit Lichtenvoorde, lid van de organiserende vereniging AVA’70. ‘’Met nog twee kilometer voor de eindstreep wist ik uit te lopen, toch kwam Marco Rutgers in de slotfase nog aardig dichtbij. Ik merkte aan de voorfietser die regelmatig achterom keek dat ik een tandje erop moest doen.’’ De winst op deze zes kilometer is goed voor het zelfvertrouwen van Weijenborg die zijn tweede jaar ingaat als student civiele techniek aan de universiteit in Enschede. Op zijn planning staat nog de Kramprun in Varsseveld en de Singelloop in Enschede. De  41-jarige veteraan Rutgers was blij met zijn tweede plek. Vorige week speelde kramp hem op in de halve van Dalfsen.  ‘’Deze zes kilometer is goed voor mijn tempohardheid. Ik merkte dat het gat niet groter werd en zag dat Arjan wat inzakte. Het ging supergoed. Op 5 september wil ik in  Beneden Leeuwen de halve marathon onder de 1.20 uur lopen.’’

Bij de vrouwen was het Zerline de Boer uit het Duitse Vreden in voorbereiding voor de marathon van Munster die de zes kilometer in Aalten won in 24.50 minuten. Zij vertrok in een straf tempo en wist dit tot de finish redelijk vast te houden. Na afloop was ze met deze training voor de marathon dan ook uiterst tevreden. Vanuit een vierde plek wist Els Moorman uit Doetinchem zich naar een tweede klassering met een tijd van 26.28 minuten wist te lopen. ‘’Ik heb nu genoeg inhoud. Nu is het zaak de duur vast te houden en nog wat snelheid op te doen voor de marathon van Amsterdam straks in oktober.’’  De zomeravondloop trok een record aantal van 170 deelnemers. Voor veel lopers was het de eerste wedstrijd weer na de vakantie.

Winterswijk 9e Zomeravondloop 7 km - 32,00 min - 29e Plaats

Veel toeschouwers boven op de bult (foto Rogier Esselink)

In de Gelderlander van afgelopen maandag wordt de 9e zomeravondloop in Winterswijk aangekondigd als de bergetappe van de serie zomerlopen in de Achterhoek en daar is weinig verkeerds mee gezegd. Het nieuwe parcours, dat gelopen wordt over het mountainbikeparcours dat dit voorjaar officieel geopend is, is loodzwaar maar daarnaast niet minder mooi.

Het is altijd afwachten hoe je conditie het heeft gehouden na twee weken vakantie vieren en het valt me niet mee. Daarnaast is het erg warm en dat hakt er toch ook behoorlijk in. Toch is de start goed en hebben er voor mijn gevoel nog niet eerder zoveel deelnemers meegedaan aan de beklimming van deze Winterswijkse Col. 

Na de eerste ronde om de oude vuilnisbelt ga ik vol vertrouwen de heuvel op. Beklommen we dit vorig jaar nog in xe9xe9n rechte lijn, dit jaar lopen we een beetje zigzaggend naar de top toe. Daar staan vrij veel toeschouwers om de atleten aan te moedigen en wordt me gezegd dat ik iets vrolijker moet kijken. Dit is wel wat anders dan vakantie vieren en ik ben blij dat ik boven ben maar ik zal het de volgende keer proberen.

Ongeveer halverwege de wedstrijd komt Martijn te Brake me voorbij lopen en hij moedigd mij aan om met hem mee te gaan. Ik kan het op dat moment niet opbrengen en loop rustig mijn eigen tempo verder. Met nog twee beklimmingen te gaan is daar ineens Theo Schootman maar als hij bij me is geeft hij aan dat hij de wedstrijd voor gezien houdt, "ik gao mien neet kapot lopen". Een ronde later geeft hij me onderweg nog een flesje water aan, bedankt Theo.

Als ik uiteindelijk over de finish kom, ben ik blij dat ik er ben en is mijn eerste gedachte dat ik hier volgend jaar niet meer mee doe. Maar na enkele minuten denk ik daar al weer heel anders over en zal het ook volgend jaar hopelijk weer mijn eerste wedstrijd na de vakantie zijn. In de napraat heb ik niet veel mensen gehoord die erg lekker hebben gelopen maar wel enthousiast zijn over het parcours en er volgend jaar waarschijnlijk ook weer zullen staan. Deze wedstrijd verdient dan ook zeker ruim 100 atleten aan de start van de langste afstand!

uitslagen

fotoalbum

site organisatie

Gerben Schreurs snelste op de Winterswijkse Col

Bergetappe in serie zomeravondlopen

Tom (35.55 min) rust na de wedstrijd uit voor de bult, die hier op twee manieren beklommen kan worden. Ik heb zelf vier keer de trap genomen!

Verslag van de 9e Zomeravondloop in Winterswijk

Gerben Schreurs beste klimmer in Zomeravondloop Winterswijk

Door Benno Stevering

Gerben Schreurs, lid van de organiserende vereniging Archeus won dinsdagavond de zware, heuvelachtige negende zomeravondloop in Winterswijk.  Hij was net als vorig jaar de beste en sterkste klimmer op het zeven kilometer lange parcours en zegevierde in een tijd van 25.53 minuten. Als je de zomeravondloop in Winterswijk kan winnen, ben je een echte crosser! Schreurs toonde dit meer dan aan! Het was ieder voor zich!

De langste afstand van 7,6 kilometer eiste voldoende getraindheid in verband met (vier) pittige klimmetjes op de hoogste en steilste klim van Winterswijk. Nieuw element dit jaar was dat er voor het eerst gelopen werd over het mountainbikeparcours dat dit voorjaar officieel is geopend. De unieke loop leidde de deelnemers over de oude vuilnisbelt achter recreatiemarkt Obelink, met een prachtig uitzicht voor zowel lopers als toeschouwers. Er moesten vier volle ronden afgelegd worden, waarbij de klim de grote bottleneck is. Winnaar Gerben Schreurs had net als de andere deelnemers redelijk wat verval, maar toch wist hij zijn achtervolgers op achterstand te zetten. ‘’Het hakte er aardig in. Ik was al vroeg stuk vanwege de warmte. Wel wist ik continue aan kop door te sleuren. Ieder rondje pakte ik een paar meter erbij, waarna verval optrad. De eindtijd zegt niets in deze cross. Ik ben tevreden als ik blessurevrij uit de strijd kom. Op 15 augustus zal ik meedoen aan de Twentse triatlontoer over vijf wedstrijden. Ik ben benieuwd naar het resultaat. En verder richt ik me op de run bike run in Borne.’’ Schreurs werd twee jaar geleden nog Nederlands studentenkampioen run bike run. Onlangs studeerde Gerben Schreurs af als ingenieur. Volgende week start hij bij zijn nieuwe werkgever in Almelo, waar hij voetbaldoelen, dugouts en andere sportproducten helpt ontwikkelen. Thuisblijvers, hier verblijvende recreanten en sporters testten hun conditie op het sterk heuvelachtige landschap. Het parcours was uitgezet over de voormalige vuilstort aan de Driemarkweg te Winterswijk. Survivalrunner Gerrit te Grotenhuis van Ropes & Running, woonachtig in Aalten, startte rustig vanuit het achterveld en wist Schreurs het dichtst te naderen met een tweede plek op zestien tellen achterstand. ‘’Het was een goede wedstrijd. Ik heb deze cross nooit eerder gelopen. Mijn voorbereiding bestond slechts uit lange toertochten, maar het ging lekker en ik had geen zin om me te forceren. Het gaatje op Gerben was te groot.’’  Te Grotenhuis zal met Nederlands Kampioen Survival Jochem Bruggink zich richten op een extreme survivalrun eind augustus. Daan Reintjes van de Liemers uit Zevenaar moest lossen in de derde ronde, maar finishte uiteindelijk op de derde positie in  26.30 minuten voor Mark te Brake van AVA’70 uit Aalten. Reintjes voerde in de eerste ronde nog de kop aan met de sterke baanatleet Michael van der Kroon uit Pannerden. Van der Kroon moest echter later bakzeil halen na de zware klimmen. De Liemers atleten richten zich op de Sevenaerrun op 28 augustus en verder zal er nog een pittige 1500 en 800 meter voor hen op het programma staan. Tom Baak uit Winterswijk, lid van Archeus streed tegen zichzelf en de hitte en finishte als vijfde.

Bij de vrouwen heerste Diana Luyerink van ASV Eibergen, woonachtig in Neede. ‘’Ik koos mijn eigen, vrij hoge tempo en hanteerde dezelfde tactiek als ieder ander om vol gas heuvelafwaarts te rollen. Daar pak je de winst. Daarna was het weer op krachten komen. Het trainen op de Needse Berg heeft me zeker geholpen. Mijn snelste vijf liep ik met 20.28 minuten onlangs in Aalten. Nu is het tijd voor vakantie vieren!’’ De 52-jarige Luyerink klokte een tijd van 33.24 minuten en liet Femke Belksma, de snelste naaldhakkenloopster van Winterswijk nipt achter zich. Clubgenoot Theo Schootman uit Neede, moest vanwege de warmte de strijd eerder staken.

Bij de jeugd zegevierde met een ruime voorsprong op de rest van het veld,  plaatselijk talent David Spiro met een tijd van 9.20 minuten. Eline de Jong van de Liemers werd snelste bij de meisjes in 10.28 minuten. In totaal kwam er een record aantal van 98 deelnemers aan de start van de 9^e zomeravondloop.

Training Saint Vallery sur Somme Frankrijk

Mooie huizen met prachtige tuinen in Saint Valley sur Somme

Jeroen de vriend van onze dochter, voetballer bij AZSV, geeft aan ook wel een keer met me mee te willen lopen maar niet verder dan een kilometer of acht. De laatste donderdag van onze Franse vakantie is het zover en stappen we na het avondeten in de auto naar Saint Vallery sur Somme een plaatsje enkele kilometers verderop, ook Bram gaat mee.

Het is een buitengewoon sfeervol plaatsje en vanaf de parkeerplaats des Corderies lopen we door grotendeels ommuurde bovenstad met enkele pittige beklimmingen en afdalingen naar de bedrijvige binnenstad met een vissers- en plezierhaventje dat zich als een lang lint langs de Somme uitstrekt.

Langs de met kinderkopjes geplaveide straatjes staan veelal lage huisjes met kanten grodijntjes. We verlaten de bovenstad via de door twee robuuste torens geflankeerde Porte Gauillaume en de Rue de l'Abbaye. Bij de kapel aangekomen hebben we een enorm weids uitzicht over de lager gelegen Sommebaai met in de verte aan de overkant het plaatsje Crotoy.

De benedenstad is het commercixeble hart van Saint Vallery sur Mer. Langs het water lopen we over een mooie schaduwrijke promenade die een mooi uitzicht biedt op de Sommebaai. In de hieraan parallel lopende Rue de la Ferte zijn vooral winkeltjes en restaurants te vinden. Jeroen wil even langs het water lopen maar merkt al gauw dat hij tot aan zijn enkels in het zand verdwijnt en loopt al snel weer op de kade.

We komen langs het Office de Tourisme en voor dit gebouw herinnert een plaquette aan het vertrek van Willem de Veroveraar naar Engeland. Een goede 100 meter verder vertrekt dagelijks de Chemin de Fer de la Baie de Somme, een eeuw oude spoorlijn van 27 kilometer van Cayeus sur Mer naar Le Crotoy, een echte toeristische attractie in deze streek.

We lopen verder en net als we de brug zijn overgegaan, keren we ons weer om niet boven de afgesproken kilometers uit te komen. Op de laatste plaatselijke zware beklimming laten beide jongens me nog even flink de hakken zien en als we terug op de parkeerplaats zijn hebben we 7,8 kilometer op de Garmin staan. Drie leuke trainingen en een prachtige wedstrijd in Frankrijk zitten er op!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

van links naar rechts Bram, Geert en Jeroen

Uit de oude doos Besselink Schansloop 1983

Voor het eerst sinds jaren is de Besselink Schansloop van de hardloopkalender verwijderd en zal er vanavond dus geen Schansloop zijn. Onderstaand een verslagje uit waarschijnlijk 1983 van deze loop, het zal één van de eerste hardloopwedstrijden op de Schans zijn geweest

AVA'70 heeft dinsdagavond in de Besselink Schans in Lichtenvoorde een zomeravondtrimloop gehouden, waarvoor zowel van de zijde van de deelnemers als van de zijde van het publiek zeer veel belangstelling bestond. Voor de 2.100 meter hadden zich ruim 40 deelnemers ingeschreven en voor de 6.300 meter 112 deelnemers.

Onder prachtige weersomstandigheden hadden beide lopen een zeer spannend verloop. Tot de laatste meters werd een verwoede strijd gestreden om de eerste plaatsen. AVA'70 kan terug zien op een zeer geslaagde loop, waarmee het zomerseizoen werd afgesloten.

De uitslagen:

2.100 meter: 1.Andries van Ooyen Lichtenvoorde 7.43 min, 2.Rob Blankenstein Harreveld 7.48 min, 3.Mijnko Peterink Neede 8.10 min, 4.Igor Blok Rotterdam 8.23 min, 5.Frank Domhof Harreveld 8.50 min.

6.300 meter: 1.Frank Coenen Varsseveld 20.55 min, 2.Guido Sasse Harreveld 21.01 min, 3.Jos Wolbrink Kilder 21.03 min, 4.G.Vossers Gaanderen 21.12 min, 5.H.Rietberg Groenlo 21.25 min.

Stadstraining in Amiens Frankrijk

De prachtige kathedraal van Amiens, de Notre-Dame

Vanuit de parkeergarage Les Halles kom ik al vrij snel op het plein voor de kathedraal. Als een magneet trekt de immense Notre-Dame bezoekers van de stad Amiens naar zich toe en dat is ook niet zo verwonderlijk. Het is het grootste gotische gebouw van Frankrijk(145 meter lang en 70 meter breed) en het kan tweemaal de Notre-Dame van Parijs bevatten.

Achter de kathedraal loop ik via de bisdomtuin in Parc de l'Eveche van de bovenstad naar de benedenstad toe en kom zo in de wijk van Saint-Leu terecht. Deze pittoreske wijk met kleine huisjes en vele gekleurde gevels is een bezienswaardigheid op zich. Het is hier leuk lopen en door de vele bruggetjes en kanaaltjes wordt dit stadsdeel ook wel het kleine Venetië van het noorden genoemd, ook kom ik hier langs de oudste huizen van de stad, de zogenaamde huizen met puntgevels.

Langs de bochten van de grachtjes geven de smalle straatjes met hun volle terrassen en restaurants leven aan de wijk en het geeft ook eigenlijk wel een aparte sfeer als ik hier door de straten slenter. Ik steek de loopbrug Samarobriva over en sta plotseling middenin een oase van groen, als ik het Parc Saint-Pierre binnenloop. Een vreemde gewaarwording om binnen de minuut van een grote mensenmassa naar dit rustgevende gedeelte van de stad te lopen maar zeker niet minder mooi.

Op de teugweg naar de parkeergarage kom ik weer langs de kathedraal en besluit om nog wat foto's bij te schieten. Af en toe is het dan ook best eens leuk om midden door een grote stad te lopen, in dit geval de hoofdstad van Picardië.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

Welke route zal ik eens volgen?

Cayeux sur Mer (Fr) 4e Trail de la Baie de Somme 15 km - 1:23:19 - 7e Plaats M50

Op het strand, terug naar Cayeux sur Mer

Ik word vanmorgen wakker door het gekletter van de regen op ons chalet en het hevige onweer dat boven onze camping hangt. Ik hoop, dat het gauw over is want over enkele uren is de start van mijn eerste Franse wedstrijd dit jaar, de Trail de Baie de Somme. Wat wordt aangeduid als de baai van Somme is in feite de plek waar het zoete water van de trechtervormige riviermonding van de Somme en het aan eb en vloed onderhevige zeewater van het Kanaal elkaar ontmoeten.

Loop ik aan het begin van de maand mijn eerste trail in de Ardennen, vandaag staat er dus weer een trail op het programma. Toch zijn ze heel verschillend van elkaar. In België is er vooral wat hoogteverschil, vandaag is het strand, duinen en vlakke zandpaden waarover gelopen wordt.

Omdat ik niet precies weet waar ik moet starten ga ik vrij vroeg op pad. Op weg er naar toe wil ik even een foto van het plaatselijke gemeente naambordje maken maar dat had ik beter niet kunnen doen. Met het parkeren van de auto zak ik met de voorwielen zover in het mulle zand dat ik geen kant meer op kan. Dat heb ik weer en denk er over na hoe dit probleem het gemakkelijkste op te lossen is. Ik probeer hulp te zoeken door enkele auto's aan te houden en bij de tweede auto helpt mij een erg attente jongeman. In alle consternatie bedank ik deze Franse jongeman met de woorden "thank you very much" als ik door zijn hulp weer verder kan rijden.

In het dorpje Cayeux sur Mer, op ongeveer drie kilometer van onze camping, zie ik op de L'Esplanade enkele atleten en een vrij grote tent waar ik me in kan schrijven. Ik krijg een formulier voor mijn neus gedrukt met de vraag of ik er zelf mijn gegevens even op wil zetten en net als in Nederland val ik in de veteranenen 2 klasse. Ik krijg nummer 90 toegewezen en de start is gelijk met de 7 kilometer die zowel hardgelopen als gewandeld kan worden.

Direct na de start gaan we over de galets het strand een aantal keren op en af en lopen we verder in de richting van het dorpje Hourdel. Over het strand is het goed lopen en na zes kilometer verlaten we het strand om verder te gaan over allerlei paadjes in de richting van het dorpje Moliere. Vrij veel gedeeltes van de route ken ik al doordat ik er in de afgelopen dagen hardgelopen, gewandeld of gefietst heb. Precies op de helft van de route staat een drankpost en neem ik rustig de tijd om twee bekers cola te drinken.

Na ongeveer 10 kilometer komen we in de buurt van onze camping en slinger ik kris kras door een bos in de richting van het strand, waar ik de laatste kilometers samen met een vriendelijke Fransman loop. Na 1:23:19 uur heb ik mijn 15 kilometer er op zitten. Na de wedstrijd ontmoet ik nog enkele Limburgers en maak met hen even een praatje. Vader en zoon hebben meegedaan aan de 7 kilometer en de jongste van de twee valt zelfs in de prijzen. Hij wint een mooie grote beker en keert tevreden weer naar zijn vakantieadres terug.

Na de prijsuitreiking is er een verloting op startnummers waar één van de gelukkigen zelfs met een Garmin 405 naar huis gaat, een ander wint een hemdje dat drie maten te klein is!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslagen

De wielsporen van mijn vastzittende auto zijn goed zichtbaar

Nederlanders kom je overal tegen

Een pittig parcours om over te lopen

Bram, dit keer als fotograaf

Daar sta je dan met je gewonnen prijs

Samen met de Fransman Pierre Robert