Er volgt een korte uitleg van het programma om vervolgens op de
fiets te stappen om gezamenlijk in te fietsen op het parcours van de triathlon.
Een korte stop bij de Slingeplas en wat uitleg over het wisselen. Op het lusje
Hoeninkdijk / Heidedijk gaan we het programma afwerken. Eerst het lusje
verkennen, met aansluitend een paar steigerungen en iedereen is klaar om de
training goed uit te kunnen voeren.
Eerst wordt de techniek om goed een bocht te nemen geoefend. Het
hoofdprogramma is een piramide-training in minuten. Iedereen kan deze op zijn
eigen niveau uitvoeren. Tijdens het fietsen worden de deelnemers van tips
voorzien door Eddy en Gerben. Na 3 kwartier flink trainen is het tijd om terug
te gaan naar het AVA-terrein.
In het "vragenuurtje " gaat Eddy aan de hand van
(afgelopen jaar) triathlon Aalten de wedstrijd doornemen. Dit begint al met
" Wat eet je 's morgens en waar zet ik de fiets neer. Bij de start waar ga
ik staan, welke zwemslagen, bril onder de badmuts of erboven. Wisselen; Waar
let je op..."Kortom; Het is al snel duidelijk dat triathlon vooral
nadenken is hoe je de wedstrijd gaat indelen. Het is niet alleen maar zo hard
en snel mogelijk zwemmen, fietsen en lopen. Maar ook hoe kan ik dit zo
efficiënt mogelijk doen. Het was een geslaagde 2e clinic met een enthousiaste groep. We kijken uit naar de koppeltraining over 2 weken op zondag 28
mei.
Sportieve groeten
Denise en Gerben
Geen opmerkingen:
Een reactie posten