zaterdag 10 november 2007

Aalten 2e Loohuiscross – 6 km – 23,01 min – 1e Plaats 40+

Helemaal schoon blijf ik vandaag niet
Had ik de vorige week misschien de Berg tot Bergrace in Wageningen van de vorige avond nog iets in de benen zitten, dit keer was het parcours vanwege de hevige regenval op sommige plaatsen een stuk moeilijker te belopen. Op sommige plekken in het bos had je geen andere keus dan gewoon door de plassen water of door de modder te lopen. Veel lopers liepen dan ook een iets mindere tijd dan tijdens de eerste Loohuiscross. Een enkele loper ging onderuit of liep de wedstrijd niet uit.

Toch waren de weersomstandigheden verder prima en was het heerlijk loopweer. Mijn eindtijd was vijf seconden langzamer dan de week ervoor terwijl ik er harder voor moest werken. Mijn rondetijden waren: 7,22 – 7,53 en 7,46 minuten. Tom liep precies dezelfde tijd (27,37 minuten) als de vorige week. In het bericht hieronder staan veel foto’s van de tweede Loohuiscross.



site organisatie

Lars Duistermaat met een aantal jeugdleden van AV Archeus

woensdag 7 november 2007

Hardlopen: A Way of Life!

De eerste stappen op het hardlooppad
Het begint met het kwijt raken van je overgewicht.
Het doel is je gezondheid en je conditie te verbeteren.
Het bexc3xafnvloedt uiteindelijk je leven en je dagindeling.
Het plezier in het lopen neemt toe wanneer de kilo’s verdwijnen.
Het lichaam verandert, en je kledingmaat wordt kleiner.
Het verbetert je conditie, je tijden in wedstrijden nemen rigoureus af.
Het gaat gemakkelijker, de kilometeromvang neemt toe!
Het plezier en de verslaving die het hardlopen je vanaf dat moment gaat geven.
Het genot om na een zware training lekker te douchen!
Het toenemen van je longvolume, de betere bloedcirculatie van je hart.
Het verzetten van je gedachten, en om even stil te staan hoe je in het leven staat.
Het doet je goed, het is alsof je het slechte uit je lijf loopt.
Het brengt rust, even uit de stress van alledag.
Het lopen in de vrije natuur, niet gebonden aan afstanden of grenzen.
Het gevecht tegen wind, regen en andere natuur elementen.
Het is inmiddels een manier van leven, net zoals eten en slapen.
Het is alsof je een ander mens bent na het lopen, fit en klaar voor nieuwe dingen.
Zolang ik kan lopen, zal ik het doen, en ben ik hier dus dankbaar voor.

dinsdag 6 november 2007

Klassement Gelders Looppaspoort na de negende wedstrijd


De start van de Bergrace by Night
Na de negende wedstrijd van het Gelders Looppaspoort, de Bergrace by Night van Wageningen naar Rhenen, is er in het klassement helemaal niets veranderd. In verhouding tot de andere wedstrijden vielen hier dan ook niet genoeg punten te verdienen en liepen bijna alle atleten in deze wedstrijd de minste punten bij elkaar. 

Met nog één wedstrijd te gaan, de Montferland Run in ‘s-Heerenberg op zondag 2 december, zal er in het klassement maar weinig meer veranderen en eindig ik op de derde plaats.

zaterdag 3 november 2007

Aalten 1e Loohuiscross – 6 km – 22,55 min – 1e Plaats 40+

Even napraten over de wedstrijd
De ervaring om twee wedstrijden in één weekend te lopen en dan ook nog binnen de 16 uur na elkaar had ik nog niet. Toch was ik zaterdag voor mijn gevoel voldoende hersteld van de Bergrace by Night dat ik besloten heb om me in te schrijven voor de 6 kilometer van de Loohuiscross. Dat ik niet de enige was met die gedachte bleek even later toen ook Theo Stronks met zijn hardlooptas aan kwam lopen.

Voor de wedstrijd heb ik wel eerst wel een kilometer of vier rustig warm gelopen. Voor me zelf had ik in gedachten om onder de wedstrijd gewoon te kijken hoe het ging en met een tijd van rond de 24 minuten zou ik al tevreden zijn. Maar vanaf het begin van de wedstrijd liep het lekker. Zoals het meestal met mij gaat liep ik een snelle eerste ronde (7,26 min), gevolgd door een langzamere tweede ronde (7,49 min) en weer een iets snellere derde ronde (7,40 min).

Na de wedstrijd heb ik nog even goed uitgelopen en ondertussen heb ik nog wat foto’s van de tien en vijftien kilometer lopers gemaakt. Tom liep de 6 kilometer in 27,37 minuten.



vrijdag 2 november 2007

Rhenen Bergrace by Night 7,6 km – 30,13 min – 4e Plaats 45+

Rhenen Bergrace by Night
Ruim op tijd waren Theo, Heidi en ik aanwezig in Ouwehands Dierenpark in Rhenen om onze startnummers op te halen. Daarna vertrokken we met een bus richting onze startlocatie. Ik heb al veel wedstrijden gelopen maar nog nooit had ik aan een wedstrijd deelgenomen die zo laat op de avond begon. Na de warming-up op de Markt in Wageningen, met veel muziek en een gezellige sfeer, starten om precies 22.00 uur eerst de vrouwen aan de Bergrace by Night.

Tien minuten later mochten wij van start om de 7,6 kilometer van Wageningen naar Rhenen te lopen. Na de eerste kilometer in de verlichte binnenstad, loop je de donkere dijk op. Dat was wel even wennen maar het was goed te doen. Niet veel later haal je de eerste vrouwen in, die soms met zijn vieren naast elkaar liepen. Dat was wel even uitkijken omdat je dan soms bijna in de berm moest passeren.

De laatste kilometer is het mooiste gedeelte. Je loopt dan de Grebbeberg op, die aan beide kanten verlicht is met honderden waxine lichtjes wat een prachtig gezicht is. Net boven het half uur kwam ik tevreden over de finish.

Theo Stronks liep een tijd van 35,54 minuten, die hem een derde plaats in zijn categorie opleverde. Heidi Wohlan liep een tijd van 47,10 minuten. Na afloop was er in het Jungle restaurant nog een gezellige sfeer met live muziek en hebben we ook nog even de 12,6 kilometer lopers van AVA’70 aangemoedigd. Om bijna half twee 's nachts reden we het dorp Aalten weer in.








dinsdag 30 oktober 2007

Afscheid van trainer Gerard Demkes

Gerard Demkes bekijkt het ontvangen cadeau
Een heel aantal jaren heeft Gerard Demkes, op de foto in het blauwe jack, de herengroep van atletiekvereniging AVA’70 training gegeven. Enkele maanden terug heeft hij echter aangegeven om per eind oktober 2007 te stoppen als trainer van deze wedstrijdatletengroep. Vele wedstrijd trainingsschema’s heeft Gerard gemaakt en ook heeft hij bij AVA’70 de Hamelandbaan- en de Meerkampcompetitie opgezet. 

Verder begeleide hij veel atleten naar een Marathon toe en was hij regelmatig bij wedstrijden aanwezig waar atleten van hem aan mee deden. Bij deze wil ik Gerard, namens de gehele herengroep, enorm bedanken voor de vele uren die hij in deze groep heeft gestoken en we wensen jou in de toekomst het allerbeste toe.
De trainingsgroep van Gerard

Laatste training herengroep AVA’70 van Gerard Demkes

Gerrit Dijkslag neemt namens de herengroep het woord
Dinsdagavond 30 oktober 2007 heeft Gerard Demkes afscheid genomen als trainer van de herengroep van AVA’70. Voor de training bedankte voorzitter Dirk ter Maat hem voor de trainingen en overhandigde Gerard een envelop met inhoud. Na afloop van de wekelijkse training was er een gezellig samenzijn in de kantine georganiseerd. 

Het bestuur had voor gebak gezorgd en Gerard, die zes jaar trainer van deze groep is geweest, bedankte iedereen voor de samenwerking en met name de hulptrainers. Voor hen had hij nog een attentie. Namens de herengroep nam Gerrit Dijkslag het woord. De cadeaus en een bos bloemen voor zijn vrouw Gerda werden overhandigd door Yvonne Wensink.


   
Gerard wordt gefeliciteerd door Yvonne Wensink
Gerard neemt ook nog even het woord

maandag 29 oktober 2007

Klassement Gelders Looppaspoort na de achtste wedstrijd

Na de achtste wedstrijd van het Gelders Looppaspoort in Harderwijk heeft Rob van Kooten de eerste plaats overgenomen van Dick Leseman. Door deze verschuiving ben ik zelf gezakt naar de derde plaats in het klassement.

Met nog twee wedstrijden te gaan, de Berg to Berg race in Wageningen en de Montferland Run in 's-Heerenberg, lijkt er bij de eerste drie plaatsen geen verandering meer te komen.

zaterdag 27 oktober 2007

Holten 20e Holterbergloop 5 Engelse Mijl – 30,55 – 32e Plaats

Gerrit Heersink (links) en Gerrit Ormel
Vandaag heb ik de Holterberg gelopen en de start van deze loop is om het jaar in Holten en Nijverdal. In het jaar 2003 had ik als enige keer de Holterbergloop vanuit Holten gelopen. De start was nog op de Holterberg en mijn tijd was toen 33,04 minuten. Dit jaar was de start voor de tweede keer in het centrum van Holten. We liepen na ruim 500 meter de Holterberg op.

Hier begint ook direct het zwaarste gedeelte van het parcours, een steile klim die zo’n 1300 meter aanhoud. Het zijn ook vooral de hoogteverschillen en de schitterende bosrijke omgeving die deze loop zo aantrekkelijk maken. Nadat we het museum van Piet Bos achter ons gelaten hebben, lopen we richting keerpunt. Na 15,49 minuten kom ik alle lopers weer tegemoet en dan zie je pas hoeveel atleten er meedoen aan deze vijf Engelse Mijl. Mijn clubgenoten Gerrit Ormel en Gerrit Heersink lopen niet ver achter mij.

Het gedeelte terug naar Holten loopt wat gemakkelijker, de tweede helft leg ik sneller af in 15,07 en ik finish uiteindelijk in een mooie tijd van 30,56 minuten. Dit is ruim twee minuten sneller dan enkele jaren geleden en goed voor een 32e plaats van de 686 deelnemers. Ook de beide Gerrit’s zijn bijzonder tevreden over hun tijd. Ormel finisht in 32,03 minuten (49e) en Heersink in 33,54 minuten (79e).




vrijdag 26 oktober 2007

Training in Ridderkerk (Zuid-Holland)

Het pas geopende van der Valk hotel in Ridderkerk
Ina, Merle, Bram en ik zijn er samen heerlijk een paar dagen tussen uit geweest. Op korte afstand van de bruisende havenstad Rotterdam hadden we geboekt in hotel Ridderkerk. Dit gloednieuwe Van der Valk hotel heeft pas deze zomer haar deuren geopend. Donderdagavond heb ik mijn hardloopschoenen aangetrokken en ben ik in de buurt van Ridderkerk wezen lopen.

maandag 15 oktober 2007

Training jeugd AVA’70

De jeugd van atletiekvereniging AVA'70
Omdat de vaste trainster (Carla Obbink) op deze avond verhinderd was heb ik voor één keer de training van deze groep over genomen. Het is een leuke, plezierige en talentvolle groep waarvan een aantal lopers al regelmatig met wedstrijden in de prijzen vielen. Na een warming-up op de baan zijn we daarna met z’n allen naar het Walfortbos gegaan waar we de training in een soort spelcircuit afgewerkt hebben. 

zaterdag 13 oktober 2007

8e Run-Bike-Run in Bredevoort

De groep van de Run-Bike-Run 2007
Onder ideale weersomstandigheden vond vanmiddag de door AVA’70 georganiseerde Run-Bike-Run bij de Slingeplas in Bredevoort plaats. Ook dit jaar was het motto weer voor de "fun" en meedoen is dan ook belangrijker dan winnen. Ruim 25 leden waren naar de Slingeplas in Bredevoort gekomen om heerlijk mee te lopen en te fietsen. 

Na afloop van de Run-Bike-Run was er nog een gezellig samenzijn in "Ons Huis" waar men onder het genot van een drankje en een buffet kon napraten over de geleverde prestaties.

site organisatie


Tom
Ons Huis in Bredevoort

dinsdag 9 oktober 2007

Klassement Gelders Looppaspoort na de zevende wedstrijd

Ontspannen loop!
Na de Hoge Veluwe loop is er erg weinig veranderd in het klassement van het Gelders Looppaspoort. Dick Leseman loopt steeds verder op mij uit en Rob van Kooten is inmiddels opgeklommen naar de vierde plaats. Fried Tuinte heeft zijn derde plaats weer terug gewonnen en de top vijf wordt afgesloten door Theo Stronks. 

Hij liep in het Nationale Park een erg sterke wedstrijd en zijn tussentijd op de vijf kilometer is zijn beste seizoenstijd. Mijn punten van de zevende wedstrijd staan niet in het klassement vermeld maar dat zal wel komen doordat ik mij op de dag zelf heb ingeschreven.



zondag 7 oktober 2007

3e Hoge Veluwe Loop in Hoenderloo 5.184 meter – 19,08 – 8e Plaats

Van de week heb ik een beetje zitten twijfelen welke wedstrijd ik dit weekend zou gaan lopen. Er stonden in deze regio namelijk veel wedstrijden op het programma. Ik heb uiteindelijk gekozen voor de Hoge Veluwe loop in Hoenderloo. En daar heb ik geen spijt van. Deze loop, door het Nationale Park de Hoge Veluwe, werd dit jaar pas voor de derde keer georganiseerd. Maar door de prima organisatie met meer dan 300 vrijwilligers, de perfecte ligging en de vele deelnemers heeft deze wedstrijd nu al een plekje bij vele atleten op de hardloopkalender weten te vinden. Naast ons in de kleedruimte zaten vele Belgische atleten die vanmorgen al vroeg met een bus vanuit Antwerpen vertrokken waren om hier te kunnen lopen.

De startlocatie bij het Jachthuis Sint Hubertus met zijn grote vijver is bijzonder mooi. Direct na de start was ik goed weg en kon ik de eerste kilometer, die in 3,24 minuten ging, mooi in een klein groepje blijven lopen. Daarna heb ik bijna de hele weg alleen gelopen. Op het stuk zandpad, van bijna een kilometer lang, kreeg ik het wat moeilijker en soms was het ook nog een beetje oppassen voor enkele mensen op hun witte fietsen maar uiteindelijk heb ik de bijna 5,2 kilometer gelopen in een tijd van 19,08 minuten. (3,41 min/km)

 Jachthuis Sint Hubertus

zaterdag 6 oktober 2007

Foto’s Clubkampioenschappen AVA’70

Henrie Drenthel, Theo Stronks, Denis Woeltjes en Geert Wevers
Klik op de link voor de foto's


 Sander Wikkerink (links) en Tom Wevers 

Clubkampioenschappen AVA’70 – 2e Plaats

100 meter sprinten met Theo en Henrie
Vandaag hebben Tom en ik meegedaan aan de clubkampioenschappen van AVA’70. Er deden ontzettend veel jeugdleden mee maar bij de senioren was het droevig gesteld van wat er aan de start verscheen. Zelf moest ik strijden tegen vijf andere senioren en kwam ik tot volgende resultaten: 100 meter in 14,7 seconden – kogelstoten 6,52 meter – speerwerpen 23,42 meter en de 1500 meter liep ik in 4,56 minuten. 

Tom werd clubkampioen bij de Junioren A. Hij liep de 100 meter in 12,8 seconden, gooide de kogel 6,68 meter weg, sprong 4,44 meter en haalde met de speer een afstand van 23,54 meter. Tenslotte liep hij de 1500 meter in 5,34 minuten.


uitslagen clubkampioenschappen 2007
Je moet er wel wat voor doen om clubkampioen te worden!

donderdag 4 oktober 2007

Klassement Gelders Looppaspoort na de zesde wedstrijd

Na de uitslagen van de zesde wedstrijd van het Gelders Looppaspoort lijkt het erop dat ik in het klassement op een derde plaats eindig. De nummer één Dick Leseman is in een prima vorm en is weer wat verder op mij uitgelopen, terwijl de op de zevende plaats staande Rob van Kooten steeds verder richting top drie gaat. Als hij van de resterende vier wedstrijden nog aan twee wedstrijden deelneemt wordt hij waarschijnlijk de winnaar van het klassement.


zondag 30 september 2007

13e Posbankloop in Velp – 6.145 meter – 23,03 – 8e Plaats 45+

Samen met Bram
De Posbankloop heb ik in het jaar 2004 één keer eerder gelopen. Ik liep toen de 15 kilometer net boven het uur (1.00,29 min) en vond het een enorm zware wedstrijd. Met dat idee in mijn achterhoofd ben ik vanmiddag om 13.00 uur aan de 6 kilometer begonnen. Ik ben bewust iets rustiger van start gegaan, omdat ik wist dat er nog een zware beklimming aan zat te komen. 

Na bijna 3 kilometer begon dan ook de "Muur van Aalbers". Zo noemen ze het stukje parcours dat begint bij de ingang van camping Beekhuizen en loopt tot direct na de S-bochten boven op de Emmapyramide. Een afstand van slechts 500 meter met een hoogteverschil van 30 meter. Dit is voor veel lopers van de Posbankloop het zwaarste gedeelte. Om de lopers op deze zware klim aan te moedigen, is er een tussensprint ingelast, genaamd de Muur, met een aparte tijdsregistratie. Juwelier Aalbers stelt hiervoor prijzen beschikbaar, vandaar de naam. Nadat je de Emmapyramide achter je hebt gelaten, volgt er eigenlijk één lange afdaling via het plaatsje Rozendaal naar de finish toe. De laatste 2 kilometers heb ik dan ook in 6,46 minuten gelopen.


Bram heeft vandaag voor de eerste keer aan een 6 kilometer wedstrijd meegedaan en deed dat in een mooie tijd van 26,40 minuten. Het leverde hem een 6e plaats in de categorie tot en met 13 jaar op.

Overig uitslagen 6 kilometer: Gerrit Dijkslag 21,52 min/3e plaats 35+ – Dennis Woeltjes 23,06 min/6e plaats 35+ – Onno Wessels 26,26 min/10e plaats bedrijvenloop – Theo Stronks 28,43 min/28e plaats/45+ – Constant Volmeijer 29,34/75e plaats tot 35 jaar – Kenneth Sonntag 29,42 min/17e plaats/tot en met 13 jaar – Heidi Wohlan 36,13 min/54e plaats/Vrouwen 35+.


woensdag 26 september 2007

Hoogteprofielen van de Posbankloop, de Holterbergloop, de Zevenheuvelenloop en de MontferlandRun

De komende twee maanden staan er vier wedstrijden van 15 kilometer of 10 Engelse Mijlen op het programma waarin het hoogteverschil in het parcours voor Nederlandse begrippen vrij aanzienlijk is. Het begint komende zondag 30 september al met de Posbankloop, gevolgd door de Holterbergloop op zaterdag 27 oktober. Vervolgens is het op zondag 18 november de beurt aan de Zevenheuvelenloop en twee weken later op zondag 2 december wordt het afgesloten met de MontferlandRun.

Als je op het bijgevoegde grafiekje klikt kun je een vergelijking van de hoogteverschillen van de onderlinge wedstrijden zien waaruit blijkt dat in de Posbankloop de meeste meters geklommen moeten worden. Ik heb zelf alle vier wedstrijden al eens gelopen en ook dit jaar wil ik weer proberen om er enkele te lopen. Al zal het dan om een kortere afstand gaan.

zaterdag 22 september 2007

Vierde wedstrijd Meerkamp AVA’70


Vandaag stond de vierde en laatste wedstrijd van de kleine Meerkamp van AVA’70 op het programma. Tom behaalde hier de volgende resultaten: 100 meter in 12,4 seconden, verspringen 4,82 meter, 400 meter in 61,5 seconden en de kogel gooide hij 7,04 meter weg.



vrijdag 14 september 2007

Ontwikkelingen atletiekaccommodatie AVA ’70

Dat onze accommodatie door het groeiend aantal leden uit haar voegen barst, is al geruime tijd bekend. Dit voorjaar heeft de bouwcommissie een uitbreidingsplan van het clubgebouw aan het bestuur gepresenteerd. Dit plan zag er voortreffelijk uit en waar we een flink aantal jaren mee vooruit zouden kunnen. Maar, dan is er nog maar een halve oplossing want dan zitten we nog altijd met een niet volwaardige buitenaccommodatie.  Een vurige wens, zeker vanuit jeugdafdeling gezien, is een volwaardige atletiekaccommodatie. Een volwaardige accommodatie zou in de huidige situatie niet in de oppervlakte passen die we nu ter beschikking hebben. Met deze wetenschap zijn we toen richting gemeente Aalten gestapt.

Ik zal het traject tussen toen, dat is medio april en nu, kort weergeven: op 18 april 2007 is er een officieel verzoekschrift van AVA"70 naar de gemeente Aalten gegaan voor een nieuwe atletiekaccommodatie. De gemeente zou verschillende mogelijkheden gaan onderzoeken en ons, Jan Rademaker en Dirk ter Maat, op afgesproken tijden op de hoogte houden omtrent de vorderingen hiervan. Dat de gemeente Aalten de noodzaak van ons probleem inziet, mag blijken uit het feit dat zij zich keurig aan de afspraken met ons hebben gehouden en het nodige werk en onderzoek hebben gedaan. Woensdag 29 augustus jl. waren Jan en Dirk uitgenodigd bij wethouder Hans-Martijn Ostendorp en nog twee ambtenaren.

Allereerst werd ons het concept van het nieuwe huurtarieven beleid voor huurders van sportaccommodaties in de gemeente Aalten gepresenteerd, hier wil ik jullie verder niet mee vermoeien, daarna werd ons een nieuw accommodatieplan voorgehouden. We waren aangenaam verrast dat men ons eigenlijk een p(l)anklare oplossing kon voorhouden. Wel moeten we onder ogen zien dat dit niet zomaar de oplossing is. Er zullen nog heel wat stations gepasseerd moeten worden voor het zover is. Ik wil wel benadrukken dat het gemeente bestuur bij monde van wethouder Ostendorp en ambtenaren zich nadrukkelijk hebben uitgesproken voor een nieuwe atletiekaccommodatie voor AVA"70 in Aalten. 

Dat deze accommodatie in de situatie die met ons besproken is er zou mogen komen, dan is een termijn tussen nu en 3 tot 5 jaar niet ondenkbaar. Ons is met klem verzocht de locatie nog niet noemen omdat er meer partijen bij betrokken zijn en ook in het overleg moeten worden meegenomen. Dit vertrouwen willen we niet beschamen. De plannen vallen of staan natuurlijk met de instemming van de gemeenteraad, want de kosten liegen er niet om. Onze plannen komen in de raad van 16 oktober a.s. aan de orde. De wethouder heeft ons geadviseerd zeker gebruik te maken van de inspreek mogelijkheid, hetgeen we dan ook zeker zullen doen.        
 
Ik vermoed dat het hier een openbare vergadering betreft, zodat er ook publiek bij aanwezig mag zijn. Het zou misschien goed zijn om met een aantal atleten op de tribune te verschijnen. Zo lang, tot 16 oktober moeten we nog geduld oefenen en wij zijn net zo benieuwd als jullie allemaal. Ons werd tot slot nog geadviseerd op dit moment geen enkele investering te doen in onze huidige accommodatie, totdat bekend wordt wat het verdere traject zal zijn.

Hier wil ik het graag bij laten voor dit moment.

Met vriendelijke groeten,

Dirk ter Maat en Jan Rademaker met instemming (bron site AVA’70)

Ruurlo 22e Dorpenloop 4.780 meter – 17,48 – 2e Plaats

van links naar rechts Katja Demkes, Geert Wevers en Heidie Jentink
De Dorpenloop in Ruurlo maakt al ruim twee decennia lang deel uit van de septemberfeesten. Nadat vorig jaar de start en de finish van de Dorpenloop al was verplaatst had de organisatie dit jaar het parcours opnieuw iets aangepast. Dit allemaal om de overzichtelijkheid van deze loop te vergroten. Nadat David Sonntag de 2500 meter (9,01 min) had gewonnen was het de beurt aan de overige lopers.

Na wat oponthoud vanwege een niet goed functionerende tijdsregistratie was het gelijk na de start Nijland uit het naburige Zelhem die de leiding nam en al vrij snel kwam ik op de tweede plaats te lopen. Na de eerste doorkomst in 8,40 minuten wist ik al bijna zeker dat een podium plaats er in zat. Op het weinig sfeervolle en bochtige parcours liep ik naar een tijd van 17,48 minuten. Hierbij moet worden opgemerkt dat een ronde, volgens de organisatie, 2390 meter is.

Aaltenaar Jaap Oberink (18,14 min) werd derde en mijn clubgenoten Katja te Brake (19,51 min) en Heidi Jentink (20,44 min) eindigden bij de vrouwen op de eerste en tweede plaats. De aanwezige trainer Gerard Demkes had dus weer verschillende atleten op het podium staan. Kenneth Sonntag en Benno Aversteeg eindigden op een zevende (2,5 km. in 10,18 min) en achtste positie (10 km. in 38,59 min)



overige uitslagen

Kenneth (links) en David Sonntag

dinsdag 11 september 2007

Klassement Gelders Looppaspoort na de vijfde wedstrijd

Wat ik vorige week nog even uit kon stellen, lukte mij deze week niet meer. Dick Leseman heeft de eerste plaats overgenomen in het Gelders Looppaspoort. Dick, die aan een ontzettende sterke periode bezig is, staat daarom ook verdient aan de leiding. Hij heeft een voorsprong van 25 seconden ten opzichte van mij opgebouwd. 

We moeten beide nog aan een van de vijf wedstrijden meedoen om definitief voor het eindklassement in aanmerking te komen. Fried Tuinte staat nog steeds derde maar Rob van Kooten komt steeds meer opzetten. Hij moet nog aan minimaal drie wedstrijden deelnemen om voor de eerste plaats te kunnen gaan.

zondag 9 september 2007

22e Bridge to Bridge in Arnhem 5 km – 18,04 – 17e Plaats

Als vijfde loop voor het Gelders Looppaspoort stond vandaag de 22e Bridge to Bridge loop in Arnhem op het programma. Nadat we ons startnummer in het Provinciehuis hadden opgehaald, hadden we nog genoeg tijd over om even met enkele bekenden bij te kletsen. Een aantal clubgenoten hadden er al de 10 Engelse Mijlen opzitten en waren over het algemeen tevreden over hun prestaties. 

Nadat ik samen met Gerrit Dijkslag, Theo Stronks en Fried Tuinte enkele kilometers had warmgelopen viel om 15.15 uur het startschot voor de 5 kilometer. Na het 1 kilometer punt op de Nelson Mandela brug (3,16 min) liepen we richting Malburgen West. Hier liep mijn grote concurrent voor het Gelders Looppaspoort Dick Leseman, net als vorige week, weer langzaam bij me weg. Na 3 kilometer in 10,31 minuten liepen we de John Frostbrug op. Dit was het moeilijkste punt van de route omdat we hier wind tegen hadden en het parcours wat omhoog liep. 

De laatste kilometer ging door de Arnhemse binnenstad weer richting de Markt. Hier hadden wat mij betreft wat meer verkeersregelaars mogen staan. Ik had er zelf geen last van maar voor mij liepen enkele atleten die net een auto of motor konden ontwijken die uit een zijstraat kwamen. Met mijn eindtijd van net boven de achttien minuten was ik dik tevreden maar op Dick Leseman verloor ik 28 seconden.


zaterdag 8 september 2007

10.000ste bezoek op mijn web-log

In nog geen zeven maanden tijd heb ik het 10.000e bezoek op mijn web-log mogen ontvangen. Dat is ongeveer 1500 bezoeken per maand.

Leuk dat er zoveel interesse is om op mijn web-log te kijken.

maandag 3 september 2007

Klassement Gelders Looppaspoort na de vierde wedstrijd

Na de vierde wedstrijd van het Gelders Looppaspoort is mijn voorsprong op Dick Leseman van CIKO’66 uit Arnhem geslonken naar anderhalve punt. Dat is ongeveer 10 meter op de 20 kilometer die we al tegen elkaar gelopen hebben. Toch wel een heel erg klein verschil. 

Een kanshebber voor de eindoverwinning is echter Rob van Kooten uit Ede en lid van Pallas’67. Hij heeft pas aan twee wedstrijden deelgenomen maar is wel veruit de sterkste van ons drieën. Als ik deze vorm kan vasthouden dan zit er een podium plaats in. Clubgenoot Theo Stronks staat in hetzelfde klassement op een keurige vijfde plaats.

zondag 2 september 2007

8e Maas- en Waalse Dijkenloop Beneden-Leeuwen 5 km – 17,48 – 12e Plaats

Dick Leseman, rechts naast mij lopend
Nadat de laatste wedstrijden iets wat mindere tijden had opgeleverd, had ik voor vandaag een tijd van tussen de 18,30 en 18,45 minuten in gedachten. Een tijd waar ik dan ook dik tevreden mee zou zijn. Maar het liep iets anders. Voor de wedstrijd heb ik nog even een praatje gemaakt met Dick Leseman, de nummer twee van het Gelders Looppaspoort klassement. Ik vond dat hij er nog afgetrainder uitzag dan voor de vakantie en de laatste weken verkeert hij dan ook in een blakende vorm. De vooruitzichten waren dus niet zo goed. 

Eenmaal in de wedstrijd ben ik bewust heel snel van start gegaan en op de dijk ging de eerste kilometer dan ook in 3,09 minuten. Ik schrok er eigenlijk van omdat het veel te snel voor mij is maar ik heb maar geprobeerd om dit door te zetten. Na deze eerste kilometer liep Dick langzaam bij mij weg en heb ik hem maar laten gaan, zonder hem helemaal uit het oog te verliezen. Over het tempo dat ik kon vasthouden was ik eigenlijk heel tevreden. 

Nadat we de dijk weer afliepen kwamen we op het minst leuke gedeelte van de Dijkenloop, een stukje parcours over het industrieterrein. De kilometer tijden gingen omhoog naar 3,33 – 3,39 en 3,51 minuten. De laatste 800 meter liepen we in een lang recht stuk weg naar de finish toe om uiteindelijk te eindigen in een prachtige tijd van 17,48 minuten, zo’n 18 seconden achter de schitterende tijd van Dick.