Wie is toch die Danny B? (14)

Ik hoef u, beste lezer, niet te vertellen dat hardlopen met recht een duursport genoemd mag worden. Het duurt werkelijk een eeuwigheid om je prestaties te verbeteren. Als ik mijn eigen situatie eens bekijk, zie ik dat ik – via Garmin Connect - het afgelopen jaar ruim 1.700 km gerend heb. In november 2012 heb ik me over laten halen om een keertje mee te doen met de Boekelder Cross. Na 24 minuten en 38 seconden ploeteren kwam ik 5 kilometer verderop afgepeigerd over de streep. Recentelijk heb ik de GUV Zomeravondloop gerend; de magische 20 minuten grens komt in de buurt! Na 20.11 minuten kwam ik, ook afgepeigerd overigens, over de meet.

Ik heb er dus 3 jaar over gedaan om mijn 5 km – tijd te verbeteren met 4.27 minuten. Mijn inschatting is dat ik de afgelopen 3 jaar zo’n 4.000 km heb gerend. Uitgaande van een tempo van 6 minuten per kilometer betekent dit 24.000 minuten rennen. 400 uur dus! Alderbastend. Om een minuutje van je PR af te snoepen moet je wiskundig gezien dus 100 uur rennen. En hoe scherper je PR wordt, hoe meer trainingsarbeid je moet verrichten.  

Hoe houd je je zelf toch gemotiveerd? Hoe hou je het vol om al die meters te maken? Nu is niet elke hardloper obsessief bezig om zijn of haar PR te verbeteren, maar zelfs de meest verstokte gezelligheidsloper loopt wel eens een wedstrijdje en kijkt toch stiekem ’s avonds of Geert de uitslagen al op zijn weblog heeft staan.

Sinds enige tijd zit ik op “Strava”, de insider kent dit wel. Strava is een app dat je kunt koppelen aan je Garmin-horloge (of een ander merk natuurlijk) en stelt hardlopers in staat om de hardlopend afgelegde afstanden en routes vast te leggen en deze prestaties te vergelijken met collega-renners. Binnen deze app kun je een zogenaamd “segment” aanmaken. De Welinkweg, het stuk met de kuitenbijter er in, is een bekend voorbeeld van zo’n segment. Dit stuk is 600 m lang en als je dit stukje rent, wordt je tijd op dit segment geregistreerd. Als je uitgerend bent  en je synchroniseert thuis je horloge, dan wordt op Strava aangegeven wat je ranking is op dit parcours. En dat werkt natuurlijk erg stimulerend!

Je kunt in je duurloop dus een aantal “strava’tjes” opnemen. Zo hebben Gerdy en ik enkele weken geleden zo’n duurloop met strava’tjes gelopen. We zijn gestart in een rustig tempo en richting de Grensdijk gerend. Als eerste segment hebben we de Grensdijk, een stuk van 1,2 km, gepakt. Vervolgens richting de Griesdijk gerend; een strava’tje van 700 m. Toen via de Slaadijk en Legtersdijk – langs mooder Annie – naar de Driehonderdmeterweg, voor een strava van 2,3 kilometer. Tot slot, na wat geslakker over de Haart, het fietspad met dat smerige bultje naar boerderij van Til, op de Ringkamp, een stuk van 600 m. Toen naar huis, snel tjuu zeggen tegen elkaar, het horloge inpluggen en kijken wat de resultaten waren!

Willekeurig voorbeeld van een klassement van zo’n Strava segment…

Er zijn tal van segmenten in Aalten en in het buitengebied. Eigenlijk zouden we de start en het eind van zo’n segment moeten markeren met een geel – blauwe streep, of met een bordje “Strava ’70”; erg leuk om zo’n segment op te nemen in het trainingsprogramma! Voor mij in ieder geval een mooie stimulans om zo nu en dan alles uit de kast te halen! Een ideetje om nader uit te werken? Als er voldoende animo is, wil ik wel eens een keertje een Strava ’70 route uitzetten?

Nu heeft dat hele Strava echter één grote “maar”. En deze “maar” heet Danny B. Deze Danny B ken ik alleen via de Strava-site. Ik heb inmiddels ontdekt dat hij eigenlijk een waterpoloër is en – ook geen onbelangrijk detail – een volle neef van Gerard Tebroke. Van zijn profielfoto op Strava word je niet veel wijzer, want hierop staat hij afgebeeld met een fietshelm. Hij fietst dus blijkbaar ook, deze mythische, raadselachtige en bovenaardse sporter...

Waarom is hij een “maar”? Wel nu, ik zal een voorbeeld geven. Onze Gerrit O was jarenlang de koning van de Beeklaan, een strava van 300 m. Hij heeft deze bergwand bedwongen in 56 seconden. Ik heb me hier vaak op stuk gelopen. In de afgelopen vakantie ben ik echter in training gegaan: in Zuid-Limburg heb ik getraind op de Cauberg en de Keutenberg, de steilste hellingen in Nederland. Na deze intensieve voorbereiding ben ik de Beeklaan aangevallen. En bam! 51 seconden! Gerrit O onttroont! Maar helaas, dit geluksmoment was van korte duur. Danny rook blijkbaar  z’n prooi en zette een weekje later het parcoursrecord met 2 vingers in de neus op 45 seconden. Hetzelfde verhaal op het Nannielaantje. Dit segment was het territorium van André B, ook zo’n stravaknaller. Toen ik met hangen en wurgen het segmentrecord te pakken had, werd ik een weekje later weer keihard terecht gewezen door Danny B. Waarom? Ga toch met een bal gooien in het zwembad!

Toen ik enkele weken geleden naar de Legtersdijk fietste, zag ik een atleet in een belachelijk tempo het zandpadgedeelte van de Bodendijk oprennen. De kenners weten dat dit een strava is, eentje van 600 m. Het was die zondagmiddag drukkend warm, en ik vroeg me af welke idioot zich zo aan het plagen was. Toen, alsof ik een seintje van bovenaf kreeg, schoot me de gedachte door het hoofd dat dit de legendarische Danny B wel eens kon zijn. Enigszins schuchter begroetten wij elkaar. Het was gewoon een heel gewoon mens! Niks bovenaards aan!

Toen ik ’s middags weer thuis was heb ik snel de strava-site gecheckt. En ja hoor, het parcoursrecord op de Bodendijk Uphill was weer belachelijk aangescherpt! Via de strava-community heb ik Danny B gefeliciteerd. Het deed even pijn, maar het was oprecht. Danny, droog je af en kom toch bij AVA jongen!

Video en uitslagen van de 4e Landschap Marathon in Winterswijk

Leden van AVA'70 die mee gedaan hebben aan de Landschap Marathon

Klik op de link voor de video van Dick Lubbers en hier voor de finish tijden

Winterswijk 4e Landschap Marathon - 42.195 km - 3:56:36 uur - 23e plaats bij de trio lopers

Jeannet Schutte, Dick Lubbers en Geert Wevers

Net voor de zomer vroeg Dick Lubbers me of ik zin had om met hem als duo loper mee te doen met de Landschap Marathon in Winterswijk. Ik ben al enkele keren bij deze marathon geweest om te kijken en heb even over zijn vraag nagedacht. De wedstrijd valt namelijk altijd in het Aaltense kermis weekend en dit betekent dat de zaterdagavond iets anders ingevuld moet worden. Eigenlijk had ik ook weinig bedenktijd nodig en dit jaar moet het maar eens gaan gebeuren dat ik als deelnemer aan de start sta. Ruim een maand later krijg ik een berichtje van Dick dat hij een blessure heeft opgelopen en de marathon in september wel kan vergeten. Ook krijg ik de vraag wie hij als vervanger moet vragen. Nou dat maakt me weinig uit, als degene maar ongeveer een halve marathon kan lopen. De tijd wat hij of zij er over doet vindt ik niet belangrijk. Het duurt maar even of hij komt met de naam Jeannet Schutte aanzetten en zelf wil hij wel graag mee als fietser, begeleider en fotograaf. Prima geregeld en een goede vervanger. 

Op de zaterdagmiddag ga ik na de prachtige voetbalwedstrijd AZSV-SVZW (uitslag 5-2) nog even een paar uurtjes met Ina naar de kermis. Meerdere "Landschap Marathonners" kom ik hier tegen maar door de gezelligheid en het lekkere weer wordt het iets later later dan de planning was. Jeannet kom ik gelukkig 's avonds niet meer tegen en zo houdt er tenminste nog één van ons team rekening met de volgende dag. Bij het naar huis gaan lopen we langs café Schiller en tot mijn verbazing komt mevrouw Schutte net het café uitzetten. "Moi Geert hej zin an morgen?", is de vraag die mij gesteld wordt. Voordat ik kan antwoorden zegt ze er achteraan "Wej goat nog effen naor de tente op de Markt". Gelukkig hadden we voor die tijd al afgesproken dat zij 23,7 kilometer zal lopen, waardoor ik er dus maar 18,5 hoef te volbrengen. Dick heeft aangegeven dat hij ook nog wil proberen om enkele meters mee te lopen.

De volgende morgen staan we net voor 9.00 uur bij Jeannet op de stoep. Ze komt met de koffie in de hand naar buiten lopen maar is verder start klaar. De mountainbike wordt achter op de auto gezet en we rijden naar Winterswijk. "Loat mien moar veur in de auto zitten anders wok misselijk"! Even denk ik dat ze te lang heeft door gefeest maar het blijkt een andere oorzaak te hebben. Na het ophalen van de startnummers en het maken van een paar foto's, wordt er precies om 10.00 uur gestart. Na enkele kilometers valt het mij al op hoe goed alles georganiseerd is, zelfs aan verschillende route's voor de lopers en fietsers is gedacht. 

Na 11,7 kilometer bij het 2e tussenstop is het mij beurt, gauw drink ik nog wat en eet een broodje hamburger, het is immers al even na elfen. Het lopen gaat lekker en via een schitterende grensovergang loop ik Duitsland in. De Nederlandse- en Duitse douaniers vragen me gelukkig niet naar mijn Identiteitskaart en de schaapskudde die er staat kijkt me verwonderd aan. Een eindje verder moet ik dwars door het café en een aantal kilometers later zijn we al op de helft van onze marathon. Bij het 4e wisselpunt, de prachtige steengroeve na precies 25 kilometer, wil Dick het proberen maar jammer genoeg is hij nog te geblesseerd om ver te kunnen lopen en neemt Jeannet het gauw weer over.

Via de prachtige nieuwe baan van AV Archeus fiets ik door naar het 6e en laatste wisselpunt bij camping 't Wieskamp, neem een lekker fruithapje en wacht op Jeannet. Ze is blij dat ze me ziet want dan zit het er voor haar bijna op. De laatste 5,2 kilometer is het weer mijn beurt en ga ik in de richting van het centrum van Winterswijk. Met ons drieën lopen we gezamenlijk de laatste gezellige kilometer en gaan trots ruim binnen de vier uur de finish op de Markt over. We hebben met ons drieën toch een prima prestatie geleverd.

Dick bedankt voor de organisatie en voor Jeannet heb ik toch wel respect gekregen. Het is net een diesel maar als ze één keer op gang is, is ze niet meer te stuiten.  "Ak zo loope kak ok wal vieftig kilometer". Na een paar koppen koffie wordt het terrasbezoek goed afgesloten. "Zoo now goak mien douchen en dan goak weer noar de kermis", ze heeft blijkbaar nog genoeg energie over.

Foto's van de 4e Landschap Marathon in Winterswijk - deel 4

Patrick Ikink door het café in Oeding.....

Klik op de links voor de foto's van Tanja Bouwhuis

start

in Oeding(D)

finish

.....en even later Sabine op de fiets er achter aan

Foto's van de 4e Landschap Marathon in Winterswijk - deel 3

Susanne Jansen, Petra Simmelink en Esther Wensink

Klik op de links voor de foto's van Marco Lobeek

start

atletiekbaan AV Archeus

finish

Rob en Denise van der Donk

Patrick en Sabine Ikink

Foto's van de 4e Landschap Marathon in Winterswijk - deel 2

Achterste rij: Gerben van Polen, Nico Rouwhorst, Tamara Brockötter, Dick Lubbers, Sabine Ikink, Jeanet Schutte, Geert Wevers en Henrie Drenthel. Voorste rij: Rob van der Donk, Denise van der Donk, Mirjam Hoefman, Gerwin Jansen Eupe, Sandra Wassink, Veronique Schulingkamp en Patrick Ikink

Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers

fotoalbum 

Tamara Brockötter en Sandra Wassink

Foto's van de 4e Landschap Marathon in Winterswijk - deel 1

Gerwin Jansen-Eupe, Mirkjam Hoefman en Nico Rauwhorst

Klik op de links voor de foto's van Dik Kortschot, rechts boven de foto op volgende drukken

deel 1

deel 2

site organisatie

Myrthe Sikking

Henk Smit en Berendien Luiten

Tijdschema Landschaps Marathon in Winterswijk

Het route kaartje van de Landschaps Marathon

Kom jij zondag 20 september (vandaag) iemand bij de Landschaps Marathon in Winterswijk aanmoedigen? Lees dan deze informatie even goed door! De deelnemers kunnen onderweg ongetwijfeld uw aanmoedigingen goed gebruiken. Zoek een mooie plek langs de route en geef ze uw steun. Hieronder staan de verschillende straten en verwachte tijdstippen waar de lopers zullen passeren. 

Niet alle locaties zijn goed met de auto te bereiken, maar zijn er een aantal plekken die prima te bereiken zijn. Het is absoluut verboden is om als toeschouwer mee te fietsen met de lopers en duo- en triofietsers. Zelf vorm ik een team met Jeannet Schutte en Dick Lubbers (fotograaf, videoman, meefietser/loper) en net als vele andere atleten hebben we er zin!

Verslag van de 1/8 triatlon in Eibergen

Andre Balke heeft alles gegeven

Zaterdagmorgen om half 9 vertrek ik naar Eibergen. Als ik in Eibergen aan kom parkeer ik eerst de wagen en daarna loop ik naar de inschrijving. Bij de inschrijving kom ik Denise van der Donk al tegen. We hebben er allebei veel zin in. De fiets en spullen moeten voor 10 uur geplaatst zijn in de wisselzone. Loop naar de auto en kom daar Cindy Brusse tegen die net haar mooie Trek fiets aan het uitladen is. Zij mocht op het laatst toch nog meedoen omdat zij op de reservelijst stond en er een aantal afmeldingen waren geweest. Cindy zit in dezelfde startgroep als ik. 

We moeten starten om half 11. We praten even met z’n drieën en ik besluit om even 2 kilometer in te gaan lopen. Dan begeef ik me naar het zwembad. We moeten 16 baantjes zwemmen van ca. 30 mtr. Cindy is bij het startschot direct weg en verlaat na dik 6 minuten al het zwembad. Op dat moment ben ik net halverwege. Mijn zwemtijd is 12 minuten, Ben ik tevreden mee. Snel mijn badmuts af en de fiets op. 

De eerste ronde (5km) ging lekker in een tijd van 8:05  (36,3 gemiddeld), de 2e ronde ging iets sneller in 8:04 (36,4),de 3^de ronde ging nog iets sneller in 8:00 (36,7 gemiddeld) en de 4^de (laatste) ronde iets de druk eraf in 8:03 (36,4 gemiddeld) dit gaf een fietstijd van 33:40. Snel mijn helm afgedaan en mijn loopschoenen aan en weg was ik voor de  loopafstand van 5 km. Het lopen ging lekker ik kon een mooi vlak tempo aan houden van ruim 13 km per uur. Looptijd 22:40. Totaaltijd Triathlon 1.12.30. 

Eindstand 21^ste plaats van de 48 mannelijke deelnemers. Bij de dames wist Cindy Brusse te winnen in een tijd van 1:05:39 en werd Denise van der Donk 3^de in een tijd van 1:15:39. 

Nu dit erop zit ga ik de volgende uitdaging aan ; De wintertriathlon van Enschede in Maart 2016. Het programma is dan Hardlopen 5km, Fietsen 20km en Schaatsen 10km. Maar eerst nog een paar hardloopwedstrijden ; oa. Halve van Doetinchem, 7Heuvelen en de Montferlandrun.

Klik op de links voor alle uitslagen en de site van de organisatie

Aan het eind van de video (bij 4.30 minuten) komt Andre nog in beeld bij de finish

Column: Erwin’s zin en onzin - deel 99

Het winnende team van Victor's Fruit

Victor’s Fruit geeft Kramp Run kleur

Varsseveld: 17 september 2015

Het team van Victor’s Fruit uit de Heelweg heeft op indrukwekkende wijze de 5^e editie van de Kramp Run gewonnen. Het zevental laat in Varsseveld geen spaan heel van de concurrentie. Als klap op de vuurpijl verpulvert de bosbessenfirma het parcoursrecord met anderhalve minuut. “Dit overtreft al onze verwachtingen”, zegt een tot tranen geroerde Victor Duurland, directeur van het bedrijf. Het team van Harrie Arendsen wordt, net als in 2014, tweede en KAB accountancy maakt het podium compleet

“In tegenstelling tot het team van Harrie Arendsen, werken wij wel allemaal voor het bedrijf”, vertelt Luuk te Brake, hoofd inkoop, na afloop van de wedstrijd. “Laten we eerlijk zijn, dat team van Arendsen is gewoon een bij elkaar geraapt zooitje. Oneerlijke concurrentie”, voegt hij eraan toe. Het team van Victor’s Fruit bestaat naast Duurland en Te Brake uit: Tim te Brake (winnaar Hooilandrun 2014 en jongste broer van Luuk), Kylian Klein Hesselink (voormalig topvolleyballer), Sam ter Haar (400m specialist), Tim Mengerink (zilver Koningsloop 2014 en 2015) en Erwin Wamelink (ex-topatleet). “In de aanloop naar de wedstrijd zijn er vijf atleten uitgevallen met een voedselvergiftiging, toen kwam er een plaatsje in het team voor mij vrij”, aldus een dolgelukkige Sam ter Haar, bosbessenplukker in de zomermaanden.

Op voorhand zijn Tim te Brake en Tim Mengerink, beiden van de afdeling Marketing en Communicatie, de belangrijkste troeven van het 7-koppige gezelschap. Zij voldoen met 18.01 minuten en 18.04 minuten aan de verwachtingen. Erwin Wamelink zet met 18.26 minuten de derde tijd neer. “Ik ben erg trots op de jongens. Ik heb mijn beste tijd gehad en ik vind het prachtig om te zien hoe de jonge garde zich ontwikkeld”, zegt een zichtbaar geëmotioneerde Wamelink, voorzitter van de raad van commissarissen. Luuk te Brake zet de vierde tijd neer. Hij noteert 19.30 minuten. Kylian Klein Hesselink (directiesecretaris) werkt hard aan zijn vorm en is duidelijk op de weg terug. Victor Duurland geniet volop tijdens de wedstrijd. “Al die honderden fans langs de kant, dat doet me echt wat. Volgens mij liep ik net onder de 22 minuten, maar dat is bijzaak.” Sam ter Haar passeert de finish met gemengde gevoelens. “Natuurlijk ben ik blij met de teamprestatie, maar zelf liep ik als een natte krant met tegenwind.” De vier snelste tijden worden bij elkaar opgeteld en levert een temresultaat op van 1.13.59 uur. Hiermee verpulvert het team het parcoursrecord uit 2014. Iselinge Hogeschool kwam vorig jaar tot 1.15.26 uur.

Victor Duurland kijkt enkele dagen na het evenement al vooruit naar 2016. “Volgend jaar zullen we uiteraard onze titel verdedigen. Ook bij de Gerard Tebroke Memorial zijn we van de partij.” Over de teamsamenstelling is hij heel duidelijk: “Ik ben heel loyaal naar mijn jongens, maar ik moet ook een signaal afgeven. Sam heeft echt een wanprestatie geleverd en hij moet zich in de kwalificatiewedstrijden écht bewijzen. Ook de posities van Luuk te Brake  en Erwin Wamelink staan op de tocht. Dit zijn inmiddels dikke twintigers en ik merk dat er weinig rek meer inzit. Er staat jong talent te trappelen om hun plek in te nemen.” Toch wil hij niet te veel op de feiten vooruitlopen. “We gaan eerst genieten van de overwinning. De pers staat te dringen voor de poort en er staan een handvol sponsorverplichtingen op het programma. Vanaf november gaat de knop om en focussen we ons volledig op het nieuwe seizoen.”

Aankondiging van de Lighthouse Run in Aalten

De flyer van de Lighthouse Run in Aalten

Tijdens het volksfeest in Aalten is er op zaterdag 19 september weer de mogelijkheid om mee te doen aan de Lighthouse Run. Deze run is voor iedere top en recreanten sporter een leuke evenement om deel te nemen. 

Omdat er in het dorp verschillende activiteiten zijn gepland vanwege het volksfeest is het ook voor de supporter leuk om de renners aan te moedigen en tevens te genieten van de gezellige sferen het dorp.

Er zijn drie afstanden waardoor iedereen in de gelegenheid is om mee te doen. Je kunt kiezen uit de 1, 2 en 5 kilometer. Inschrijven kan via de site van de Lighthouse of tot een half uur voor de start van de wedstrijd.

Klik voor meer informatie op onderstaande links

inschrijven

site organisatie

Aalten Zomeravond Run - 5 km - 20.35 min - 28e Plaats

De duisternis valt al bijna in als ik over de finish kom

Tussen de Kramp Run in Varsseveld en de Zomeravond Run in Aalten zitten maar drie dagen en op de maandag ben ik ook nog van mijn werk in Varsseveld naar huis gelopen. Geen wonder dat de beentjes dinsdagavond wat stram aanvoelen en ik niet 100% gemotiveerd ben. Toch doe ik altijd ontzettend graag mee aan de wedstrijden van AVA'70 en ik vind ook dat je al die vrijwilligers die er nu al weer staan niet kunt teleurstellen. De wedstrijd is verplaats naar september omdat op dinsdag 7 juli de weersomstandigheden te onheilspellend (warm/onweer) waren om de loop door te laten gaan. Een nadeel is dat de 10 kilometer nu geschrapt is.

Samen met Gerdy Hoornenborg loop ik tot de twee bruggen in het Walfortbos warm maar echt van harte gaat het dan ook niet. Gerdy wil graag onder de 21 minuten lopen en vraagt of ik haar niet wil hazen maar laat ik eerst zelf maar eens zien of ik daar onder kan komen. Er staan nog ruim 130 deelnemers aan de start en dat valt me niet tegen. Na ruim een kilometer word ik toch wel door verschillende mensen ingehaald en enkele kilometers verder komt zelfs mijn neef Rinke ter Haar me voorbij. Hij zit hier al een tijdje op te azen en vandaag is het zover dat hij mij verslaat. Gefeliciteerd en een mooie prestatie Rinke maar je bent nog niet van me af!

In de laatste kilometer kom ik bij Paul Meekes van Lopersvereniging Groenlo en Dirk Nijmeijer van AV Archeus te lopen. Op het fietspad langs de grote weg blijf ik er maar achter en gaat het me eigenlijk net iets te langzaam af. In de tunnel haal ik ze in, moedig ze nog aan om mee te gaan maar het lukt hen net niet. Toch finishen we, ruim onder de 21 minuten, aardig bij elkaar in de buurt en zitten de Zomeravondlopen van AVA'70 er voor dit jaar op.

Gerdy kan haar doel net niet halen (21,11 minuten) maar staat al weer op het podium. Na haar overwinning bij de Kramp Run, staat ze nu op de derde trede. Het is een drukke wedstrijdmaand voor me want gisteren (zondag) stond de Landschapsmarathon in Winterswijk al weer te wachten maar die heb ik lekker ontspannen als training gelopen. Samen met Jeannet Schutte en Dick Lubbers proberen we onder de 4.30 uur uit te komen, of dat gelukt is lees je over enkele dagen.

Video van de GUV Zomeravond Run in Aalten

De beelden zijn gemaakt door Dick Lubbers en gemonteerd door Joppe Roos

Foto's van de GUV Zomeravondloop in Aalten - deel 2

Op het pad langs de beek

Klik op de link voor de foto's van Davy Sleijster

fotoalbum

Foto's van de GUV Zomeravondloop in Aalten - deel 1

Het peloton atleten dat de bossen van het Walfort op gaat zoeken

Klik op de link voor de foto's van Dick Lubbers

fotoalbum

Verslag van de GUV Zomeravond Run In Aalten

Gerben Schreurs winnaar van de 5 kilometer, op drie seconden gevolgd door clubgenoot Lars Duistermaat (foto Davy Sleijster)

Dinsdag 15 september jl. vond de laatste zomeravondloop van dit jaar plaats, de GUV-Run. De wedstrijd stond aanvankelijk gepland in juli, maar werd toen vanwege de verwachte warmte afgelast. Een groot aantal atleten en atletes verschenen aan de start op het complex van AVA`70 en er werd geweldig hard gelopen.

Om 19.00 uur viel het startschot voor de jongste talenten, die 1000 meter af moesten leggen en hun hardloopkwaliteiten op de baan mochten vertonen. Ouders en bekenden zagen dat de kids er een prachtige wedstrijd van maakten en enorm hun best deden om een goede tijd te lopen. Bij de jongens bleek Sven Meinen in bloedvorm te zijn en dook onder de 4 minuten. Tim Weijers pakte de tweede plek, terwijl clubgenoot Ruben Jansen derde werd en daarmee het podium geheel geel kleurde. Ook AVA`70-winst bij de meisjes, waar Lieke de Boer de kilometer als snelste afraffelde, op 7 tellen gevolgd door Flore Posthumus.

Om kwart over 7 was het de beurt aan de oudere jeugd om in actie te komen in de race over 2 kilometer. Vanaf de baan ging het door de tunnel op weg naar het keerpunt om vandaar dezelfde weg terug te rennen. Michiel Wellink toonde zich de beste Avajaan en werd knap tweede, terwijl Twan Meinen kort achter hem op de derde plaats finishte.

Wedstrijdsponsor en GUV-directeur Bert van Asselt loste om exact half 8 het startschot voor de wedstrijd over 5 kilometer. Het deelnemersveld kende een gemêleerde samenstelling en er stonden een paar kleppers bij, die garant staan voor zeer goede eindtijden. Gelijk vanaf het vertrek ging het gelijk al bloedsnel en de kop van de meute verdween al spoedig uit het zicht. Na een fraai rondje door het buitengebied van `t Walfort, ging het weer richting het complex van AVA`70. De invallende duisternis had een bijzonder positieve uitwerking op de atleten, die er alles aan deden om zo snel mogelijk weer bij de finish te zijn. Winnaar bij de Heren werd duatleet Gerben Schreurs in de uitstekende tijd van 16,19 minuten, op slechts 3 seconden gevolgd door zijn Archeus-clubgenoot Lars Duistermaat. De derde plek was voor Bjorn Demkes van AVA`70, die liet zien dat het met zijn vorm wel goed zit. 

Ook bij de Dames een ijzersterk podium. Judith Westervelt toonde aan een zeer veelzijdige sportvrouw te zijn en eiste op overtuigende wijze de eerste plaats voor zich op. De tweede plek was voor Nederlands Kampioene triathlon Cindy Brusse, die in haar leeftijdsklasse bijna niet te kloppen is. Drie dagen na haar overwinning bij de KrampRun, wist Gerdy Hoornenborg weer te pieken en werd knap derde. Tal van persoonlijke records sneuvelden er nog, dus volop lachende gezichten bij de finish, waar de deelnemers een medaille en een goodiebag in ontvangst mochten nemen.

De organisatie kan tevreden terugkijken op de GUV-Run, waar een peloton van zo`n 40 vrijwilligers er voor zorgde dat alles op rolletjes liep. Een extra compliment is zeker op zijn plaats voor het wedstrijdsecretariaat, dat het voor elkaar kreeg om al binnen 10 minuten na afloop van de wedstrijd de volledige uitslagenlijst op de site te tonen. Het luidde applaus dat deze prestatie opleverde in het clubhuis, was dan ook volledig terecht.

De Zomeravondlopen 2015 zitten er weer op. Vele honderden atleten en atletes scoorden goede tijden, leverden uitstekende prestaties en zorgden samen met de toeschouwers telkens weer voor een prachtige ambiance. AVA`70 bedankt een ieder, die op welke wijze dan ook heeft bijgedragen aan de succesvolle serie Zomeravondlopen! 

“Broedermoord tijdens de GUV-run bij AVA’70 ”

Vincent Scholten (midden)…. en toen gebeurde het…. ik maakte een cruciale fout…. Ik appte terug: “Pik anders bij mij aan, dan loop je onder de 24 minuten… dat moet kunnen”

Ik neem jullie even 4 weken mee terug in de tijd. Mijn broer(tje) Devlin Scholten had eerder dit jaar besloten zijn voetbalschoenen spreekwoordelijk in de wilgen te hangen. Na ontelbaar veel jaren actief te zijn geweest in het 4^e elftal van de plaatselijke “groenen” uit Aalten, werd het voor hem hoog tijd om het stokje aan anderen over te dragen.  Bang voor het “zwarte gat” was hij niet, maar toch wist hij niet wat hij nu ging doen.

Zoals een goede, oudere broer betaamt, trok ik mij dit lot natuurlijk erg aan. Ik besloot de stoute schoenen aan te trekken en vroeg hem recentelijk of hij zin had om een keer mee te trainen bij de welbekende B-groep van atletiekvereniging AVA’70. De 1^e reactie van Devlin was niet echt verrassend: “Mag ik dan na de training een sigaret roken en bier drinken ?” Enigszins tactvol en met redenen omkleed, heb ik hem geprobeerd uit te leggen dat het “hardloopcultuurtje” een iets andere cultuur is dan het “voetbalcultuurtje”. Ik merkte al snel dat Devlin maar moeilijk afscheid kon nemen van de welbekende “ jaren ’70” tafelkleedjes op de tafels in de kantine van AD’69.

Recentelijk werd tijdens een verjaardagsfeestje uiteindelijk “spijkers met koppen” geslagen (of dit nou kwam door het bier of een moment van verstandverbijstering is mij niet geheel duidelijk geworden), maar Devlin nam de uitnodiging  aan. 4 weken geleden maakte hij dan ook tijdens de 1^e training na de zomervakantie zijn “debuut” bij de B-groep van AVA’70. Op de vraag van hoofdtrainer Marco van Rijs of iedereen voor zichzelf een doelstelling voor het komend hardloopseizoen had vastgesteld, antwoordde Devlin zonder enige gene ten overstaande van wel 35 atleten “Joa…. vief kilo afvall’n !! ”. De knop ging om en Devlin begon met zijn nieuwe avontuur. Een bezoek aan de hardloopwinkel van Bjorn Weier in Bocholt leverde hagelwitte hardloopschoenen op en niet lang daarna fonkelde een spiksplinternieuwe Garmin Forerunner 225 om zijn pols.

Vandaag, dinsdag 15 september 2015, stond de 5 km GUV-run op het programma. Wederom zoals een goede broer betaamt, heb ik aan Devlin gevraagd of hij zin had om deze wedstrijd te lopen. En warempel…. dat wilde hij wel. Een aantal uren voor het startschot kreeg ik een WhatsApp bericht met de tekst:  “Ik ga voor de 25 minuten”…. en toen gebeurde het…. ik maakte een cruciale fout…. Ik appte terug: “Pik anders bij mij aan, dan loop je onder de 24 minuten… dat moet kunnen”. Kort voor de start nog even de bevestiging gezocht en het antwoord was duidelijk… “ik loop wel achter je aan”. Het startschot klonk… een grote groep atleten begon aan hun 5 km race. Na ongeveer 1 km keek ik behoedzaam om en zag dat Devlin nog prima volgde. Na 1,5 km merkte ik dat iemand naast mij kwam lopen…. ja hoor… broer Devlin… “Zo, nou gaat het wel weer….”. 

Ongemerkt liep hij met zevenmijlslaarzen langzaam maar zeker bij mij weg. Wat gebeurd mij nou ?? Dit was niet de “afspraak”….. “hardlopers zijn doodlopers” gonsde door mijn hoofd. Het zou niet lang duren of zijn inspanning zou hem bij de enkels afbreken. 3 km punt… nog geen stap dichterbij.  4km punt…. de wanhoop slaat toe….. “het zal toch niet waar zijn?”…. “pleegt Devlin nu gewoon “broedermoord” bij de 1^e de beste wedstrijd ?”. Het onvermijdelijke bleek echter keihard de waarheid. Zonder ook maar enigszins rekening houdend met de sentimenten van zijn “oude” broer, snelde Devlin naar een eindtijd van 23:00 minuten. Compleet gedesillusioneerd passeerde ik de finish na 23:29 min. Ik ben geknakt… een ervaring rijker, maar een illusie armer.

Het feit dat Devlin sneller was ging als een lopend vuurtje via de kleedkamer en de douches naar de kantine van AVA’70 . Ik zal nog harder moeten gaan trainen, want dit kan ik natuurlijk niet over mijn kant laten gaan. Hij moet toch niet menen dat ik hem aanstaande weekend tijdens de kermis van Aalten ook maar 1 biertje zal geven……… 

Sportieve groet, 

Vincent Scholten 

Klik hier voor de uitslagen (plaats 58 Devlin en plaats 62 Vincent)

Wetenswaardigheden GUV Zomeravondloop

Vanavond Zomeravondloop Aalten

Dinsdag 15 september vindt de GUV Zomeravondloop plaats. Enkele belangrijke wetenswaardigheden over deze Zomeravondloop.

Organisatie:

Atletiekvereniging AVA`70

Start- en finishlocatie:

De start en finish van alle wedstrijdonderdelen vindt plaats op de atletiekaccomodatie van AVA`70, Bredevoortsestraatweg 110-A, 7121 MH Aalten

Programma:

19.00 uur: Start 1 kilometer (kinderen tot en met 9 jaar)

19.15 uur: Start 2 kilometer (kinderen 10 tot en met 15 jaar)

19.30 uur: Start 5 kilometer, 1 ronde

Parcours:

De wedstrijd van de jeugd (1 kilometer) vindt plaats op de atletiekbaan, waarbij de jongste talenten ruim 3 ronden lopen. De deelnemers aan de 2 kilometer gaan van de baan af in de richting van de Walfortlaan, waar een draaipunt in het parcours zit. Het parcours van de 5 kilometer gaat over verharde wegen en zandpaden in het prachtige buitengebied rondom kasteel `t Walfort.  

Kleedgelegenheid:

Er is een mogelijkheid om te kleden in het clubhuis van AVA`70

Parkeergelegenheid:

Parkeren kan op het complex van AVA`70 en bij zwembad `t Walfort. Volg zo mogelijk de aanwijzingen van de verkeersregelaars. De afstand van het zwembad is gelegen op ongeveer 500 meter van de start- en finishlocatie.

Inschrijving:

De voorinschrijving sluit op dinsdag 15 september om 12.00 uur. Op de wedstrijddag kan er vanaf 18.00 uur worden ingeschreven bij het wedstrijdsecretariaat in het clubhuis.   

Afhalen startnummers:

Het afhalen van de startnummers is mogelijk op dinsdag bij het wedstrijdsecretariaat. Kom op tijd, want er wordt NIET van het tijdsschema afgeweken!

Medische verzorging:

EHBO Aalten

Herinnering:

Alle deelnemers ontvangen bij de finish een medaille. De kinderen ontvangen bij de finish tevens een goodiebag.

Uitslagen:

De uitslagen zullen z.s.m. na de wedstrijd worden vermeldt op de site: www.ava70.nl

Algemene voorwaarden:

Deelname aan dit evenement geschiedt op eigen verantwoordelijkheid en risico. De organisatie vrijwaart zich van iedere aansprakelijkheid.

Aankondiging van de GUV Zomeravondrun in Aalten

Het parcours van de 5 kilometer

Op dinsdag 15 september a.s. vindt de laatste etappe plaats van de serie zomeravondlopen, die AVA`70 dit jaar op de wedstrijdkalender heeft staan, namelijk de GUV Zomeravondrun. De start- en finish van de wedstrijd vindt plaats op de accommodatie van AVA`70. De wedstrijd stond aanvankelijk voor 7 juli jl. gepland, maar vanwege de warme weersomstandigheden is de run toen geannuleerd.

Om 19.00 uur valt het startschot voor de kinderen tot en met 9 jaar, die 1000 meter op de baan afleggen en dat is al een ervaring op zich met alle toeschouwers die de talenten aanmoedigen. Om 19.10 uur  is het de beurt aan de jongens en meisjes van 10 tot en met 15 jaar, die een parcours lopen met een lengte van 2 kilometer. Zij verlaten de baan en gaan richting het Walfortbos, om na het draaipunt dezelfde route terug te lopen naar de finish.

Er zal ongetwijfeld een groot peloton atleten en atletes om 19.30 uur aan de start staan bij het laatste programmaonderdeel, de 5 kilometer.  Een prachtige route wacht de atleten in het Aaltense buitengebied  met verharde wegen, zand- en bospaden in de omgeving van het Walfort.

Voor alle deelnemers is er na afloop een mooie herinnering. Daarna zijn er bij de jeugdlopen bekers voor de eerste drie aankomende jongens en meisjes.

Sponsor GUV stelt voor de winnaars en winnaressen op de 5 kilometer waardebonnen beschikbaar.

Voorinschrijving voor de GUV Zomeravondrun is mogelijk via onderstaande link en de organisatie hoopt dat veel deelnemers daar gebruik van gaan maken. Op de wedstrijddag is inschrijving mogelijk in het clubhuis van AVA`70 vanaf 18.15 uur, tot een kwartier voor aanvang van de wedstrijd. De inschrijfkosten bedragen voor deelname aan de 1 en 2 kilometer is € 3,00 en bij de 5 kilometer € 5,00.

De GUV Zomeravondrun is een mooie gelegenheid om de zomer af te sluiten en de vorm te testen voor de komende wedstrijden in het najaar!

voorinschrijven

site organisatie

Varsseveld 5e Kramp Run - 5 km - 20.14 min - 72e Plaats

De 5e Kramp Run zit er weer bijna op

Tussen 16.15 en 16.30 uur waren we met het Estinea Running Team uitgenodigd op woonvoorziening de Houtdreef in Varsseveld. Hier werden de startnummers en shirtjes door een cliënt verdeeld en zijn we gezamenlijk naar het centrum van Varsseveld gelopen. Het was maar goed dat we vrijdagavond de startnummers hebben opgehaald want dit ging niet helemaal goed, maar is tot tevredenheid opgelost. Het Business Team van onze zorgorganisatie bestond louter uit cliënten en het is dan ook vermeldenswaardig dat ze onder de 2 uur zijn geëindigd en zelfs nog 5 teams achter zich hebben gelaten, een erg knappe prestatie! De begeleiding en vrijwilligers hebben zich individueel ingeschreven en stonden samen met nog 800 lopers aan de start van deze jubileumeditie.

De zondag voor de Kramp Run heb ik zelf nog mee gedaan aan de Burglauf in het Duitse Gemen. Ik ben al eens beter in vorm geweest en hier moest ik er nog een sprint uittrekken om onder de 21 minuten te blijven. Het doel van vandaag was dan ook om lekker te lopen en proberen om weer in de buurt van de 20 minuten te komen. Na een indrukwekkende minuut stilte viel het startschot en zijn we op weg voor ruim twee ronden door Varsseveld. De doorkomst na de eerste ronde, die ongeveer 100 meter langer is dan de tweede ronde, is 10,08 minuten en het loopt vrij lekker.

In gedachten loop ik eigenlijk van punt naar punt in Varsseveld, Dames Jolinkweg, Svedex terrein, Kramp Hal, paadje langs het Hofshuus en dan gaan we het centrum al weer in. Met een tweede ronde van 10,06 minuten loop ik een mooie eindtijd van 20,14 minuten. Ik haal enkele collega's en cliënten op en mag zelfs de allerlaatste loper begeleiden. Maar wat is hij trots dat hij weer de finish behaald heeft en een medaille om zijn nek krijgt gehangen. Zonder maar één meter te trainen heeft hij de Kramp Run weer tot een goed einde gebracht, klasse! 

Na afloop is het hier altijd genieten van de Top Run bij de mannen en vrouwen. Wat een tempo lopen ze en er mogen dit jaar weer een aantal trainingsgenoten van me aan mee doen. Prachtig om te zien hoe ze alle drie boven zich zelf uitstijgen. Na de Kramp Run volgen nog twee wedstrijden van het Estinea Running Team voor dit jaar. Volgende week vrijdag 25 september de Zorgmarathon op Papendal en zondag 6 december de Montferland Run in 's-Heerenberg

Cliënten, personeelsleden en vrijwilligers van Estinea

Pfeiffer en Hillebrink winnen 5e Kramp Run in Varsseveld

De Duitser Hendrik Pfeiffer

Hendrik Pfeiffer heeft in stijl de 5^e editie van de Kramp Run gewonnen. De 22-jarige Duitser liep een tijd van 14.18 minuten en dook hiermee zeven seconden onder het parcoursrecord van Roy Hoornweg. Pfeiffer, vorig jaar derde in Varsseveld, nam al vroeg in de wedstrijd een voorsprong op een achtervolgend trio en stond de leiding niet meer af.. Mohammed Ali Mohammed (14.28 min) won de sprint om de tweede plaats van de Belg Yannick Michiels (14.29 min). Publiekslieveling Gert-Jan Wassink kwam in het topveld als vierde over de streep. Op de vooravond van de wedstrijd trad Wassink in het huwelijk met ‘zijn’ Veerle. Bij de dames won Yasmin Hillebrink (17.03 min) op overtuigende wijze de TopRun. Van kop af aan snelde ze naar de winst. Marlin van Hal (17.17 min), winnares in 2013 en 2014 en houdster van het parcoursrecord, werd tweede. Haar parcoursrecord van 16.44 minuten kwam niet in het geding.  Patty den Ouden (17.37 min) bleef in de strijd om de derde plaats b-junior Jasmijn Lau nipt voor.

Achterhoeks Kampioenschap
Tijdens de Kramp Run werd ook het officieuze Achterhoeks kampioenschap gehouden. De titel bij de heren ging naar Remi Rondeel van atletiekvereniging ARGO uit Doetinchem. Zijn trainingsmaatje Bob te Lindert greep het zilver en het brons ging naar Lars Duistermaat uit Winterswijk. Bij de dames waren het Ava-atletes Lisa te Molder en Eva Bruil die de show stalen. Op gepaste afstand werd Wendy Sasse uit Harreveld derde.

Recreanten- en BusinessRun
Hans Waalder (16.55 min) won net als in 2012 de RecreantenRun. De survivallaar uit Aalten sleurde vanaf de eerste meter stevig aan kop en niemand was bij machte hem te volgen. Marc Jansen (17.27 min) deed ruim een halve minuut langer over zijn 5 kilometer. Joost Somsen maakte het podium compleet. Gerdy Hoornenborg van Ava’70  was tot haar eigen verbazing de snelste vrouw . Ze won  in een tijd van 21.22 minuten. Annemiek Saalmink (21.35 min) en Bo Meerbeek (21.44 min) vielen ook met hun neus in de boter.

Het team van Victor’s Fruit won heel overtuigend de BusinessRun. Victor Duurland, eigenaar van  bosbessenkwekerij Victor’s Fruit  in de Heelweg en lid van Ava’70, was met zijn teamgenoten goed voor een totaaltijd van 1.13.59 minuten. Dit is de snelste teamprestatie uit de geschiedenis van de Kramp Run. De ijzersterke ploeg van Harrie Arendsen, winnaar in 2012 en 2013 en de nummer twee van 2011 en 2014 beklom ook in de lustrumeditie het podium. De derde plaats ging naar KAB Accountants. De deelnemerslimiet van de immens populaire Recreanten- en BusinessRun (850 lopers) was al weken van te voren bereikt.

Jeugdlopen:
Stan Prinsen won met overmacht de twee kilometer. Het Ava’70-lid bleef zijn concurrenten Kjell Venderbosch en Sjoerd Wiecherink – allebei van ARGO – ruimschoots voor. Bij de meisjes ging de overwinning wél naar ARGO. Sophie van Bergen liet haar opponenten, Daphne de Koning en Floor Huls, achter zich. Bij de allerjongsten zegevierde Mats Pouwels. In een bloedstollende wedstrijd was hij Sven Meinen en Max ter Haar te snel af. Bij de meisjes was het ook razend spannend. Elizah Rexwinkel trok aan het langste eind. Lisa Bakker en Lieke Ernst vergezelden Elizah op het podium. 

Yasmin Hillebrink

Foto's en uitslagen van de 5e Kramp Business Run in Varsseveld

Het team van Estinea

Klik op de links voor de uitslagen en de teamfoto's

uitslagen business teams

teamfoto's

.....en de teams van Ottevanger