 |
| Wim Brinkman en Hans Monasso |
zondag 12 september 2021
Uitslagen van de 7e Schützenfestlauf in Ellewick(D)
zaterdag 11 september 2021
AV Argo lid Tijmen Wisselink Nederlands Kampioen op 800 meter
Amersfoort - Tijmen Wisselink is zaterdagmiddag op spectaculaire wijze Nederlands Kampioen op de 800 meter geworden bij de jongens U18. Het lid van AV Argo uit Doetinchem nam meteen na de start de leiding en soleerde in een tijd van 1:55,56 minuten door naar de overwinning. 
Tijmen Wisselink op de hoogste trede tijdens NK
Klik op de link voor de uitslag van de 800 meter
zondag 5 september 2021
Foto's van de 8e Bert Timmer Memorial Loop in Duiven - deel 2
 |
| Frank Roos, Tom van Beusekom en Andre Bruil |
Klik op de links voor de foto's van Rob Jansen
 |
| Gerrit Dijkslag |
Foto's van de 8e Bert Timmer Memorial Loop in Duiven - deel 1
 |
| Paula Verwaaijen |
Klik op de links voor de foto's van Eric Beatse, de Kiekjesdief
site organisatie
Tom van Beusekom
Uitslagen van de 8e Bert Timmer Memorial Loop in Duiven
 | ||
| Frank Roos Klik op de link voor de uitslagen uitslagen site organisatie
|
zaterdag 4 september 2021
AVA`70 viert grote 'Welkom terug-dag'
 | ||
| Gezellige drukte op de nieuwe AVA'70 baan Er is lang naar uitgekeken, maar zaterdag 4 september jl. was het dan eindelijk zover… AVA`70 heropende haar atletiekcomplex met tal van festiviteiten voor haar leden. De hele zomer is er gewerkt aan de renovatie van de atletiekbaan, die voorzien is van een hele nieuwe toplaag en gootsysteem voor de afvoer van water. Daarnaast werd het middenterrein nieuw ingericht en uitgebreid met extra voorzieningen als een verspringbak, kogelwerpsectoren en er is nu zelfs de mogelijkheid om te kunnen polsstok hoogspringen. In het clubhuis werd een nieuwe warmtepomp geplaatst, waardoor er een grote besparing op het energie gerealiseerd wordt. Tenslotte werd ook de werpmuur op prachtige wijze door Miranda van Eerden opgepimpt met een schildering van een AVA`70-logo. Kortom: alle reden voor een feestje! De ochtend was gereserveerd voor de jongste talenten, die zich naar hartenlust konden uitleven op de stormbaan, het survivalparcours, bij het hordenlopen en het achteruitsprinten. Daarna was het de beurt aan de junioren, die naast de stormbaan ook een escaperoom in het clubhuis kregen voorgeschoteld en zich ook in het zweet werkten bij het skippybalspel. De animo voor de activiteiten was groot, want in totaal hadden zich maar liefst 135 kinderen opgegeven, die na afloop konden nagenieten onder het genot van een drankje en een saucijzenbroodje. Vanaf 13.30 uur was het de beurt aan de Senioren, die gelijk al met een noviteit te maken kregen, want voordat ze het geel-blauwe openluchttheater mochten betreden, moest er eerst een geldige QR-code overhandigd kunnen worden. Na de koffie en de “Tracey Jewell-lekkernij” nam voorzitter Rudi Meinen het woord voor een bedankje in de richting van de verschillende leden en instanties, die bij de diverse projecten betrokken zijn geweest. Uiteraard werden zijn woorden kracht bij gezet door een warm applaus van de dik 100 aanwezigen. Namens de gemeente Aalten was wethouder Hans te Lindert van de partij en hij roemde de vasthoudendheid van het bestuur bij deze grootse renovatie. Daarnaast benoemde hij de uitstekende sfeer die er bij AVA`70 heerst, waardoor met name de jeugd, maar zeker ook de wat oudere leden kunnen sporten in een zeer prettige omgeving. Duidelijk de kracht van de vereniging! De heropening van de baan kreeg een officieel tintje, toen Jan te Brake sr. de schaar in handen kreeg en het geel-blauwe lint doorknipte. Muzikant Gilbert van Zolingen zorgde voor een gezellige sfeer en nadat iedereen van een drankje en een hapje was voorzien, begon het vogelschieten. Uiteraard zorgde deze activiteit bij het zonovergoten terras voor de nodige hilariteit. Andre Balke schoot de rechtervleugel naar beneden, waarna Joost Lammers de vogel vleugellam maakte. Gerwin Jansen Eupe stak de kop in de broekzak, waarna de spanning naar een hoogtepunt steeg. De romp wankelde meerdere malen en het was uiteindelijk Tim te Brake, die zich mocht laten kronen tot de Koning van AVA`70 2021.
Even na het afgesproken tijdstip van half 5 nam Marloes Wensink het woord. Namens de, overigens puike, organisatie bedankte ze iedereen voor de aanwezigheid en gaf aan dat deze sfeervolle middag weer kan worden gezien als een mooi begin van tal van gezellige verenigingsactiviteiten. Waarvan acte…(FR)
|
Lange weg naar nieuwe kunststofbaan AVA’70
 |
| Joppe Roos, Rudi Meinen en Hans te Lindert (vlnr) staan aan de start van de nieuwe kunststofbaan van AVA'70 (foto Lineke Voltman) AALTEN - Atletiekvereniging
AVA’70 aan de Bredevoortsestraatweg in Aalten heeft een nieuwe kunststofbaan
die op zaterdag 4 september officieel werd geopend met het doorknippen van een
lint door een lid van het eerste uur. Daarvoor waren er toespraken van voorzitter
Rudi Meinen en wethouder Hans te Lindert. Door Lineke Voltman “Vanaf 2013 had de vereniging
al de beschikking over een kunststofbaan, maar na een tijdje begon deze wat
scheuren te vertonen en het water liep niet goed weg,” weet jeugdtrainer Joppe
Roos. “We bleven aan het repareren en op het laatst waren er zeker tachtig
reparatieplekken. De oorzaak was niet helemaal duidelijk, waarschijnlijk is er
in de opbouw van de baan destijds iets misgegaan. Het bestuur is in overleg
gegaan met de gemeente, die eigenaar van de baan is, en de aannemer. Enkele
jaren geleden zijn er plannen gemaakt voor een nieuwe baan, maar dat overleg
heeft nogal wat tijd in beslag genomen.
Begin dit jaar werd eindelijk het besluit genomen dat er een nieuwe baan
aangelegd moest worden. Eind mei is daarmee begonnen en drie weken geleden werd
de nieuwe 300 meter-baan opgeleverd. Tegelijkertijd zijn verschillende
faciliteiten aangepast, zo is het aantal verspringlanen vergroot tot vijf
verschillende lanen met een zandbak, waarbij meer leden tegelijkertijd kunnen
trainen. Ook hebben we twee hoogspringmatten. Voor het discuswerpen zijn er nu
drie kooien en voor het kogelstoten vijf. Het is meer een trainingscomplex dan
een wedstrijdbaan, ook al omdat voor officiële wedstrijden een 400 meter-baan
vereist is. Wel mogen we recreatieve wedstrijden organiseren.” Optimaal gebruik Voorzitter Meinen is trots op
de nieuwe baan en op de vereniging. “Het was een lange weg maar het
belangrijkste is dat we met de gemeente en de Atletiekunie samen gewerkt hebben
aan een kwalitatief goede sportaccommodatie. We hebben de baan zo ingericht dat
deze zo optimaal mogelijk gebruikt kan worden en we alle jeugdleden zoveel
mogelijk aan het bewegen hebben. Bij het bezoeken van andere verenigingen bleek
dat verschillende jaloers zijn op onze jeugdafdeling en het aantal trainers dat
we hebben. Daar is bij andere verenigingen vaak een tekort aan. “ Enthousiasme spat eraf “Ik kom hier vaak om mijn
kinderen te brengen en dan valt meteen op dat de omgeving uitnodigt om te
bewegen en dat ligt aan de baan, maar misschien nog meer aan de mensen die de
jeugd trainen. Het enthousiasme straalt ervan af“, aldus wethouder Te Lindert
tijdens zijn toespraak. “De nieuwe baan is er gekomen na een zeer lang traject,
maar AVA’70 heeft volgehouden en met succes.
Om een vergelijking te maken met atletiek was het geen sprint maar een
duurloop. Ook was het vaak hordenlopen omdat er vele hobbels genomen moesten
worden.” Het was al met al een gezellige dag voor leden en bestuur van AVA ’70. ‘s Ochtends waren er allerlei activiteiten voor de jeugd van 6 tot 12 jaar en ’s middags konden de volwassenen strijden om de eer bij het koningsschieten. (bron) |
donderdag 2 september 2021
Hardlopend begeleidt Gerrit mensen met een beperking
 |
| Gerrit Voortman De gemiddelde werkdag van
ASICS Frontrunner Gerrit Voortman (58) bestaat uit zo’n 40 kilometer hardlopen.
Hij begeleidt mensen met een lichamelijke of verstandelijke beperking om in
beweging te komen, of neemt hen mee terwijl hij – al hardlopend – hun rolstoel
vooruitduwt. Een koud kunstje voor de voormalige marathonloper. Na een jarenlange carrière als
wedstrijdatleet, kwam Gerrit zo’n 20 jaar geleden per toeval in aanraking met
de gehandicaptenzorg. Vrienden van hem kregen een kind, Falco, met het
Kleefstra syndroom – een zeldzame ontwikkelingsstoornis. Om de ouders wat zorg
uit handen te nemen, logeerde Falco af en toe bij Gerrit en zijn vrouw.
“Tijdens mijn hardlooptrainingen nam ik Falco mee in zijn rolstoel. Geweldig
vond hij dat!” vertelt Gerrit. “Al snel kreeg ik de vraag of ik niet meer
gehandicapte jongeren wilde begeleiden. Dat is inmiddels uitgegroeid tot een
ware dagtaak.” In beweging Naast zijn werkzaamheden als
trainer bij HAC’63 in Hoogeveen, werkt Gerrit drie dagen in de week als
activiteitenbegeleider voor Stichting De Trans in Emmen. Zijn doel: cliënten
uit de dagelijkse sleur halen en in beweging brengen. “Ik werk met een heel
gevarieerde doelgroep. Sommigen hebben gedragsproblemen en gaan hardlopend met
mij mee, dan kunnen ze hun energie kwijt tijdens het sporten en keren ze
rustiger terug,” laat Gerrit weten. “Anderen zijn door hun beperking aangewezen
op een rolstoel. Al hardlopend duw ik ze dan vooruit. Heerlijk vinden ze het om
de wind in hun gezicht te voelen. Soms laat ik ze vanuit hun rolstoel bepaalde
oefeningen doen, zodat ze zelf ook in beweging komen.” Eén van de cliënten die Gerrit
leerde hardlopen is de verstandelijk beperkte Harron. Voordat hij met Gerrit
ging trainen, woog hij meer dan 100 kg. “Harron kon voor geen meter hardlopen,”
herinnert Gerrit zich. “We zijn begonnen met lange stukken wandelen en voegden
daar korte stukjes hardlopen aan toe. Dat hebben we steeds verder uitgebreid.
Nu kan hij het een uur lang volhouden.” Intensieve werkdag In totaal begeleidt Gerrit 20
tot 25 cliënten in de week. “Als ik bij de dagbesteding kom, staat iedereen
altijd te springen om mee te gaan. Dat is een teken dat ze het leuk vinden,
graag naar buiten gaan en actief bezig zijn.” Zodra Gerrit de ene cliënt weer
thuis heeft afgezet, loopt hij door om de volgende op te halen. Dit betekent
dat hij zelf een heleboel kilometers maakt, maar dat is de voormalig
marathonloper gewend. “Ik vind het geweldig dat ik op deze manier van mijn
hobby mijn werk heb kunnen maken. Op een werkdag loop ik gemiddeld 35 tot 45
kilometer. Het hoeft gelukkig niet hard, dus het is goed vol te houden. Toch
tikt het wel aan, na zo’n dag kom ik ’s avonds uitgeteld thuis.” Waar Gerrit zelf altijd
gefocust was op snelle tijden, leert hij van zijn cliënten het hardlopen
opnieuw waarderen. “Ik beleef het hardlopen nu heel anders dan ik deed als
wedstrijdatleet. Voor deze groep cliënten gaat het om het volbrengen van een
bepaalde afstand, of dat in een half uur of drie kwartier gebeurt, maakt niet
uit. Hardlopen is een doel op zich. Ik zie dat ze enorm genieten, daar haal ik
heel veel voldoening uit.” (bron) |
maandag 30 augustus 2021
Beginnersclinic AVA'70 weer van start
 |
| Alle deelnemers staan rustig te wachten op de start van hun nieuwe hardloopavontuur |
Er volgde een korte uitleg over
hetgeen er de komende weken op het programma staat. Behalve een tiental
baantrainingen op de maandagavond, wordt er ook twee keer op zaterdag uitgeweken
naar een locatie elders, te weten de Ringkamp en het Romienendal. Daarnaast
wordt er ook aandacht besteedt aan kleding, schoeisel, voeding en andere
relevante zaken, die voor hardlopers belangrijk zijn. Toen werd het de hoogste
tijd voor de atleten om in actie te komen. Er werd een volledige training
afgewerkt, bestaande uit een warming-up, loopscholing en een cooling down. Al
snel werd duidelijk dat de groep bestond uit een mooie mix, bestaande uit
aantal herintreders en starters. Om alle lopers voldoende aandacht te geven,
worden er een tweetal ervaren trainers ingezet, namelijk Geert Kip en Marco van
Rijs.
Om de beginnende hardlopers een beetje op weg te
helpen krijgen ze een schema mee, dat in eigen omgeving gevolgd kan worden. Als
extra service nodigde trainer van Rijs de beginnende sportievelingen op
woensdag wederom uit bij het complex van AVA`70 voor een extra training, die op
het schema stond aangegeven.
Het doel van de trainers is en blijft, om er voor te zorgen dat alle deelnemers aan het einde van de cursus in staat zijn om 5 kilometer hardlopend af te leggen. En daarin ligt een mooie uitdaging voor lopers èn trainers! (FR)
zondag 29 augustus 2021
Foto's en uitslagen van het NK 10 kilometer in Hem
 |
| Mark te Brake Op zondagochtend 29 augustus kwamen
Nederlands snelste lopers naar Hem voor het Nederlands kampioenschap 10
kilometer 2021. Er was een snel en aantrekkelijk parcours uitgezet rondom Hem
en Venhuizen, waarbij de lopers ook over de West-Friese Omringdijk, langs het
Markermeer kwamen. Klik op de link voor de foto's van Rob Jansen |
NK Zilver voor estafette-jongens AVA'70
 |
| Zilver op NK voor Ruben, Sven, Tim en Jop |
De Nederlandse kampioenschappen voor C-junioren
(Nationale C-spelen) zijn voor een handvol atleten van Ava’70 heel succesvol
verlopen. In onze hoofdstad komen op zaterdag Esmee Holstein en Tim Houwers in
actie. Esmee is een verdraaid goede hoogspringster, dit bewees ze in het
verleden al geregeld. Het hoogtepunt was een heel verrassende bronzen medaille
op de NK indoor voor C-junioren in 2020. De omstandigheden voor het
hoogspringen zijn in Amsterdam bar en boos. De wind steekt behoorlijk de kop op
en af en toe valt de lat naar beneden zonder dat er een atleet in de buurt is.
Esmee komt ondanks deze pittige omstandigheden dicht bij haar record in de
buurt. Ze springt naar een mooie hoogte van 1.45 meter, er zat gewoon even niks
meer in. Esmee en haar trainer Mick kijken tevreden terug op de wedstrijd en
het optreden op zo’n groot toernooi is al een overwinning op zich. Tim Houwers
staat met zijn gloednieuwe spikes aan het vertrek van de 1500m. In de, op
papier, sterkst bezette serie neemt hij het op tegen de snelste jongens van
Nederland. Tim traint tegenwoordig ook wekelijks op Papendal en hij blijft maar
stappen maken. Na een zware race, die niet alleen hard gemaakt wordt door de
concurrentie maar ook door de wind, finisht Tim in 4.35,64. Een mooi persoonlijke
record en elfde van Nederland. Tekend voor de geweldige mentaliteit van Tim is
de ontevredenheid direct naar zijn wedstrijd. Als hij later beseft dat hij nog
nooit zo hard heeft gelopen en tot de subtop van Nederland behoort, maakt de
ontevredenheid al snel plaats voor blijdschap, iets wat een dag later nog een
vervolg krijgt…..
Op zondag is het de beurt aan Ruben Jansen en Sven Meinen (beide 800m) en de
jongens van de 4x100m. Ruben en Sven starten in de vierde en snelste serie.
Sven vertrekt vanuit de buitenste banen en wordt door de tegenstanders niet in
de groep toegelaten, hij moet vechten voor zijn plekje en maakt daardoor wat
extra meters. Ook dit hoort bij de 800 meter. Ruben kan vanuit de binnenste
baan direct mee in het geweld. 300 meter van de finish gaat de gaskraan
helemaal open en lopen de benen bij iedereen volledig vol met melkzuur. Toch
kunnen Ruben en Sven hun wagonnetje aanhaken. Ruben wordt in 2..09,67 minuten
knap negende en Sven komt als twaalfde over de finish in 2.11,33 minuten. Een
ongekend knappe prestatie van dit talentvolle duo.
Met pijn in de poten beginnen Ruben en Sven aan de voorbereiding op het
slotstuk van het weekend, de 4x100m estafette. Ook Tim Houwers mag weer komen
opdraven en het viertal wordt gecompleteerd door het sierpaard van onze
vereniging, Jop Hoftijzer. De jongens zijn gebrand op een prachtige klassering
en hebben tevens het clubrecord uit 2004 in hun achterhoofd. Ze staan strakker
dan de gemiddelde bezoeker van het Amsterdam Dance Event maar och, wat hebben ze
er zin in. TIm neemt de start voor zijn rekening. Na het startschot vliegt hij
uit het blok. Met zijn kenmerkende hoge pasritme neemt hij direct de loper voor
hem te grazen en geeft het stokje in één vloeiende beweging door aan de langste
van het stel, Ruben Jansen. Als hij eenmaal op gang is kun je Usain Bolt heten,
maar ook die haalt hem niet meer terug. Met een noodgang stormt hij af op Sven
Meinen. Svenj is blijkbaar niet helemaal tevreden over zijn geweldige 800m en
neemt voor zichzelf wraak op deze estafette. Je weet niet wat je ziet. Hij gaat
zo hard dat het kunststof onder hem begint te roken. De slotloper staat al
klaar. “Ja” roept Sven en Jop slingert zijn motor aan. Met de precisie van een
Zwitsers uurwerk slaat Sven het stokje bij Jop in zijn handen. In een perfecte
stijl, waar heel de tribune met open mond naar zit te kijken, klaart Jop het
klusje. Het viertal komt als tweede over de streep! Zilver! Wat een ongekend
resultaat. En laten we dan ook nog even naar de klok kijken: 48,95 seconden, ruim
anderhalve seconden onder de oude toptijd uit 2004. De blijdschap is
onbeschrijflijk. Een fantastisch resultaat voor het kwartet dat er zo keihard
voor heeft gewerkt, dik verdiend. Een prachtige afsluiter van een piekfijn
weekend. (EW)
Aankondiging van de 7e Schützenfestlauf in Ellewick(D)
 |
| Net voor de start van de laatste Schützenfestlauf in 2019 |
Op zaterdag 11 september staat de Schützenfestlauf in Ellewick(D) weer op het programma. De Schützenfestlauf kenmerkt zich door de familiaire sfeer en de uitstekende organisatie. Een race voor kleine en grote atleten. De laatste keer stonden er rond de 400 deelnemers aan de start van de vier loopafstanden.
Op 14.45 uur valt het startschot voor de 'kleintjes', die hun mini marathon ronde van 421 meter gaan afleggen. Hier telt de Olympische gedachte dat meedoen belangrijker is dan winnen en vaak begeleiden de ouders hun kinderen. Vanaf 15:15 uur gaan de pupillen op de 1.5 kilometer van start. .
Vanaf 15.45 uur begint het hoofdnummer van 10 kilometer. In totaal moeten 4 rondes van 2,5 kilometer worden afgelegd op een officieel gemeten parcours. De 5 kilometer lopers, met de start om 17.00 uur, moeten 2 ronden door het prachtig versierde dorpje van Ellewick.
De start en finish is op de speelplaats van de school in Ellewick.
Programma en kosten zaterdag 11 september:
14.45 uur: 421 meter - 1 euro
15.15 uur: 1.5 kilometer - 3
euro
15.45 uur: 10 kilometer - 6
euro
17.00 uur: 5 kilometer - 6 euro
Klik voor meer informatie op onderstaande links
zaterdag 28 augustus 2021
Pfixx Solar Montferland Run 2021 gaat niet door
 |
| De 25e editie is verschoven naar 4 december 2022 |
De 25e editie van de Pfixx Solar Montferland Run die op 5 december zou plaatsvinden, zal dit jaar niet doorgaan. Vanwege onverwachte en onzekere factoren heeft het bestuur van de Stichting Montferland Run besloten het evenement in en rond ’s-Heerenberg een jaar door te schuiven.
In 2020 werd de organisatie
ook al genoodzaakt het hardloopevenement af te lasten na de toenemende
besmettingscijfers rond het coronavirus in het najaar. Het was niet mogelijk de
veiligheid omtrent de gezondheid van de deelnemers, vrijwilligers, het publiek,
sponsors, partners en alle andere betrokkenen te garanderen. Uiteindelijk
mochten in december vanuit de overheid ook geen evenementen meer plaatsvinden.
De onzekerheid rond de
ontwikkeling van het coronavirus, de daaraan gekoppelde hoeveelheid
veiligheidsmaatregelen en vele extra werkzaamheden, is voor de organisatie één
van de redenen om dit jaar in vroeg stadium te besluiten het evenement een jaar
door te schuiven.
Een klein team van uitsluitend
vrijwilligers was jaren in staat het organisatorisch deel van het
hardloopevenement met zijn huidige omvang en uitstraling neer te zetten. Het
wegvallen van een belangrijke schakel binnen het team is er mede de reden van
dat de Stichting Montferland Run het komend jaar zal gebruiken om op zoek te
gaan naar een andere organisatiestructuur om zo de continuïteit voor de
toekomst te kunnen waarborgen.
Helaas was de structurele subsidie voor de Montferland Run ook een onderdeel van het pakket aan bezuinigingsmaatregelen die de gemeenteraad begin dit jaar heeft vastgesteld. Momenteel wordt er gekeken naar een alternatieve, meerjarige oplossing voor de komende jaren. Om een waardige jubileumeditie neer te zetten is besloten om het evenement te verplaatsen naar zondag 4 december 2022. (bron)
vrijdag 27 augustus 2021
Diederik Verbakel: Kleurrijk Avajaan
 |
| Diederik Verbakel, artistiek talent |
De afgelopen corona-periode
verschenen er maar weinig berichten over succesvolle clubgenoten in de media.
Wedstrijden waren er immers niet, dus ook geen podiumplekken. Toch was er een
AVA-jaan die wel degelijk volop in de schijnwerpers stond. Regionale kranten en
grote landelijke dagbladen plaatsten hele pagina`s over Diederik Verbakel. Het
ging in de artikelen niet zozeer over de sportieve prestaties van de fanatieke
loper uit de B-selectie. Nee, DIED is een artistiek talent en verrast de wereld
met ontwerpen van bijzonder kleurrijke kleding, die ook nog eens op een
opvallende wijze wordt gepresenteerd.
Een portret over de goedlachse en hardlopende “modekoning van Aalten”……..
Schets even je (werk)carrière
in vogelvlucht, voor de leden die je nog niet kennen?
Hier
in het kort mijn fashion life! In 1999 studeerde ik samen met Marieke Holthuis
(mijn best friend) af op de Hogeschool voor de kunsten Arnhem Modevormgeving.
Met mijn eindexamen collectie won ik de Frans Molenaar Couture Award 2000. De
collectie werd gespot door een Italiaanse headhunter en vervolgens kreeg
ik samen met Marieke een baan aangeboden in Italie bij het jeansmerk DIESEL. In
totaal woonde en werkten wij er 10 jaar. Na deze 10 jaar besloten we een
wereldreis te maken en onze eigen ontwerpstudio en merk op te zetten in Aalten.
Ons merk en studio bestaan nu ook alweer ruim 11 jaar, waarbij we werken voor
verschillende bedrijven in Italie en China. Daarnaast runnen we ons label en hebben
een eigen webshop *DIED* Dit alles vanuit ons mooie pand Landstraat 10: beneden
in het pand zit onze ontwerp studio en wij wonen boven.
Onze kleurrijke collectie kunst, kleding en kussens verkopen we van New York tot Japan en natuurlijk ook gewoon aan klanten in Aalten!
Nog
even ter uitleg, omdat de meeste mensen zich dit afvragen….. Marieke en ik
woonden in Arnhem in hetzelfde studentenhuis. Ik zat eigenlijk altijd bij
Marieke in haar keuken, want ze maakt al jaren heerlijke gerechten.
We zijn geen stel, ik ben zo gay als papagaai en Marieke heeft een leuke vriend! Maar aangezien het samenwonen al jaren zo goed bevalt is het onze success-formule geworden. Marieke kookt inmiddels echt de sterren van de hemel, want is ook officieel geslaagd voor haar diploma als zelfstandig kok! Vind je het leuk haar bijzondere kookkunsten te volgen dat kan op www.instagram.com/cucinamary
Zie je het trainen bij AVA`70
als ontspanning of inspanning?
Het trainen is voor mij een heerlijk moment om even niet aan mode en het werk te denken, dus voelt het voor mij als een ontspanning!
Zie je overeenkomsten tussen
het werken in de modewereld en hardlopen?
Het is voor hardlopen belangrijk om met regelmaat te trainen, en dit geldt ook voor mode. Je moet je ogen getraind houden om de trends niet te missen.
Welk doel heb je met hardlopen
voor ogen?
Ik vind het heerlijk om fit te blijven op deze manier, ik combineer crossfit met hardlopen en dit werkt perfect voor mij.
Wat is tot nu toe je mooiste
belevenis met hardlopen?
De marathon van Rotterdam was toch wel een mooie ervaring qua hardlopen. Ik had wel de pech dat ik voor werk net met een jetlag uit China aan de marathon begon samen met mijn broer Ewoud. Ik moest uiteindelijk afhaken op de 30 km. IK WAS KAPOT!
Opvallend detail: het
kleurenpalet bij je mode, zien we niet terug in je hardloopkleding?
Klopt! Ik ben eigenlijk een saaie mus.
Heb je nog bepaalde
hardloopdoelen op termijn?
Ik heb mijzelf weer ingeschreven voor de DAM tot DAM loop op zondag 19 september a.s. Een erg leuke route met een lengte van 10 Engelse Mijl, dus daar ga ik mij weer fit voor trainen! Even de corona kilo’s eraf!
Ben je de coronatijd goed
doorgekomen?
Doordat
ik veel internationaal werk doe, viel bij ons al snel alles stil qua mode
opdrachten. Eerst het werk uit China daarna Italië…Veel bedrijven zaten in
zwaar weer vanwege de corona. En wij zijn qua externe werkers gemakkelijk weg
te snijden uit de budgetten.
Maar hierdoor kwam er tijd voor allemaal bijzondere kunstprojecten en meer tijd voor onze eigen webshop www.diedshop.com Het werd zo’n succes dat we op deze manier blijven doorgaan! De opdrachten voor ons consultancy werk lopen inmiddels ook weer.
Wil je verder nog iets kwijt?
Dat
Marco van Rijs de beste trainer is! Marco van Rijs for President!
En als je mij en al mijn kunstprojecten wilt volgen dan kan dit hier: www.instagram.com/diederik_verbakel (FR)
dinsdag 24 augustus 2021
Route 79: Bredevoort: Walfortbos en de Haart
In de afgelopen jaren heb ik veel routes door het prachtige Achterhoekse landschap gelopen en een aantal hiervan wil ik graag met jullie delen. Ik probeer de komende tijd regelmatig een route hieraan toe te voegen, uiteraard ook geschikt om te wandelen. Opmerkingen of aanvullingen hoor ik graag.
Vandaag de 79e route uit deze serie: Deze tocht is op zondag 22 augustus 2021 door het Kulturhus Bredevoort uitgezet.
Route 79: Een route door het Walfortbos en door de buurtschap de Haart
Afstand: 9.1 kilometer
Start: Restaurant het Grachthuys Kruittorenstraat 1 - 7126 BH Bredevoort
Bewegwijzerd: Nee
Afkortingen: LA Linksaf, RA rechtsaf, RD rechtdoor
Foto's van de route: fotoalbum
GPX bestand van de route
Laatst aangepast: 24 augustus 2021
Klik hier voor alle wandel- en hardlooproutes in de omgeving van Aalten
02. Einde pad RA (Bolwerkweg)
03. LA Tolhuisweg
04. RA Schulenkampweg
05. 1e zandweg LA Hollenberg
06. Voorrangsweg oversteken RD bospad naar boven nemen
07. RA bospad aanhouden en loop het bruggetje over
08. Bij grote pad door Walfortbos RA
09. LA (Walfortlaan)
10. Direct RA
Oostermanweg
11. Doorgaande zandweg blijven volgen (dus niet de doodlopende weg ingaan)
12. Voorrangsweg oversteken en direct LA Vrijerslaantje
13. LA Nannielaantje
14. Einde pad LA (Haartsestraat)
15. RA pad over tennispark
16. Einde LA pad langs beek en brug over de beek
17. LA pad richting viaduct en spoorbaan
18. Pad langs spoor blijven volgen
19. Bij hekken LA richting restaurant Karpermeer (mogelijkheid
voor pauze)
20. RD Eskesweg
21. 1e zandpad RA (Spoordijk)
22. Einde zandpad LA (Stationsweg)
23. RA pad door bos volgen, komt weer uit op Stationsweg
24. LA Eskesweg
25. RA Walfortlaan
26. 1e pad RA 'Havezathe ’t Walfort'
27. 1e pad RA , beek oversteken
28. Einde pad LA naar verharde weg (Stationsweg)
29. Voorrangsweg oversteken
30. RD brug oversteken
31. RA Bastionstraat
32. LA Veldkamppad
33. RA paadje omhoog naar de molen
34. LA richting Ambthuis
35. RD Ambthuiswal
36. 3e straatje LA Hozenstraat
37. Direct RA vervolg Hozenstraat
38. LA richting ’t Zand
39. RA Kruittorenstraat
40. LA ‘t Grachthuys
zondag 22 augustus 2021
Schitterend weekend AVA'70 jeugd op Texel
 |
| De AVA'70 jeugd op het strand van Texel Na vele uren van voorbereiding was het op vrijdag 20 augustus dan eindelijk zover: AVA meets Texel 2021. Het jaarlijkse uitje van de AVA`70-junioren naar de Wadden is - ondanks corona - dit jaar niet extra bijzonder, maar ook weer wel. Dit jaar is namelijk de vijfde editie én de organisatie van het kamp doet het voor het eerst van A tot Z helemaal zelf. Rond half 10 trapt buschauffeur Frank het
gaspedaal van de bus diep in voor het grootse avontuur en met een lekker tempo
wordt het gezelschap feilloos naar de Teso gereden. Tijdens die rit in de bus worden er tal van gesprekken gevoerd en vooral veel gelachen. Het gezelschap, een schitterende mix van jeugdig AVA-talent tussen de 11 en 15 jaar, is klaar voor een prachtig weekend op Texel en ook best wel benieuwd wat de organisatie dit jaar voor programma in elkaar heeft getimmerd. Even na 13.00 uur reed de bus Texel op en zette linea recta koers richting het strand waar er de mogelijkheid was om de frisse zeelucht op te snuiven. Van deze gelegenheid werd door de AVA-janen ruimschoots gebruik gemaakt. Daarna vertrok het gezelschap richting groepsaccommodatie “Zwaluwhof” in de Koog, waar het inkwartieren even voor de nodige (gezellige) chaos zorgde. Toen de rust was wedergekeerd stond er wederom een bezoek aan het strand en de zee op het programma, maar nu met zwemkleding. Na het nodige vertier kregen de kids lekkere pannekoeken voorgeschoteld en werd de eerste dag afgesloten met een buitengewoon gezellig kampvuur. De wekker liep zaterdagochtend al vroeg af,
want een nieuwe expeditie volgde. Op de nuchtere maag en gehuld in een stoer
kampshirt startte om exact 08.03 uur een duurloop van een kleine 6 kilometer.
Uiteraard werd er voor gezorgd dat iedereen de eindstreep haalde, maar dat viel
voor menigeen nog niet zo hard mee. Bij terugkomst kon er worden aangeschoven
voor het ontbijt en dat was niet aan dovemans oren gericht, want het hardlopen
had gezorgd voor de nodige trek. Daarna kreeg het peloton een uurtje of wat
voor zichzelf en dat zorgde voor veel sport- en spelactiviteiten rondom het
complex: een potje tafeltennis hier, een voetbalwedstrijdje daar. Maar ook
tijdens deze uurtjes nam het schitterende geluid van plezier hebbende kinderen
de boventoon. Nadat de lunch was genuttigd stond er een nieuwe uitdaging te
wachten, waar – tot het moment van vertrek – niemand van wist. Op het strand
van De Koog lagen dik 20 pakken en planken klaar voor een heuse surf-les op
zee. Terwijl de eerste groep al wiebelend en vooral vallend de golven
trotseerde, vermaakte de rest zich met de verschillende strandactiviteiten. Na
1,5 uur werd er gewisseld, zodat iedereen de kans kreeg om te proeven aan het
surfen, dat op het oog niet zo moeilijk lijkt, maar in werkelijkheid toch wel
flink wat oefening vraagt. Na deze prachtige middag met mooie ervaringen en
mooie beelden was het de hoogste tijd om de barbecue aan te steken. De
hongerige magen moesten immers wel weer gevuld worden, dus werd het vlees op de
barbecue gegooid en namen Erwin en Diederik de taak op zich om 55 hongerige
magen goed te vullen. Met resultaat overigens. Opnieuw werd, toen de avond viel op het Waddeneiland, het kampvuur aangestoken, werd het spel "Weerwolven" van avond 1 ingeruild voor gitaren en zang en kwam er langzamerhand een einde aan een prachtige tweede dag. Na een korte nacht werd het Aaltense
gezelschap zondagochtend wakker en leek het er even op dat regen de grote
spelbreker zou gaan worden, maar niets bleek minder waar, want AVA meets Texel
is niet compleet zonder een fikse regenbui. Na het laatste ontbijt van het
weekend werd opnieuw de hardloopkleding aangetrokken en werd er koers gezet richting
de duinen, waar een heuse wedstrijd op het programma stond. De plensbuien
hadden er echter voor gezorgd dat het parcours iets verlegd moest worden, maar
daar maakte wedstrijdleider Michiel Wellink zich geen zorgen om. Één ronde was
3,5 kilometer en er kon gekozen worden om dit 1 of 2 keer af te leggen. Het was
natuurlijk ploeteren geblazen, want de omstandigheden waren verre van ideaal.
Toch weerden de jongelingen zich bijzonder dapper en iedereen kwam moe, maar
zeker ook voldaan bij de eindstreep aan. Terug bij de groepsaccommodatie stond
er een uitstekende lunch klaar en er werd flink gestapeld. Hierna werden de
koffers gepakt, de boel opgeruimd en schoongemaakt en was het helaas tijd voor
de terugreis. Omdat de oversteek nog een poosje op zich liet wachten werd er
besloten om als afsluiting nog een strandwandeling te maken, alvorens er weer
koers werd gezet richting de Achterhoek ging. Even over 21.00 uur draaide de
bus bij AVA`70 de parkeerplaats op, waar inmiddels alle ouders zich hadden
verzameld om de kids te begroeten en mee te nemen naar huis. AVA meets Texel 2021 wordt bestempeld als één van de mooiste weekenden van de afgelopen 5 jaar en zal een bijzondere herinnering blijven. De AVA`70-junioren hebben met elkaar als groep aan prachtig avontuur beleefd, waar ze nog lang van kunnen nagenieten. Er wordt nu al reikhalzend uitgekeken naar de editie van 2022 en dat zegt meer dan genoeg! (FR)  |
zaterdag 21 augustus 2021
Atag sponsort nieuw energieproject AVA'70
 |
| AVA'70, klaar voor de toekomst! |
AVA`70 is er veel aangelegen, om zo bewust mogelijk met energie om te gaan. Zo zijn er enkele jaren geleden al 60 (!) zonnepanelen geplaatst op het dak van het clubgebouw. Daarnaast hangen er in de kantine energiezuinige lampen, wordt er gebruik gemaakt van waterbesparende douchekoppen en zorgen armaturen met LED-lampen voor een uitstekende verlichting van de baan. Met name de plaatsing van de zonnepanelen blijken zeer lucratief te zijn, want ze leveren ruim meer energie op dan er verbruikt wordt. Dit overschot kan worden terug geleverd, maar het bestuur van AVA`70 heeft voor een andere constructie gekozen. Het energie-overschot zal benut gaan worden door de plaatsing van een warmtepomp boiler.
ATAG Verwarming in Lichtenvoorde werd bij dit project betrokken en samen werd er gekeken naar een duurzame oplossing. Zo zal er een nieuwe CV-ketel worden geplaatst, komen er twee nieuwe voorraadvaten met een totale capaciteit van ruim 500 liter en tenslotte ook een warmtepomp boiler. Dit zal de club jaarlijks een besparing opleveren van ongeveer 800 euro. Mede door een forse financiële injectie van ATAG kan AVA`70 deze nieuwste energiebezuiniging uitvoeren en is de vereniging op dit gebied ook binnenkort helemaal klaar voor de toekomst. (FR)
vrijdag 20 augustus 2021
Laatste loopje met Rob Berkelder op zijn vrije woensdag
 |
| Prachtig zitten aan het water bij het Karpermeer Ruim negen jaar hebben Rob Berkelder en ik samen verschillende tochtjes gelopen. Dit gebeurde altijd één keer per maand op zijn vrije woensdag. De ene maand bleven we in Aalten en de andere maand liepen we in een plaats ergens anders in de Achterhoek of net over de grens in Duitsland. Soms liepen er ook anderen mee. Per 1 september heeft Rob echter ander werk gekregen waardoor hij ook op de woensdagen moet werken. Afgelopen week hebben we deze prachtige periode afgesloten. De laatste tocht ging, via het Walfortbos, in de richting van Bredevoort. Na een ronde om de Slingeplas werd restaurant Bertram opgezocht voor een koffiepauze. In Aalten aangekomen hadden we onze laatste 10 kilometer er op zitten. Na een snelle douche hebben we nog heerlijk een paar uur op het terras aan het water bij restaurant het Karpermeer gezeten. Rob bedankt voor deze ontzettend leuke periode. |
Basiscursus hardlopen in Lintelo
 |
| De start is dinsdagavond 31 augustus |
Beginnen met hardlopen? Eind augustus starten we, onder bezielende leiding van Henk en Eugenie, een basiscursus voor de beginnende hardloper. In een mooie landelijke omgeving maak je in 8 weken kennis met het plezier en de ontspanning van de hardloopsport. Gedurende deze cursus is er aandacht voor techniek, blessurepreventie, ademhaling enz.
Start: Dinsdagavond 31 Augustus 2021
Vanuit: Kulturhus, Schooldijk 23, 7122LX Aalten-Lintelo
Training: 8 dinsdagavonden van 19.00 – 20.15 uur
Kosten: € 50,-- voor gehele cursus
Aansluitend kun je 4 weken gratis meetrainen in één van onze loopgroepen
maandag 16 augustus 2021
A'j plat kunt praoten moj't neet laoten - deel 5
Mien veurege stuksken had ik af-eslotten met “Hoo 't fysieke en mentale soms wal good en soms wat lasteger met mekare warkt. ”
Unze ademhaling, dus zuurstofopname wordt an-estuurd deur de hersenen. Dit geet automatisch, door heuve wi-j gelukkeg neet bi-j nao te denken.
Sinds wi-j steeds minder fysiek wark doot, is d'r een probleem ontstaone. Uns heufd denkt dat wi-j heel arg drok bunt, maor dit is heel vake zittend wark, “belangriek kantoorwark”. De evolutie is nog neet zo wiet dat e 't verschil tussen fysiek en mentaal wark van te veuren wet.
Dus d’r ontsteet 'n situatie dat 't zuurstof de snelle sukers anstuurt um flink an 't wark te gaon, terwijl wi-j misschien allene maor denkt “wat bun ik toch drok”. I-j könt ow veurstellen dat de balans in 't lichaam verstoord wordt. Tot gevolg da’j ow onrusteg en gehaost gaot veulen.
A’j veur da’j an 't wark gaot, eerst naodenkt ovver de inspanning, dan wet i-j dat dit wark genog hef an de zunege vetverbranding, dan blief i-j in de passende zuurstof- en dus energievoorziening.
De vermoeide held:
'n Veurbeeld: A’j rusteg op de banke zit, dan he'j an minder dan 10 aodemhalingen per minuut genog. 't Lichaam wordt dan an-estuurd deur de bi-jnao onutputteleke vetveurroad. Opens bedenk i-j ow “ik mot nog dit en nog dat” en opens he’j meer dan 15 aodemhalingen per minuut neudeg, en vanzelf gao’j naor de beperkte sukerverbranding. Met een paar uur is dizze snelle brandstof op, en dan mo’j um 11 uur wat zeutegheid. An ’t end van de middag en aovend herhaalt dit zich nog 'n kere.
As dit proces lange tied zo anhöldt, rake wi-j langzaam uut-eput. Vake zee ik dat bi-j de perfectionisten onder uns. Ze bunt veur iederene good, allene denk ze wat minder an zichzelf.
Dit neumt ze ok wal Vermoeide Helden!
De volgende kere vertel ik iets ovver hoo’j daor met umme könt gaon en ok wat hardlopen daorin kan betekenen.
Hol ow good! Henk@lg-zandloper.nl
Abonneren op:
Posts (Atom)