Eibergen Eiberrun – 5 EM – 31,22 min – 17e Plaats

We zijn een goeie minuut op weg

Bij een temperatuur van ruim 25 graden vond vanmiddag de Eiberrun in Eibergen plaats. Ik was benieuwd hoe het vandaag zou gaan omdat we gisteravond nog naar een gezellig personeelsfeest waren geweest. Maar al vrij snel na de start kwam ik in een mooi AVA’70 groepje met Gerrit Ormel en Robert Temming te lopen. Na 2 km. (in 7.18) kreeg ik al moeite om bij hun te blijven lopen en deed met name Gerrit het nodige kopwerk. Door de warmte heb ik onderweg nog een aantal keren gedacht aan de AVA’70 atleten die morgen in Rotterdam de Marathon gaan lopen. Wat zal dat voor sommige lopers een slagveld worden.

Op ongeveer de helft, in het buitengebied van Neede, kwam ik wat beter in mijn ritme en kon ik zelfs in het groepje het kopwerk overnemen. Hierna kreeg Gerrit het moeilijk en hij liet zich dan ook langzaam wat afzakken. Robert moest er een paar kilometer later ook af. Hoe lang blijf ik hem nog voor? In de richting van het tunneltje, waar enkele drummers zich goed lieten horen, ging het mooi kop over kop met de Duitser Jonas Baumer.

Weer terug in de straten van Eibergen was ik op het eind iets sterker en finishte dan ook net voor hem. Na afloop heb ik me in de sporthal nog even laten masseren om daarna de laatste 500 meter met Benno Aversteeg mee te lopen die de 10 Engelse Mijlen tot een goed einde heeft gebracht. (1.12,57 min)

Uitslagen heren 5EM: 17.Geert Wevers 31.22 min, 20.Robert Temming 31.37 min, 23.Frank Roos 32.22 min, 25.Gerrit Ormel 32.51 min, 29.Paul Waalders 33.20 min, 38.Onno Wessels 35.29 min, 158.Constant Volmijer 49.02 min.

Uitslagen dames 5EM:11.Nathalie Demkes 42.17 min, 17.Arja te Brake 44.36 min, 32.Katja te Brake 46.57 min, 50.Wilma Waalders 49.20 min, 51.Mariska Wagener 49.20 min, 57.Annie Buesink 50.32 min.

uitslag

verslag

Kilder Paasloop – 5 km – 19.15 min – 5e Plaats 40+

Samen met Bram (links) en Tom

Enkele weken geleden liet de organiserende sportvereniging Wilskracht nog weten dat de traditionele Paasloop na 23 afleveringen, wegens een gebrek aan te weinig mensen in de organisatie, ter ziele was gegaan. Op het laatste moment is er echter een nieuw comité opgericht dat de organisatie op zich wilde nemen, waardoor de loop toch doorgang kon vinden. Aan de belangstelling van de atleten te zien is dit ook een goede zet geweest.

De Paasloop, op sportpark De Tol, begon vanmorgen al om half tien met de start van de 2500 meter. Voor deze loop had Bram zich ingeschreven en hij liep een goede wedstrijd. Halverwege liep hij op een zesde positie maar hij kon na het keerpunt nog enkele lopers inhalen om uiteindelijk op een derde plaats, in een tijd van 9.30 minuten, te eindigen.

Hierna was de start van de 5 km. Het begin liep voor mij goed maar na ongeveer 1500 meter ging mijn linker schoenveter los zitten. Nadat ik deze gestrikt had was het ritme er een beetje uit. In het Bergherbos, met veel vals plat, moest ik Jan Wevers (3e plaats) langzaam laten lopen. De afstand werd niet echt veel groter maar ik kon het ook niet meer dichtlopen.

Tom finishte in een tijd van 22,38 en ikzelf in een tijd van 19,15 min. In 1992 heb ik hier voor het laatst gelopen en liep toen in een tijd van 19,13 minuten twee seconden sneller dan dit jaar. Een opmerking van een van de kinderen wat ik dan in die 15 jaar gedaan had, heb ik maar niet beantwoord. 

uitslag

verslag

verslag 2

Bram ontvangt de 3e prijs van Jan Wolbrink

De start van de 5 kilometer

Derde Clinic Gelders Looppaspoort

Climax loop

Vanavond was de derde clinic van het Gelders Looppasppoort. Op het programma stond een Climax loop. Op de baan waren om de twintig meter pionnen uitgezet. Op een eenvoudige wijze wordt dan het uithoudingsvermogen getest.

De aanvangssnelheid is 8 km/uur en de snelheid loopt na iedere minuut op met 0,5 km/uur. Dit noemt men een hele trap. In totaal zijn er twintig trappen. De test is ook nog onderverdeeld in tussen liggende halve trappen. Na het behalen van een halve trap blijft de snelheid hetzelfde. De intervallen worden aangegeven met geluidssignalen en je moet er voor zorgen dat je met ieder geluidssignaal bij de volgende pion bent.

Ik had in mei 2006 de Climax loop al een keer eerder gelopen en net als toen kwam ik tot het maximale aantal trappen. De snelheid ligt dan op ongeveer 18 km/uur en je hebt dan in totaal een afstand van ruim 4 km. afgelegd.

Jaarvergadering AVA’70

400 meter baan

Bij mijn atletiekvereniging AVA’70 hebben we een baan met een lengte van 300 meter. Vanavond tijdens de jaarvergadering werd er wat gebrainstormd over eventuele toekomstige ontwikkelingen en hierbij kwam ook een 400 meter baan ter sprake. 

Als je dan kijkt naar een tekening van zo’n baan dan valt je op dat er een heel aantal zaken zijn, van kleur indicaties tot start- en wisselplaatsen, waar je eigenlijk geen flauw benul van hebt. Dan is dat heel wat anders dan zo’n baan bij ons waar geen streep op staat.

Hamelandcompetitie 2e wedstrijd 800 meter - 2,16 minuten

Op de verjaardag van onze dochter Merle vond vanavond de tweede wedstrijd van de Hamelandcompetitie plaats. Tussen de visites door ben ik er, samen met mijn zoon Tom, even een uurtje tussenuit geweest. Op het programma stond de 800 meter, die ik in een tijd van 2,16 min. heb gelopen. Omgerekend is dat een snelheid van net boven de 21 km. per uur. Tom liep een mooie tijd van 2,22 minuten.

Gaanderen Achterhoekcross – 5 km – 19,16 min – 1e plaats 40+

Net voor de start van de 5 kilometer

Na een aantal podiumplaatsen lukte het me vanmorgen eindelijk om dit jaar eens een wedstrijd in mijn klasse te winnen. De 5 km. van de Achterhoekcross in Gaanderen begon wat rommelig. De start was ongeveer een kwartier later en ruim 100 meter verder terug dan een jaar geleden. Aan de eindtijden was dit ook te zien bij iedereen. Direct na het startschot liepen Koen Vossers, Ronald Withag en Manfred Vels bij de overige deelnemers weg.

Achter deze lopers ontstond een mooi groepje waarbij ik na ongeveer twee kilometer even het gevoel kreeg dat ik te hard van start was gegaan. Na een lastig klimmetje in de bossen van de Wrange kon ik toch een mooi constant tempo blijven lopen. Op de lange rechte weg terug naar de finish hadden we de wind pal tegen. Toch kon ik mijn plaats behouden om uiteindelijk als eerste veertig plusser over de streep te gaan. Een leuke bijkomstigheid is dat bij de 5 km. nog vier clubgenoten in de prijzen vielen en de broers Tim, Mark en Luuk te Brake ook alle drie op het podium kwamen.

Uitslagen: Geert Wevers 19.16 min (1e Masters1), Dennis Woeltjes 19.28 min (7e Senioren), Robert Temming 19.32 min (8e Senioren), Jan Wevers 19.33 min (2e Masters1), Gerrit Ormel 19.43 min (2e Masters2), Henk Mengers 21.11 min (3e Masters2), Mart Slotboom 23.00 min (10e Senioren), Ton Roks 23.10 min (1e Masters3), Constant Volmeijer 27.12 min (12e Senioren)

uitslag

verslag

Ik loop Gaanderen weer binnen

van links naar rechts Tim, Mark en Luuk te Brake

Training voetbalvereniging AZSV

Voetbal training bij AZSV

Vanavond ben ik eens weer naar een training bij AZSV geweest. Bij deze voetbalvereniging, waarvan ik al ruim 35 jaar lid ben, hebben we al een heel aantal jaren een vaste trainingsavond op de donderdag. We voetballen dan een uur en na afloop is het altijd nog erg gezellig om in de kantine wat na te praten. Maar                                      of dat zo goed is voor de conditie?

Eerste clinic Gelders Looppaspoort

Het Gelders Looppaspoort is een initiatief van dagblad De Gelderlander, De Stentor en de Gelderse Sport Federatie. Om het gezond bewegen te stimuleren, ging in het jaar 2004 het Gelders Looppaspoort van start. Het was een groot succes en elk jaar doen er meer enthousiastelingen aan mee. Dit jaar is alweer de vierde editie en ik heb er zelf ieder jaar nog aan deelgenomen. Er zijn tien toonaangevende loopevenementen geselecteerd. Voor het eindklassement moeten minimaal zes van deze tien lopen volbracht worden.

Ook geeft het Gelders Looppaspoort recht op deelname aan zes speciale loopclinics. Vanavond was de eerste van deze clinics in Aalten. Na een hartelijk welkom begon een groep van 18 atleten aan de warming-up. Onder de deskundige leiding van trainer Gerard Demkes werd een training afgewerkt, die zowel door de beginnende als de gevorderde atleet als prettig werd ervaren.

Luchtfoto van de AVA’70 baan

De AVA'70 baan vanuit de lucht gezien

Op de foto zie je een overzicht vanuit de lucht van de 300 meter baan van mijn atletiekvereniging AVA’70. Het terrein ligt op de hoek van de N313 en de N318. De foto is afgelopen zondag genomen door Leo Temming.

Hamelandcompetitie 1e wedstrijd

Tom heeft vanavond meegedaan aan de eerste wedstrijd van de Hameland Competite. Hij liep de 1500 meter in een tijd van 5,20 minuten. Thomas Luttikhold liep in 4,32 minuten de snelste tijd.

Op de foto worden de prijzen van het afgelopen seizoen door Marti ten Kate uitgedeeld. Tom, in het gele shirt, werd toen tweede bij de junioren

Bezoekers web-log

Gisteren, op zondag 11 maart, bezochten 75 verschillende bezoekers mijn web-log. Ze waren goed voor 197 pageviews. Nadat ik bijna drie maanden geleden met mijn web-log begon had ik dit aantal nog niet gehaald. Naast het feit dat een web-log iets persoonlijks is, is het toch ook mooi dat er wat belangstelling voor is.

Nieuw Wehl Fatima loop – 7,5 km – 27,39 min – 2e Plaats 40+

Jos Slutter, Jos Haagen, Geert Wevers en Peter Wissink

Als je samen met iemand naar een wedstrijd toegaat en je komt beide op het podium te staan dan is dat een leuke ervaring. Dit was vanmorgen het geval op de 7,5 km. bij de Fatima loop in Nieuw-Wehl. Gerrit Ormel werd tweede bij de Masters 2 (28,07 min) en ikzelf kwam op dezelfde plaats bij de Masters 1 in een tijd van 27,39 min.

Gelijk na de start kwam ik samen met Jos Slutter en Jos Haagen te lopen waarbij iedereen het nodige kopwerk deed. Ik kon het tempo goed volgen waarbij ik soms nog het idee had dat het zelfs nog wat harder mocht. Na 2,5 km. (9,13 min) en 5 km. (18,48 min) besloot ik het tempo nog wat op te voeren. Mooi is het dan dat je door je tegenstander direct gevraagd wordt in welke leeftijdsklasse je mee doet. Mijn antwoord stelt hem gerust omdat hij zelf in een andere klasse loopt.

Het strakke tempo kan ik goed vasthouden en ik loop de laatste 2,5 km. in 8,51 min. Gert-Jan Wassink wint de 7,5 km. en loopt onder het elf jaar oude parcoursrecord een tijd van 23,33 min.

De opbrengst van de Fatimaloop, een bedrag van ruim 2300 euro,- is bestemd voor zorgboerderij "De Uilenboom" in Gaanderen. Een project waarbij de zeer ernstig verstandelijk gehandicapte centraal staat. Ik sta er iedere week nog weer van versteld, dat ik eigenlijk de hele winter door nog vrij weinig verval laat zien. Misschien dat ik door de vele wedstrijden in combinatie met vrij rustige trainingen toch een bepaald ritme goed kan vasthouden.

Op de 1500 meter werd bij de jeugd tot en met 9 jaar Tim te Brake eerste in een tijd van 5.54 min. en Mark te Brake eindigde op dezelfde plaats bij de jeugd tot en met 13 jaar. Hij liep een tijd van 5,23 min. Tenslotte wil ik de families van Aken en Woolschot erg bedanken voor de mooie foto’s die ze iedere keer weer doormailen.

uitslag

foto’s

verslag Streekgids

verslag Benno Stevering

Ik ben er bijna

Website AVA’70 vernieuwd

Vandaag is de vernieuwde site van mijn atletiekvereniging AVA’70 uitgekomen. De website heeft een heel andere opzet en indeling gekregen.

Voor een nadere kennismaking klik op onderstaande link

site AVA’70

Winterswijk Engelse Mijlenloop – 5 EM – 30,14 min – 6e plaats

Achter me loopt Wijnand te Linthum

Na de oprichting van AV Archeus in april 1987, heeft deze atletiekvereniging jaarlijks de Engelse Mijlenloop georganiseerd. In de eerste tien jaar liep het parcours over de parallelweg langs de rijksweg naar Groenlo en liep men over dezelfde weg weer terug naar Winterswijk. Nadat de lopersvereniging Groenlo zich in de loop van 1997 terugtrok uit de organisatie besloot AV Archeus tot het verleggen van het tamelijk saaie parcours. Vanaf 1998 word er dan ook gelopen in het gebied tussen Winterswijk en Meddo.

Vandaag ging direct na het startschot Dennis de Vries van Marathon Pim Mulier er als een haas vandoor. Daarachter kwam ik in een mooie groep van ongeveer tien atleten te lopen. De eerste km. ging in 3.27 min. en dit was eigenlijk wat te hard voor mij. Ik heb me toen bewust wat laten zakken en de tweede km. ging iets langzamer in 3.40 min. Nadat we de paralellweg verlaten hadden ging het via de Goorweg richting Meddo. Direct nadat de brug over de Beuzerbeek is gepasseerd kom je op het mooiste gedeelte van het parcours. Dit is het fietspad langs de beek (5 km. in 18.38 min).

Hier liep ik helemaal alleen maar gelukkig kreeg ik op de Moskersdriehuisweg gezelschap van Dick Sanderman (AV Rijssen) die de 10 EM. liep. Samen zijn we richting finish gelopen en kwam ik in een mooie tijd van 30.14 min. over de streep. Doordat een aantal atleten nog een ronde moesten lopen (10EM) eindigde ik uiteindelijk op een zesde plaats in het klassement.

Bij de uitslagen van de overige heren op de 5 EM. valt het op dat er maar liefst zes Aaltenaren en/of AVA’70 leden bij de eerste tien in het klassement staan. 2.Gerrit Dijkslag 28.27 min 4.Wout Eekelder 29.11 min 6.Geert Wevers 30.14 min 8.Robert Temming 30.53 min 9.Wim Jentink 31.08 min 10.Frank Roos 31.17 min 14.Gerrit Ormel 32.02 min 19.Henk Mengers 33.28 min 20.Paul Waalders 33.30 min 24.Wim Rensink 34.20 min 32.Jan Rademaker 36.28 min 48.Tom Waalders 41.49 min 57.Gerrit ter Haar 45.48 min.

foto’s Joney Wielens

foto’s Winterswijk.org

site organisatie

verslag

verslag 2

uitslag

Gendringen Engbergencross – 5.631 meter – 21,48 min – 3e Plaats 40+

van links naar rechts Jeroen Mulder, Robert Temming, Geert Wevers, Gerrit Ormel en Dennis Woeltjes. Henk Woolschot hangt de lolbroek uit!

Regen, regen en nog eens regen. Een ander weertype hebben we vanmorgen niet gehad. Maar net voor de start van de 6 km. om 12.15 uur werd het toch nog droog. We begonnen de loop met twee rondjes over de atletiekbaan van Atletico’73 en gingen toen richting Engbergen. Na een goede 250 meter langs de beek, liepen we over het steile bruggetje het bos in. Hier kwam eigenlijk het zwaarste gedeelte. In het bos lag op sommige plaatsen behoorlijk wat water en je kon dan ook aardig in de modder weg zakken.

Al slingerend door het bos moesten er ook nog drie heuveltjes beklommen worden die je behoorlijk in de kuiten kon voelen. Na het bos verlaten te hebben was het nog ruim 1 km. terug naar de atletiekbaan waar ik in een tijd van 21,48 min. over de finish kwam.

Na een heerlijke douche zijn we nog even naar de kantine gegaan. Net toen we de kantine binnen gingen werd ik al naar voren geroepen en bleek dat ik op een derde plaats in mijn categorie was geëindigd. We waren met vier clubgenoten van AVA’70, die allen binnen de minuut van elkaar over de eindstreep gingen.

Clubgenoot Gerrit Ormel liep een uitstekende wedstrijd en werd in dezelfde klasse eerste in een tijd van 21,33 min. Bij de senioren liep Dennis Woeltjes een tijd van 21,06 min(6e) en Robert Temming deed er 22,03 min. over(10e)

uitslag    

verslag     

 

verslag Benno Stevering            

Terug op de atletiekbaan

Benen met een beetje modder



Vermelding op Duitse website

Het is leuk om te zien dat ze in Duitsland mijn weblog nu ook gezien hebben. Uli Benke uit Vreden heeft het zelfs op zijn site gepubliceerd.

Ein holländischer hardlopen weblog aus Aalten. Interessant der terminkalender aus unzerem                                                 grenzgebiet.

site Uli Benke

Zaterdagmiddag Training AVA’70

Havezate het Walfort

Dit weekend heb ik eens niet aan een wedstrijd deelgenomen, maar ben ik zaterdagmiddag naar mijn atletiekvereniging AVA’70 geweest. Hier stond er een lange duurloop op het programma. Via boekenstad Bredevoort en Corle zijn we binnendoor richting Winterswijk gelopen. 

Vervolgens door Miste en over de Haart weer terug naar de atletiekbaan. De afstand van 21,5 km. hebben we net binnen de 1 uur en 55 minuten gelopen (5.20/km). Op de foto zie je Havezate het Walfort waar we op het einde van de route langs liepen.

Twee tellers op mijn web-log geplaatst

Vandaag heb ik twee tellers op mijn web-log geplaatst. De ene is van OneStat.com en de andere is van Webstats4u.com.

4e Wedstrijd Gelders/Overijsselse Crosscompetitie Heerde

Cross in Heerde

Tom heeft vandaag meegelopen met de vierde wedstrijd van de Gelders/Overijsselse crosscompetitie. Deze wedstrijd werd gehouden in Heerde. Tom, die al enkele weken flink verkouden is en hierdoor ook weinig getraind had liep een moeilijke wedstrijd. Hij liep de 6 km. en kwam in een tijd van 31.17 min. over de finish. Hij eindigde hiermee op een elfde plek in zijn categorie. Door de resultaten in Aalten en Stokkum kwam hij op een 9e plaats in het eindklassement.

Overige uitslagen op deze afstand: Thomas Luttikhold (22.33 min), Sjaak van de Bosse (25.14 min) en Erwin Wamelink (26.04 min)

Gerrit Ormel, Sien Meinen en Noah Woeltjes eindigden op een prachtige derde plaats in het eindklassement.

uitslag

eindstand seizoen 2006-2007

verslag

Oldenzaal Hulsbeekcross – 6 km – 24,25 min – 3e Plaats

Links staan Gerrit en ik aan de start van de 6 kilometer

Rond de middag ben ik samen met clubgenoot Gerrit Heersink richting Twente vertrokken om deel te nemen aan de cross bij het recreatiepark Het Hulsbeek. Beide hadden we hier nog nooit eerder gelopen en deze cross was de vierde en laatste wedstrijd van de Twentse Cross Competitie. Bij aankomst hebben we ons in het clubgebouw van de Oldenzaalse Wieler Club ingeschreven voor de 6 kilometer. De Hulsbeekcross heeft een zeer afwisselend parcours. Er zitten, naast het beruchte strand, ook een paar leuke klimmetjes in. De ondergrond is steeds anders en bestaat uit gras, bosgrond en strand.

De Lange Afstand Atletiek Club (LAAC) Twente had een mooie ronde van 3 kilometer uitgezet en gelijk na de start waren het de veelal jeugdige lopers die de kopgroep vormden. Na ongeveer 1 kilometer liep ik op een achtste plaats en kon me langzaam aan steeds verder naar voren werken. Bij de doorkomst na de eerste ronde in 11.51 min. liep ik al op een derde plaats. In de tweede ronde kon ik deze plaats gemakkelijk behouden en uitzicht op een hogere klassering zat er niet meer in. Ik finishte in een tijd van 24.25 min.

Gerrit Heersink krijgt, na de marathon van Dublin, langzamerhand zijn basissnelheid weer terug en liep een knappe tijd van 25.55 min.

uitslag

site organisatie

verslag

Zaaltraining

Iedereen is erg fanatiek bezig

In de wintermaanden, van november tot en met februari, is er bij AVA’70 de mogelijkheid om aan een training in de zaal mee te doen. Deze training wordt iedere woensdagavond van 19.30 tot 21.00 uur door Bert Klutman gegeven. Na een goede warming-up word er een circuit afgelegd waarbij men aan ongeveer 10 onderdelen kan deelnemen. 

Voor een aantal leden is deze avond een goede afwisseling met de gewone wekelijkse trainingen. Vanavond was het voor mij de eerste keer deze winter dat ik er ben geweest en het is me goed bevallen.

Beek 3e Winterbosloop 5 km – 18,56 – 5e Plaats 40+ – 5e Plaats in het eindklassement

De start- en finishlocatie in Beek

Vandaag heb ik de laatste wedstrijd van de Winterbosloop competitie in Beek gelopen. De omstandigheden waren prima. Het was heerlijk weer en er stond in vergelijking met vorige week bijna geen wind. Voor het klassement stond ik net te ver achter op de nummer drie Jan Wevers (die weer prima loopt) om nog kans te maken op het podium. Mijn enigste doel was vandaag dan ook te proberen om onder de 19 minuten te lopen. En dat is net gelukt doordat ik in een tijd van 18,56 min. over de finish kwam.

Na een rommelige en vrij snelle start heb ik de eerste ronde samen gelopen met clubgenoot Robert Temming, die weer richting zijn oude niveau gaat. De doorkomst in (9,24) was iets sneller dan de vorige week en ook in de tweede ronde (9,32) kon ik het tempo vrij goed vasthouden. Na de tweede keer de Peeskesbult beklommen te hebben was het alleen nog maar een vrij lange afdaling naar de finish toe. In het eindklassement ben ik ten opzichte van de vorige week nog een plaats gestegen en zodoende op een vijfde plaats geëindigd.

site organisatie

uitslagen

verslag (1)

verslag (2)             

Beek 2e Winterbosloop 5 km – 19,05 – 6e plaats 40+

Uitspanning 't Peeske in Beek

Door de hevige stormen van de afgelopen weken moest de boswachter van Natuurmonumenten er dit keer aan te pas komen om het parcours veilig genoeg te vinden. De winterboslopen, door het onverharde en heuvelachtige Bergherbos, bestaan normaal uit drie lopen. Door de afgelasting van vorige week moet je dit jaar aan beide wedstrijden deelnemen om voor het klassement in aanmerking te komen.

De start van de 5 kilometer was al om 9.45 uur en het parcours was prima te lopen. Door het sterke deelnemersveld kwam ik al gelijk met Gerrit Ormel in een groepje te lopen dat al een eindje achter de kopgroep liep. Aan het eind van de eerste ronde viel mij de tussentijd van 9.34 min. wat tegen. Wat mij niet zo vaak overkomt is dat ik de tweede ronde (9.31 min) sneller heb gelopen dan de eerste en zodoende op een toch nog mooie tijd van net boven de 19 minuten uit kwam.

De tijden van de overige AVA’70 lopers waren: Gerrit Dijkslag (18.14), Jan Wevers (18.37), Dennis Woeltjes (18.49), Thomas Luttikhold (18.58), Gerrit Ormel (19.27), Patrick Temming (20.39), Erwin Wamelink (21.06), Jan Rademaker (21.25), Ton Roks (23.04), David Sonntag (24.07) en Kenneth Sonntag (25,27). Noah Woeltjes liep de 1 km. in 4.30 min.

site organisatie

uitslag

verslag

De dag na de storm

Het theehuisje aan de Gracht in Bredevoort

Gisterenavond ben ik vanwege de storm maar thuisgebleven van mijn wekelijkse trainingsavond bij AVA’70. Vanmorgen heb ik een rustige duurloop gelopen. Via het Smees, het Loohuisbos en het Walfortbos ben ik richting Bredevoort gegaan. 

De schade die door de storm van gisteren was aangericht viel in deze bossen nog mee. Via de Gracht en de Slingeplas ben ik weer teruggelopen over de Ooievaarsdijk richting Aalten. Hier had het wel veel harder gewaaid en waren er aanzienlijk meer bomen tegen de vlakte gegaaan. 

Ontwortelde bomen door de storm

Dijkencross Pannerden

In Pannerden

Na alleen nog maar wedstrijden gelopen te hebben tot ongeveer 3 km. heeft Bram vanmorgen zijn eerste 5 km. wedstrijd gelopen. Hij heeft meegedaan aan de Dijkencross in Pannerden en liep een tijd van 20,38 minuten.


uitslag

site organisatie

 Bram staat hier tussen de "grote jongens" net voor de start van zijn eerste 5 kilometer

3e wedstrijd Gelders/Overijsselse Crosscompetitie Stokkum 4730 meter – 20,09 min. 15e plaats

Gelders/Overijsselse cross in Stokkum

Omdat het vandaag mijn beurt was om te rijden met de jeugd van AVA’70 heb ik meegedaan aan de derde wedstrijd van de Gelderse/Overijsselse Crosscompetitie. Deze werd georganiseerd door de atletiekvereniging Atletico’73 uit Gendringen. Het parcours gelegen in de bossen van Stokkum loopt over de Hulzenberg. Dit is een van de hoogste heuvels (ruim 82 meter) in de Montferlandse bossen.

Het te lopen gedeelte kende alleen maar vals plat, venijnige beklimmingen en mooie afdalingen. Een pittig en zwaar parcours waar je geen moment tot rust kwam. De wedstrijd bestond uit twee blauwe ronden van 2365 meter. Gelijk na de start had ik nog twee personen achter mij lopen en dit is ook de gehele wedstrijd zo gebleven. De eerste ronde kwam ik door in 9,50 min. en na wat opbeurende woorden van speaker Henk Borgmeijer finishte ik uiteindelijk in 20,09 min.

Tom moest een afstand van 6200 meter lopen (1 groene en 2 blauwe ronden) en liep een tijd van 30,53 min. Thomas Luttikhold (27,39 min) en Erwin Wamelink (uitgestapt na twee ronden) waren zelf niet tevreden over hun prestaties.

Tot zijn eigen grote verrassing werd clubgenoot Gerrit Heersink Gelders/Overijssels kampioen bij de recreanten. Hij liep de 4730 meter in 22,20 min. en stond trots op het hoogste podium. Gerrit Ormel werd zesde bij de M50. Hij liep de 7095 meter in een tijd van 31,20 min.

uitslag

verslag

site organisatie

fotoalbum

Eibergen Nieuwjaarscross ASV 6 km – 24,11 min – 2e plaats

Op sportpark De Bijenkamp in Eibergen heb ik vanmiddag meegedaan aan de Nieuwjaarscross van de Achterhoekse Sport Vereniging (ASV). Deze cross was de vierde wedstrijd van de Twentse Cross Competitie (TCC). Verder vallen hieronder de Pingelloop in Haaksbergen, de Herikerbergloop in Markelo, de Dinkelloop in Losser en de Hulsbeekcross in Oldenzaal.

In deze pittige cross over 6 kilometer was de start op de atletiekbaan. Direct liepen we over een noodbruggetje een kaal en moeilijk beloopbaar maïsveld in. Na een slingerend vervolg door het bos liepen we via verschillende zandwegen terug naar de achterkant van de atletiekbaan. Bij doorkomst van de eerste ronde (11,53 min) liep ik op een vijfde positie. Na enkele aanmoedigingen van Tom, die op de mountainbike naar Eibergen was gekomen, kon ik me in de tweede ronde nog een plaats verbeteren.

Doordat er van de junioren en senioren een apart klassement werd opgemaakt eindigde ik alsnog op de tweede plaats. Gerrit Heersink, die na de Marathon van Dublin zijn eerste wedstrijd liep, eindigde als elfde in een tijd van 27,43 min. Bij de junioren B werd Thomas Luttikhold knap eerste (23,48 min) en Erwin Wamelink vierde (27,02 min)

site organisatie

uitslagen

verslag

Eerste training van het nieuwe jaar

Na de nodige oliebollen. lekkere hapjes en drankjes was vanavond de eerste training van 2007. Nadat iedereen elkaar de beste wensen voor het nieuwe jaar had toegewenst stond er een 7×1000 meter op het programma. Deze werden gemiddeld in 4,01 minuut gelopen.

Estafette gedicht

 Op de foto de groep atleten, die het estafette gedicht van Aalten naar Bredevoort heeft gebracht - Henk Mengers, Ineke Wesselink, Tom Wevers, Erwin Wamelink, Gerrit te Lindert, Lia Assink en Luuk te Brake

Op 25 januari is het landelijke gedichtendag. In samenwerking met onder andere Bredevoort Boekenstad is het idee ontstaan om hiervoor door zo’n twintig dichters een gedicht te laten schrijven tussen 1 en 25 januari. Een estafette van dichters waarbij iedere dichter een strofe schrijft op elkaar voortbordurend. Elke dag word er een nieuwe strofe toegevoegd.

Het totaalgedicht zal in druk uitkomen en gepresenteerd worden op 27 januari tijdens de dichtersmarkt die die dag in Bredevoort georganiseerd wordt. Atletiekvereniging AVA’70 is gevraagd om het gedicht in estafette vorm van de bibliotheek in Aalten, via boekhandel Messink en Prinsen naar Bredevoort boekenstad te brengen.

Terugblik op het jaar 2006

Het winnende AVA'70 team tijdens de 5x5 Estafette in Doetinchem met van links naar rechts Geert Wevers, Jan Wevers, Dennis Woeltjes, Gerrit Dijkslag en Eric Demkes

Zo aan het begin van het jaar 2007 is het mooi om eens terug te kijken hoe het afgelopen jaar op hardloopgebied verlopen is. Het jaar begon weinig rooskleurig want in januari tijdens de Gelders - Overijsselse crosskampioenschappen in Aalten kreeg ik een kleine spierscheuring in mijn rechterkuit. Het trainen ging wel, maar ik moest het wel erg rustig aan doen en vooral geen verkeerde bewegingen maken. Dit heeft toen ongeveer acht weken geduurd. In maart kwam ik tijdelijk in Ulft te werken. Dit was voor mij een aanleiding om de trainingen weer wat fanatieker op te pakken. In de maanden die volgden heb ik een aantal keren van mijn werk naar huis gelopen of van mijn huis naar het werk, een afstand van ruim 17 kilometer.

Wat succes betreft waren de maanden voor de zomervakantie de beste van dit jaar. Het begon met enkele P.R.'s op de 800 meter (2,14 min.) en de 3 kilometer (10,05 min.) bij de Hamelandcompetitie in Aalten gevolgd door een eerste plaats bij de 45+ op de 5 kilometer (17,42 min.) bij de Ooyse Landloop in Oud-Zevenaar. Ook de 39,21 minuten op de 10,5 kilometer bij de 3dNb loop was voor mijn doen een knappe tijd. Tussen deze wedstrijden door werden we met een AVA'70 team (zie foto) bij de 5x5 kilometer estafette bij atletiekvereniging ARGO in Doetinchem een onverwachte winnaar. Zeker als je weet dat hier 47 teams aan meededen. De ploeg bestond verder uit Dennis Woeltjes, Jan Wevers, Gerrit Dijkslag en Eric Demkes. Dit was mijn mooiste overwinning dit jaar.

Verder won ik in Neede de Paasloop en in Hamminkeln een 5 kilometer bij de veteranen. De prijs voor de winnaar was hier een handdoek en zes flessen gerstenat van de plaatselijke bierbrouwer. Ik loop graag wedstrijden in Duitsland en dit jaar heb ik ook in Bocholt, Vreden, Wesel en Stadtlohn aan een wedstrijd meegedaan. In juni heb ik samen met Gerrit Heersink en Tom nog een 5 kilometer (17,59 min.) op de baan in het Fanny Blankers Koen Stadion in Hengelo gelopen.

De vakantie hebben we in Frankrijk doorgebracht. Daar had ik graag nog aan een wedstrijd meegedaan maar deze vond net plaats op de dag dat wij weer naar huis gingen. Wel heb ik daar een aantal keren voor mezelf ongeveer 10 kilometer gelopen. Bij de jaarlijkse Hamelandcompetitie ben ik dit jaar op de tweede plaats geëindigd en bij het Gelders Looppaspoort is het de vijfde plaats geworden. Ook de clinic, gegeven door Marti te Kate was leuk. Dit jaar heb ik ook aan enkele wedstrijden meegedaan waar ik nog nooit eerder gelopen had. Dat waren de Mittsommernachtlauf in Vreden, de Scharenborg Crossloop in Lichtenvoorde en de Dijkenloop in Pannerden.

Helaas had ik de afgelopen herfst regelmatig last van kleine blessure's en in november ging het allemaal wat minder. Ik heb toen direct de trainingen op een lager pitje gezet en na ongeveer drie weken kreeg ik de zin in het lopen weer terug. Ook heb ik in december deze site opgezet en ik kreeg hierover al verschillende leuke reactie's. Als laatste wil ik de trainers van mijn atletiekvereniging AVA'70 bedanken. Het valt denk ik niet altijd mee om zo'n (veteranen) groep te begeleiden en te motiveren. Gerard Demkes, Theo Stronks, Gerrit Dijkslag, Ronald Pastoors, Gerrit te Lindert, Johan Assink en Jan Raben BEDANKT!

Op het podium bij de Ooyse Landloop in Oud-Zevenaar, samen met Paul Huls en Hein Moorman